Kurarama nomufaro nguva dzose shure kwekurota kwevanhu vose venyika yedu. Chimwe chezvinhu zvinofadza zvehutano. Masayendisiti anotaura kuti atova kubva pamakore gumi nematatu muviri wedu unotanga kusvika, izvo zvinotungamirira ku kuora kwenguva pfupi asi kunogara kwehutano. Kana iwe usingabhadharwi nekudzivirira zvirwere uye kukurudzirwa kwehutano, zvirwere zvakakomba zvinoonekwa nokukurumidza, uye hupenyu hwehupenyu hunowedzera zvakanyanya.
Nheyo dzemararamiro ane hutano anobatsira munhu kutungamirira hupenyu huzere, kufara zuva rose, kushanda nesimba, kutarisira vadiwa.
Ndeipi mararamiro ane hutano anoreva?
Kuomerera kune mararamiro ane hutano kunoreva kuedza kuumba mamiriro ezvinhu akanaka ekushanda uye kubudirira kwemuviri.
Nheyo dzepamusoro dzehupenyu hwakanaka ndezvekuti:
- kudya kunovaka muviri pamwe nekudya kudyiwa kwezvokudya zvinofadza;
- kukwana mumuviri uye mupfungwa;
- kuenzanisa kwebasa nekuzorora;
- hupenyu husina doro, kusvuta, kushandisa zvinodhaka;
- basa raidiwa;
- kuvapo kwekusununguka mupfungwa (kuzvivaraidza, kukurukurirana, zororo);
- rudo, kunzwisisa;
- kurara muimba inotonhorera (17-18 degrees);
- mukana wekutaura maonero ake;
- hukama hukama nevakakomberedza vanhu.
Aya maitiro ehupenyu hutano hwakagadzirwa neyanyanzvi veWorld Health Organization.
Nheyo dzekuumbwa kwehupenyu hwakanaka
Zvakakosha kupfuurira kune kuchengetwa kwemararamiro ane hutano sezvichibvira, kusvikira kushanduka kwakanyanya kwechirwere kuchiitika mumuviri. Zvakanaka apo mwana anokura munzvimbo yakanaka yehupenyu kubvira paudiki, achibvuma mitemo yehupenyu hwakanaka sekusingazungunuki.
Tanga kuchengeta mararamiro ane hutano kubva pane zviduku, kuisa danho nechitsika muitiro. Pashure pechinguva, cherechedza kuti utano huri kukuonga iwe nekuda kwekumutarisira.