Kwemwedzi 9 yekumirira mwana mukadzi anogona kunyanya kuwedzera uremu. Izvi zvinokonzerwa nekushandura mumashure ehomoni, kuchengetwa kwehama uye, kutanga kwezvose, zvinodikanwa zvehupenyu hunokura. Asi, sei panguva yekubata haibatsiri kuitira kuti iwe usakwanisa kutarisa pasina misodzi iwe pachako mugirazi?
Hazvipi kuti uwane mafuta panguva yekuzvitakura?
Sezvo zvisingaiti kuti usaporazve panguva yekuzvitakura, tarisa zvawakaita. Mwedzi woga woga, chiyero uye nyora zviyero izvi zvinotevera: chikafu chinokanganisa, mheto yepamakumbo masentimita mashanu pamusoro pemabvi uye rutivi rwemakumbo masendimita mashanu pamusoro pehiari. Panguva yekuzvitakura, kuwedzera zviyero zvisingasviki maviri masentimita zvinobvumira kuchengetedza chimiro chisina kuchinja.
Saka, kutanga kwezvose, unofanira kuyeuka, pamuviri hausi chirwere uye hapana chikonzero chekuvata pamubhedha. Mutoro wemukadzi ane pamuviri unokosha. Ichokwadi, mukati mekufungidzira. Nzira yakanakisisa ndiyo kufamba zuva nezuva. Unofanira kufamba zvakawanda pasina kusimuka. Kufamba mumhepo itsva kuchava nzira yakanakisisa yekuchengetedza chimiro chechidiki.
Imwe nzira huru ichashanyira dziva, fitness centre kana yoga. Iwe unogona kuenda kune imwe nzira inokosha yakagadzirirwa chete vakadzi vane pamuviri. Mudzidzisi ane ruzivo haangokuudziri zvaunofanira kuita kuitira kuti usapora panguva yekuzvitakura, asiwo zvichabatsira kugadzirira kuberekwa pachako.
Ndingawana zvakawanda zvakadini panguva yekudzivirira?
Nhamba dzemakemikari dzinokosha kune chero mukadzi, uye pamuviri kunyanya. Kuti ujekese huwandu hunowanikwa hunowanikwa kwauri, iwe unogona kuva negynecologist. Sezvo mutemo, muhutano hwekugadzirisa uremu hunogona kuenzana kubva 300 kusvika 500 magiramu. Kana mukadzi achienda mberi kwechikonzero ichi, kuwana uremu hunorema, tinoda kubvunzurudza nachiremba pamusoro pekugona kwekudzikinura mazuva.
Kazhinji, mukadzi haafaniri kuwana 10 kusvika pa12 kilogram paanenge aine pamuviri. Nenzira, zviyero izvi zvakaenzana. Zvakakosha kufunga nezvezvinhu zvinotora nhaka, uyewo, humwe hutsika hwevakadzi vane pamuviri. Asi nehuwandu hwemhando idzi, zvinonzwisisika kufungisisa nezvekudya panguva yekudzivirira kuti urege kuva nani.
Inofanira kujekeswa kuti kuwedzera kwekurema haisi nguva dzose kuguma kwezvokudya zvekudya. Zvichida mukadzi anofanira kuongororwa zvakakwana kuti aone zvinetso zveutano.
Nzira yekudya zvakadini, kuti urege kuva nani munguva yekuzvitakura?
Mukadzi asingabvunzi utano hwake chete, zvinofanira kuyeukwa: zvose zvaanodya, pamwechete naye, uye mwana anodya. Nokudaro, chero zvigadzirwa zvinofanirwa kuva zvitsva uye zvinobatsira. Zvokudya panguva yekuzvitakura, kuitira kuti usapfuurire, iwe uchaudzwa nachiremba kana unyanzvi.
Kuwedzera kwehuwandu panguva yekuzvitakura kunobva kune zvimwe zvinhu zvakadai sekutanga. Izvo zvakanyanya mumutambo wezvinotapira, zvakasviba, zvakakora uye nokukurumidza zvinogadzika pahudyu nemativi. Ichi ndicho chinhu chausingafaniri kudya panguva yekuzvitakura, kuitira kuti urege kuva nani. Mhando yemukadzi ane pamuviri inofanira kunge yakaenzana.
Kakawanda kunononoka, zvakare, kunokuvadza zvikuru chimiro. Kazhinji, mukadzi ane pamuviri anodya nekunetseka kwake, kutya kuberekwa. Tsvaga chidzidzo chinonakidza iwe pachako uye pfungwa dzinonetseka zvicharega nguva dzose kushanyira musoro wako. Uye pamwe navo, uye chido chokubata kutya kwako nechinhu chinonaka kwazvo.