Mukudzika kwemweya, mukadzi wese anonzwisisa kuti hazvibviri kukanda mumazuva matatu izvo zvakawanikwa mumakore. Asi mwoyo unotenda mune zvishamiso, ndicho chikonzero chikafu chinokurumidza icho madzimai anoshandisa zvisati zvaitika zvinokosha zvinogara zvichidiwa, kuonekwa sechinhu chiduku kana kuti chichienderana nehupfeko yaunoda. Yeuka, kana iwe uchida kudya kunoderedza uremu nokukurumidza, usatarisira chigarire chisingaperi. Paunodzokera kune kudya kwemazuva ose, makirogiramu ako achadzoka kwauri. Asi "zvipfeko", zvinokonzera zvishoma masangano aya anopa.
Kudya kwakakurumidza
Funga nezvokudya zvishomanana, mhando yemafungiro akanaka kupfuura mamwe ose. Semitemo, izvi zvose zvinodyiwa zviri pasi-koriori , kureva kuti, zvinokuita kuti uremerwe nehutano nekuda kwekuti muviri hauna kuwana simba rakafanira rekudya kubva pakudya uye unotanga kuparadzanisa mafuta anowanikwa kare. Ichokwadi, mumazuva 3-4 izvi zvinongotanga, izvo zvinoreva kuti hauna mikana iyo mafuta achatora zvakawanda.
Imwe mabiko ekutsanya zvakanyanya inoratidza zvinotevera:
- Kudya kwemajeri : 1 mazambiringa mazambiringa, kapu yeti, slice yechingwa uye cheese.
- Mabiko : hafu-packs ye-fat-free cottage cheese.
- Kudya : miriwo yemiriwo.
Inwa mvura yakawanda uye isiri yemafuta asiri kuti udire kunze nenzara, kana ichida. Kwemazuva matatu iwe unogona kurasikirwa kusvika kusvika 3 kg.
Kudya kwakasimba zvakasimba
Kana iwe uchida kukurumidza kudya kunokubvumira kuti uremerwe uremu mumazuva maviri, edza sarudzo umo pane zvakawanda zvekudya nemvura uye zvishoma.
- vasati vadya: girazi remvura;
- kudya kwekudya kwemaawa: mazai nemarangi
- yechipiri kamufambamwe: girazi reti pasina shuga;
- vasati vadya; girazi remvura;
- Zvokudya zvemasikati: Vegetarian yemvura soup (kushumira);
- Manheru masikati: 1% kefir girazi;
- vasati vadya; girazi remvura;
- Kudya: cucumber saladi uye 1% kefir;
- awa imwe isati yarara: 1-2 girazi remvura.
Mazuva maviri chete pamazuva ezvokudya zvakaoma - uye iwe unogona kukanganisa nyore nyore mapaundi mashomanana asati apera.