Kudzidzira kuenzanisa uye kubatana kunobatsira kuvandudza kutonga pamusoro pemafambiro, uye zvinowedzera kukanganisa. Nekudzidziswa nguva dzose, muviri unova plastiki, unoteerera uye unogadzikana, uye unowanawo maitiro akanaka. Izvi zvakakoshawo kucherechedza uye kunobatsira kune utano. Somuenzaniso, kupararira kweropa uye metabolism inovandudza, uye lymph drainage inoendawo.
Kudzidzira kuenzanisa
Zvechokwadi, munguva dzokutanga dzedzidzo, zvinetso zvinogona kubuda nekuita maitiro, uye zvose nekuda kwekushaikwa kwekudzidziswa kwakakodzera. Asi iwe haufaniri kurega zvinhu zvose, nokuti pashure pezvidzidzo zvakati wandei iwe unogona kuona yekutanga kuchinja kwakanaka. Pakutanga kwekutanga zvichave zvakakwana kugadzirisa nzvimbo yehafu yenguva, uye ipapo, nguva inofanira kuwedzerwa kusvika pamaminitsi matatu. Iva nehanya nehutano hwemuviri wako. Mazano anobatsira - paunenge uchiita maitiro ekuenzanisa mugiyo kana pasi, tanga mimhanzi inokurudzira kuporesa. Izvo zvidzidzo pasi apa zvichatibatsira kutambanudza misumbu yemakumbo, maoko uye bhanhire rebandudzi. Mukuwedzera, kune kuwedzera kwekuenzanisa uye kubatana kwekufamba. Ita basa racho kutanga neruoko rumwe uye ipapo nerumwe ruoko.
Ita maitiro ekufambisa kwekuenzana nhamba 1 . Simuka usimudze gumbo rako rokuruboshwe, urikotamire mumabvi. Itorera kurudyi uye ubate tsoka yako pane imwe gumbo mumhuru yemukati nzvimbo. Maoko akanamatira pamakumbo, simudza, uye ipapo, tanga ruoko rworuboshwe pasi pezasi, kubata chigunwe.
Ita zvekuenzanisa №2 "Swallow" . Simuka uparidze maoko ako nenzira dzakasiyana. Kuputira mukati, kumira mberi, uchikwevera gumbo rako rokuruboshwe. Maoko anofanirawo kudzorerwa shure uye akachengetedzwa necheka. Isa zvanza zvako pamabviko, izvo zvinokubvumira kuti uchinzwe maronda. Kuomesa basa racho, kunyanya kunyanya, kusimudza gumbo rako rakakwirira, uye kuderedza maoko ako pasi.