Ukuru hwemhuru dzenzombe kazhinji hazvibvi pane muviri wemunhu. Saka, mukadzi akaremara zvikuru munyika yose anogona kuva nemafuta uye asingafadzi mazai, ayo, kazhinji, anotaura nezvokushaikwa kwemotokari. Kudzidzira kurasikirwa kwemhuru kunofanira kuva yakasimba uye nguva inopedza, nokuti tiri kutaura nezvemasimba ane simba chaizvo.
Izvo zvakaoma zvezviito zvekudzivirira kuderedza huwandu hwemhuru hune zvikamu zviviri - kusimbisa masumbu uye kuatambanudza.
Kudzidzira
- Zvikwereti - makumbo pamwe chete, mabvi akabatana, maoko muzvibhakera, patinoputika tinogara pasi zvishoma nezvishoma, tinotambanudza maoko edu, pamhepo - tinomuka, tinosimudza maoko edu kuburikidza nepamusoro. Ita - makumi maviri.
- Misungo pamwe chete, maoko pachiuno, kukwira kune zvigunwe uye kudonha. Anokwata pamwe chete, kukwira kusvika kumusoro, kubvisa zvigaro. Tinoita makumi maviri.
- Misoro pahupamhi hwemapfudzi, achikwira kumasokisi uye, pasina kunyura, "tinorova" tsoka patsoka - kubvarura rutsoka rumwe, tinorova pasi pasi nechiso, ipapo rutsoka rwechipiri. Tinodzokorora kanomwe.
- Tinomira pazvitsitsinho uye tinoenda mberi uye kumashure - 20 matanho.
- Itai maitiro ekudzidzira 3 uye 4 - itai 10 "kurova" nemuwe wako, ipapo matanho gumi nezvidimbu. Zvakakosha kuita zvingangoita gumi zvemuitiro uyu wezai mhuru, kana zvisina kudaro hazvizovi nemigumisiro.
- Misoro pahupamhi hwemapfudzi, imira zvigunwe, tinoverenga gumi uye tinoenda. Tinoita 10 nzira.
- Tinotora chikamu chekuruboshwe, tinonamatira gumbo rorudyi, tambanudza maronda emhuru. Kunyanya tichikotama pamabvi, zvakasimba kutambanudza. Tinoshandura makumbo edu uye tinomira kumabhiri gumi. Tinofanira kuita nzira dzinoverengeka.
- Squat, isa zvigunwe zvako zvakapoteredza masokisi. Isu tinosunungura mabvi edu uye tinonyorera makumbo edu zvakakwana, muviri unoramba uchinyengedzwa.
- Nokuda kwekuita muviri wekupedzisira , tinoda chikwata kana kukwirira-tinoisa masokisi pane dais, kukwira pamasokisi, ndokuderedza zvitsitsinho zvedu kusvika pasi. Saka tinotambanudza mhuru dzemhuru.