Mitambo kuuraya

Mutambo wemisasa ndeimwe yezvinhu zvakakosha zvekudzidzira mitambo, inoshandiswa kuvandudza nekuchengetedza mawomu chaiwo nekuwedzera kugadzirira kwemakwikwi uye kubvisa kuneta. Yakashandiswa sechinhu chinonyanya kukosha chekudzidzisa mitambo kubvira kare.

Mhando yemitambo yekushambadzira inowanzoonekwa sekutanga, kudzidziswa uye kugadzirisa. Dzimwe nguva kushambadza nemakuvara emitambo kunosarudzwa mune rimwe boka rakasiyana.

Preliminary massage

Uku ndiko kukurumidza kushambadzira kwemaminitsi mashomanana vasati vadzidziswa kana kukwikwidzana. Chinangwa ndechokudziya mutsara, kubatanidza muviri nokuda kwebasa riri mberi, kuwedzera inzwi rose. Uyezve, inogona kuitwa kuti ibvise jitters kana kufara kusati kwambokwikwidza.

Kudzidzisa kuuraya

Izvi zvinoshandiswa kuti zvibudirire zvakakosha pakugadzirwa kwemuviri wakaisvonaka, uyewo kudzivisa kuneta, kuderedza kushungurudzika uye mupfungwa mupfungwa dzemutambo panguva yekugadzirira kwakakwikwidzana. Inowedzera kuwedzera kwemigumisiro, inodzokorora maronda uye inozvigadzirira kudzidzira kunotevera.

Nguva yehuyu hunotapira kubva pamaminitsi makumi matatu kusvikira paawa. Chinonyanya kukoshesa kune avo vanobatanidzwa mumasumbu. Saka, paunenge uchidzidzira kurwisana, mitezo, bhanhire rebandauko uye chiuno zvakasanganiswa zvikuru, uye nokuda kwemhanyi kushambadzira kwemisungo yemakumbo kunopiwa nguva yakawanda kudarika misumbu yebhandi refudzi nebhokisi.

Kusvika parizvino, rudzi urwu rwekusimbisa hutsika hahusi mukuda, nokuti. Iyo nzira yemitambo yekushambadzira inopa kushanda kwayo maawa mashomanana mushure mekudzidziswa, asi kwete mberi kwemaawa mashanu kusati kwatanga kwekutanga. Nhasi, vatambi vanosarudza kudzidzisa kazhinji pazuva, saka kudzidzisa kushambadza kazhinji hakugoni kupinda purogiramu yavo.

Kudzokorora mitambo kuitisa

Classic restorative massage inoshandiswa kakawanda kupfuura yekurovedza mitambo. Inowanzoitwa mukati memawa awa mushure mekudzidziswa kana kukwikwidzana. Inobatsira kudzorera simba rekushanda, kubvisa kushungurudzika uye kuwedzera inzwi rose.

Kudzokorora mitambo yepamusasa kunobatsira kudzivirira kukuvadzwa nekukuvadzwa kunobatanidzwa nokuwandisa muviri wemutambi, kunowedzera kupararira kweropa uye kudya kwemasukisi, zvichibatsira pakuvandudzwa kwavo.

Zvirongwa uye maitiro ekuisa muviri

Maitiro emhando ipi neipi yemitambo inoshambadza ndeyi: kubvongodza, kurohwa, kudengenyeka uye kuwedzera kwekufamba. Mitambo yepamusasa inobatanidzawo lymph drainage massage, inovandudza lymph inoyerera uye kupararira kweropa, semugumisiro musuru huri nani huri nani ne oxygen uye kubvisa slags uye lactic acid. Kudzika uye kusimba kwekuora mwoyo kunogadzirirwa mumwe nomumwe kumushanti mumwe nomumwe, uye zvichienderana nezera, zvepabonde nemutambo.

Chimwe chezvinhu zvemitambo kushambadzira kushandiswa kwemishonga yakanyanya kupisa nemafuta kuitira kupisa kwakanaka kwemasumbu, manotsi nemirasi. Kuchengetedza kunowanzoitwa neunyanzvi, asi iwe unogona kuzviita iwe pachako. Haisi chinangwa chekugunzva mitsipa yemuviri wose, asi inowanikwa pane rimwe boka rakasiyana remisungo, mukuwedzera, kuwanda kunoshandiswa nekuwedzera simba

kudzvinyirira kunoparadzanisa kubva kuchikoro chemasasa.

Miti inoshambadza inokoshawo kune vanhu vose vanotungamirira mararamiro anoshanda. Hazvibatsiri kana yakakwana kana kutamba basketball neshamwari, kufamba-famba kana kungoita muviri. Kuchengetedza kwakadaro kunobatsira kupumha, kubvisa kukanganiswa mushure mekutakura zvakasimba uye kuungana munguva pfupi.