Pasinei nokuti "mawadi" Anita Lutsenko anozadzisa zvinokonzera kukanganisa, iye pachake anopa zano rokuti atungamirirwe nemitemo isina kudiwa isingarasikirwi. Izvo zvinoenda kune dambudziko guru revakadzi - maitiro ekuchenesa dumbu , uye Anita Lutsenko ane mhinduro kumubvunzo uyu.
Mufananidzo
Kana iwe uchinge wakagadzikana kuisa mafuta mumimba, uye, kurarama zuva nezuva naAnita Lutsenko, kana kuti, hausi kuona nzvimbo yako yepamuviri, dambudziko mukudya, uye hapana chimwe chinhu. Dambudziko rose nderokuti iwe unodya chingwa chena, shuga, masipi, uye hausi kuda kuimisa. Asi Anita Lutsenko anoti hazvifaniri kumira kuti adye kudya, zvinokosha sei kuziva nguva yekuzviita.
Mushure mekudzidziswa, mafuta enyu achachengetedzwa, kana panguva iyoyo iwe uchidya chimwe chinhu, kupatsana kwemafuta ako kuchapera, muviri unotora kudyiwa. Ndicho chikonzero, kana iwe uchida kudya kudya kwakanaka uye kunorambidzwa, ita izvi mushure mekuvhima kuitira kuti zvokudya zvirege kuiswa kunze, asi zvakabatwa nemoto wakatsvaga.
Kudzidzira
Kudzidziswa kwechizvaro Anita Lutsenko - haisi nguva dzose zvidzidzo zvatizvo kwatiri pamusangano. Anita anoti mune zvekudzidzira iwe unoda kuziva uye nenzira yakakodzera kupa urongwa, uye nguva, uye, zvechokwadi, zvakakosha. Semuenzaniso, kune dumbu rakadzika, zvishoma zvinowanzozivikanwa "maitiro" mukati mevanhu zvichava zvakakosha - kuiswa kwebhari, vertical flops uye nhunzi netsoka diagonally, pamwe ne cardio.
Kwete kilogram, asi masentimita
Kunyanya, zvichida, chinhu chikuru, saAnita Lutsenko anoti, zvinoshungurudza zvishomanana nezvemufananidzo pachiyero. Iwe unogona kuyera makirogiramu zana, asi mubhuku rinotarisa zvakanaka. Pakutanga kuora muviri kwako, uremu hucharasikirwa nekukurumidza - izvi zvichabvisa mvura, uye iwe unogona kuwana kubva kumusana mashoma. Asi "kurasikirwa" kunokosha kupfuura chikonzero chekugadzirisa uye kugadzirisazve, asi chimiro pachako. Anita anotenda kuti zvakakosha zvikuru kuyera chiuno chako, chiuno, maoko - iwe ucharasikirwa 1 masikati pavhiki, pasinei nekurema.