Musikana wese anonyanya kufarira zvemitambo, nokukurumidza kana kuti gare gare anofunga kuti zvakakosha here kubatanidza mitambo yezvokudya kune vanotanga. Munyaya ino zviri nani kutarisa kubatsiri vevashandi uye kwete kutora zvinodhaka, izvo zvisiri izvo zvakajeka zvachose.
Mitambo yezvokudya: mazano
Mudzidzisi chero upi zvake achakuudza kuti mumwedzi yokutanga yekudzidzira, zvinodhaka hazvifaniri kushandiswa. Zvikonzero zveizvi vazhinji - somuenzaniso, kwete munhu wese akatanga kutora gym, anonyatsotarisa ipapo kwenguva yakareba. Basa guru remwedzi yekutanga yekudzidziswa nderokudziridza tsika yekugara uchiita mitambo uye kuvakazve metabolism nenzira itsva. Panguva iyi, muviri hautaperi simba rakawandisa uye zvigadziro zvekuda kudzorerwa kwavo nemitambo yezvokudya zvekutsungirira kana imwewo.
Zvichava zvakanyanyisa kuchinja kune chikafu chakakosha : kusabvisa mafuta, akaisvonaka uye anotapira, kushandiswa zuva rimwe nerimwe kwezvibereko, miriwo uye nyama yakakosha, marisi uye misi yemukaka. Pakutanga kwekutanga mumwedzi 4-6 dzemakirasi izvi zvichave zvakakwana.
Mitambo yezvokudya: kunwa sei?
Zvinokurudzirwa kushandisa mitambo yezvokudya zvevatangi vekutanga pamusangano usina mukana wekudya zvakakodzera, uye chinangwa chako ndechokuwana musimba mashoma. Muchiitiko ichi, unogona kubatanidza mitambo yekudya mumwedzi miviri. Pamwe, izvi hazvifanirwe kuitwa, nokuti tsika uye chido chekugara uchienda kumitambo isina kudzidziswa.
Muchiitiko ichi, mitambo yezvokudya zvekusuruvara kwemasisita kana seti yemasisita mashoma inonzi yakarurama, uye inogona kutora nzvimbo yekudya panguva iyo iwe kazhinji hauna nguva yekudya. Zvisinei, usashandise izvi: hapana chinotora nzvimbo yako yakakwana yekudya. Zvinokurudzirwa kuti usatsiva cocktail kupfuura kudya kamwe chete pazuva.