Tomate kazhinji inowoneka pamatafura edu, anonyatsokodzera nyama uye hove dzehove, ivo vakakodzera cheeses. Zvisinei, havasi vose vanoziva kuti kune majiro aya anodiwa, nekuda kwezvibatsiro uye marwadzo ematato ehutano ave achikakavadzana kwemakore akawanda.
Ngatitarisei pane zvakasiyana-siyana zvemaonero, uye edza kuona kana kuisa chigadzirwa ichi mumenyu yako.
Batsiro nekukuvadza kwemasamate matsva
Aya mahabriki ane zvakawanda zvakakwana zvevhithamini nemaminerari, mavari muchawana mavitamini C , A, B6, pamwe ne potassium, magnesium, sodium uye iron. Izvi zvinoumba utachiona hunoita kuti tomato ive nzira dzakanakisisa dzekudzorera maitiro ezvirwere zvemuviri, nekuzadza muviri pamwe nezvinhu zvakakodzera. Zvechokwadi, zvose izvi zvinhu zvinodiwa nemuviri wedu, saka pakutarisa kwekutanga, zvakabatsiro zvetamato zvehutano zviri pachena. Zvisinei, havasi vose vasina unambiguously.
Mabriji ane zvisikwa zveAic acid zvinogona kuchinja mararamiro edu. Semuenzaniso, kana munhu ane chirwere cholelithiasis, kana ane gastritis uye kuwedzera acidity yegastric juice, chirwere mushure mekudya tomato chinogona kuipa zvakanyanya. Uyewo, tomato inogona kukonzera kurwara, saka vanhu vane chirwere chakafanana havafaniri kuidya. Nokudaro, kunyange ruzivo rwemasamato ruri pachena, asi dzinopesana.
Zvikomborero zvetamende zvakagadzirirwa tomato mumuviri
Haisi chakavanzika chokuti tomate paste inogona kugadzirirwa kubva kumamatata, asi nokuda kweizvi, michero inofanirwa kuva inopisa. Vanhu vashomanana vanoziva kuti pasi pesimba rekushisa, tomato anonyanya kubatsira. Miti yakabereka ine lycopene, iyo, maererano nesayendisiti, inogona kudzivisa kuumbwa kwemasero eatypical mumuviri, uye naizvozvo, inogona kuchinja kuonekwa kwemakumbo ekenza. Nekupisa kwekutapira kwetamato, chiyero chechigadzirwa ichi chinowedzera kazhinji, saka avo vane zvirwere zvepachikafu mumhuri, hazvizove zvakakosha kusanganisira muzvokudya zvavo tomato sauce. Usangozvitenga muchitoro, chiyero cheshuga, zvinonhuwira uye munyu mumatareji akadaro zvakanyanya zvokuti hazvigoneki kuti chigadzirwa chinogona kuonekwa sechishanda. Zviri nani kuzvibika iwe pachako, hazvisi zvakaoma zvachose.
Uyezve, iwe unogona kuwedzera tomato kune zvinomera zvevhu kana zvimedu, kana kungozvibika chete nekuisa. Saka, zvakare, iwe unogona kuzadza muviri nemarcycene.
Kubatsirwa kwetamate kuvakadzi
Vasikana vanokurudzirwa kuti vaise tomate mumutambo wavo, uye haisi kungova yakadekari yakagadzikana yechigadzirwa ichi uye mavitamini arimo. Zvimwe zviri muchigadzirwa ichi zvinogona kuva nemigumisiro yakawanda, somuenzaniso, vane zvinhu nyore nyore zvemuviri uye vanogona kuchengetedza zvirongwa zvekudya. Vakadzi vazhinji vanozviziva pachavo kuti kuve nokudzika uye kuora mukati mudumbu, kunyanya "pamberi" uye "panguva" yekuenda kumwedzi, kudya panguva dzakadaro tomato, musikana anogona kubvisa edema, kana kuti kuderedza.
Imwe chivako chemaramato ndiko kukwanisa kwayo kuve nemigumisiro yakanaka pakuumbwa kweropa. Tomata ine iron, uye haisi chakavanzika chokuti vasikana vanowanzotambura nechepasi hemoglobin . Saladi yematata matsva, kana zvishoma zvinyorwa zvinotapira, zvinodyiwa nemhuka yakatsvuka, zvichabatsira kubvisa denda iri.
Avo vanoda kushaya uremu, unogona uye unofanirwa kudya tomato, fiber, iyo iri mavari, ichabatsira kuisa chimiro chebasa rematumbo, kubvisa tsvina nemasese, uye kuve nyore kwechirwere kunobatsira muviri kuti urege kuunganidza mvura yakakwana.