Isu tose tinotsamwira nguva nenguva - kufamba motokari, benzi risina kururama, vana vadiki, urema hwemurume, kupwanyika chitsitsinho, mamiriro okunze - uye hazvina kukwana pane chimwe chinhu. Asi chimwe chinhu ndechokutsamwa, uye chimwe chiitiko chisina kudzora chekutsamwa nehasha. Hasha kumunhu kana mamiriro ezvinhu anowanzopfuura pasina migumisiro inokuvadza, asi nehasha tinokwanisa chero chinhu, uye tinokuvadza vadikanwa vedu uye vari pedyo. Asi iwe unogona kudzora zvakangoerekana zvakakodzera kutsamwa, ngationei kuti tingazviita sei.
Nzira yekugadzirisa sei kukodzera kwehasha?
- Kana iwe uchinzwa kuswedera kwehasha, enda kuchionioni uye uone kuti zvipi zviduku zvechiso chenyu zvinotambudza. Mamiriro akadzikama, dzidza kuti ungazvidzora sei - zvinokonzera kushungurudzika uye kurega. Panguva yekutsamwa kwekutsamwa, edza kusunungura mitsipa iyi, yakaoma, asi ichakubatsira iwe kuti udzidzise mararamiro ako.
- Nzira inotevera inogona kubatsira. Gurai pepa muzvikamu zvitatu. Mukutanga tsanangura mamiriro ezvinhu uye vanhu vanokukonzera kushushikana. Muchipiri - zvaunofunga, uye chechitatu - mhedzisiro, iyo yakaunza zviito zvako.
- Rubatsiro rwakanaka kuti usunungure mafungiro asina kunaka ekugadzirisa muviri, manzwiro aunoita-kutsamwa kana kuenda kumhepo.
- Kana iwe zvachose uchida kukanda kunze kutsamwa, ita izvozvo mukuzvikudza kwako uye nezvinhu zvisina upenyu. Bvarura ndiro, bvisa chero chinhu, bhodza bhokisi rehuni rine nyundo, rirove mutsami, ridzadza munhu wose anokutsamwisa.
- Dzidza kushandura hurukuro. Kana uchangotanga kutsamwa, zviponese iwe neshamwari yako kubva pakutsamwa, kushandura kune nyaya dzisingatsigiri.
- Uyewo, usakanganwa nezvekudya kwakakodzera - zvokudya zvinonaka uye doro zvinogona kusimbisa zviratidzo zvechisimba.
- Haasi rubatsiro rwakashata kubva kunetseka kudengenyeka kwemishonga yemishonga - valerian, mashizha emusango raspberries, chamomile, hawthorn, peppermint nemamwe akawanda.
Kana zvikaitika kuti hapana nzira dzinobatsira uye zvakakodzera zvehasha zvinoramba zvichiramba zvisingadzorwiki, zvakakosha kubvunzurudza nyanzvi, chete iye achabatsira kuwana zvikonzero zvekutsamwa kwehasha uye kurarama nazvo.