Mumwaka wezororo pamahombekombe uye mumapaki anozorora nhamba huru yevanhu. Hapana chimwe chazvo chinopunzika kubva kune zuva kana kupisa. Izvi zvinotyisa uye zvinogona kutungamirira kumigumisiro isingatarisirwi, saka munhu wose anofanira kuziva zvaanofanira kuita kana munhu mukuru ari kupisa muzuva, uye anogona kupa rubatsiro rwekutanga kune vakakuvara. Nokufamba kwenguva, avo vanoita maitiro ekurapa muzviitiko zvakawanda vanogona kudzivirira matambudziko akasiyana-siyana.
Chii chaunofanira kuita mushure mekunge uchinge uchingopisa zvishoma muzuva?
Kana iwe uchinzwa uchinetseka, usina simba mumasumbu nemakumbo, uchirara, unofanirwa kunwa kirasi yemvura (kwete kutonhora) uye kurega kubva kunezuva rakananga. Zvose zvezuva zvinokurudzirwa kuti zvishandiswe muimba inovhenekera nehutano hwemhepo yakadzikama, zororo rokurara rinodikamwa zuva rakatevera.
Zvakakosha kunwa mvura kana kuti isina kunyorera compote, mors, herbal chai nguva yose. Izvi zvinodzivirira kupera simba kwemuviri , kuchengetedza kudzorerwa kwehuwandu hwemhepo uye kukurumidza kumira kwekushisa kwekutsvaga kwekupisa.
Chii chaunofanira kuita pakushambidza uye fivhiri kubva pane zvinopisa mukati mezuva?
Apo kugara pamusoro pegungwa kwakava kuonekwa kwezviratidzo zvehuwandu hwehuwandu hwehuwandu hwekupisa, kuenzanisa kwezviito kunofanirwa kuve kwakafanana neyakaitwa mundima yapfuura. Mukuwedzera, nyanzvi dzinopa zano rokuti:
- Nguva yemubhedha zororo - mazuva 2-3;
- kurega kudya;
- kana zvichidiwa, kutora painkillers;
- kunwa kwakanyanya, zvinenge 2 malita pazuva;
- kugara muimba inotonhorera;
- Kuregererwa kwezuva kusununguka mukati mevhiki.
Penguva yekufungidzirwa kwehutachiona, unofanira kunyatsocherechedza hutano hwako, nguva dzose uchitarisa kutonhora kwemuviri, kurara kwemwoyo uye kuwedzera kweropa. Kukanganisa kunokosha kwezvikwangwani izvi kubva pamitemo yakagadziriswa - chikonzero chakanaka chokuenda kuchipatara.
Chii chandinofanira kuita kana ndichingopisa zuva?
Zvikamu zvakakura zvezvinetso zvinotsanangurwa zvinowanzokonzera zvinetso zvakakomba, zvinotyisidzira zvose utano uye basa rinokosha. Saka, munyaya ino, rubatsiro rwekutanga rwekukurumidzira runodikanwa.
Hezvino chaungaita nekunyunyutira uye kurutsira kubva kunopisa mukati mezuva, pamwe chete nedzimwe zviratidzo zvekurwa kwekupisa:
- Dana chiremba kana boka rezvehutano rinokurumidza.
- Kunyange zvazvo nyanzvi dziri mumugwagwa, fambisa munhu wacho kunzvimbo yakanaka kana mumvuri.
- Dzosera mutsipa, chifuva uye mudumbu kubva kumashonga akaoma kana zvigadzirwa.
- Simudza makumbo ako pamusoro pemusoro wemusoro kuti uwedzere kuparadzirwa kweropa.
- Inwa munhu nemvura, kwete kungotonhora zvakare. Uyewo zvakakodzera miti yemishonga kana simba rakaoma tea, berry juice, michero compote.
- Fukidza mvura pamusoro nechiso uye pachipfuva. Simbisa mutsipa wemutsipa, collarbones, pamberi uye whiskey, zvikwangwani zvinoputika. Inobvumirwa kushandisa mazaya echando kana kutonhorera kune dzimwe nzvimbo apo mishonga yakawanda inopfuura.
- Kana munhu akarasika, edza kumunyaradza zvinyoro. Panguva imwecheteyo, zvakakosha kuve nechokwadi kuti rurimi rwake haruna kunyura mumhepo kana kuti harina kuzara nemarutsi.
Kuti uite izvi, zvinokurudzirwa kuisa mutambudzi parutivi rwake. - Edza kuporesa murwere zvakanyanya. Kana pasina kuwanika kwekamuri rine air conditioning kana fan, iwe unoda kungoita kuti murwere ane fan, tauro nezvimwe zvinhu zvakafanana.
- Kana paine shungu yakasimba yekutya kana kutyisidzira, kupa munhu chechitatu girasi remvura nemadonhwe makumi maviri e- valerian tincture . Izvi zvichamubatsira kudzikama.
- Pose pamaminitsi gumi nemaminetsi gumi nemashanu, gurai maoko (kunyanya mapanga), chiso nemutsipa wemurwere nemucheka wakanyoroveswa mumvura inotonhorera.