Makumbo mumakumbo - chii chingaita?

Kana paine kushungurudzwa mumakumbo, zvinokosha kuziva zvisingatauri chete kuti uite kubvisa kurwisa, asiwo maitiro ekuita kurapwa munguva yemberi. Ichakubatsira kukanganwa nezvedambudziko rakadaro nokusingaperi.

Kutanga rubatsiro rwemakumbo

Kukanganwa kunonzi kushandiswa kwezvisungo zvisingabatsiri, izvo zvinoratidzika mushure mekukakavara kwavo kwakasimba. Zvinogara zvichirwadza, uye izvo zvinoonekwa usiku zvinogona kukonzera kurwadziwa kwakanyanya zvokuti vanhu vanopinda mukati mhere. Vanotaura kuti kana mamakumbo akaputika, kuisa massage kana zvimwe zviito hazvidi kubatsira kubvisa mishonga inopesana nemapini. Asi hazvigoneki kuti nzira iyi ichave yakakosha kune wese. Mushure mezvose, haasi munhu wose anogona kuzvitema, uye kwete nguva dzose pini inogona kuswedera.

Nokudaro, kuitira kuti misa mararamiro emakumbo nokukurumidza sezvinobvira, zvinokosha kuita zviito zvinotevera:

1. Kana iwe uri kurara pasi, gara pasi uye unobata chigunwe chetsoka dzako uye zvishoma nezvishoma dhonza tsoka dzose kwauri. Kazhinji pakarepo mushure mekufamba kwakadaro, kurwisa hakusi kunorwadza.
2. Dzingai musumbu inoputika, maoko. Kuti uite izvi, rumwe rutivi rwemaoko runotorwa kubva kumusoro kusvika pasi, uye rimwe racho harina kubviswa uye rinomesa mishonga yemasumbu. Dzimwe nguva kurwadziwa kwakasimba zvikuru zvokuti zvakaoma kuzvikumanikidza kuti uite chiito chakadaro, saka kana pane mumwe munhu ari pedyo newe pedyo newe, vobva vakukumbira kuti akubatsire.
3. Simuka usina shangu dzisina shangu paburiro, uko pasina chigadziti, uye edza kuenda. Iyo yakaoma pasi, iyo inonyanya kusununguka misungo yemakumbo. Kuti uite zvakanakisisa, iwe unogona kuisa tambo yakadzika pasi petsoka dzako.

Kana pane zvigunwe zvezvigunwe, zivai kuti kuita zvose zvataurwa pamusoro apa hazvina maturo. Edza kunyorera munwe wako. Zvichida izvi hazvizoshandisi nguva yekutanga, nokuti panguva yekuti musikana usiri wega unopesana nemunwe uchava sebwe, asi iwe uchazonzwa sokuti gumbo racho rinomira.

Kurapa kwemakumbo makumbo

Kana iwe uine makumbo makumbo, iwe unofanirwa kurapwa, nokuti kunze kweiyo, masaisai akadaro "kudzoka". Mhuka dzekudzivirira muviri dzinokurudzira kune vose vanobatwa nemakumbo, kamwe chete pazuva, zvichida vasati vaenda pakubhedha, vachiputira ganda pamusoro pemuromo wepamusoro uye vachichikutorera zvishoma nezvishoma nezvigunwe uye chimiro chekutanga. Izvi zvinobatsira, sezvo miromo yakashanda iri pamuromo wepamusoro, kumanikidzirwa kunokonzera kusununguka kwemisimba.

Kana iwe ukasarudza kubata zviputi zvemitsipa yemakumbo, iva nechokwadi kuti utange kuita maitiro ekurapa. Nokuti izvi zvakakosha kuita maitiro akadaro:

1. Iwe wakamira pasi, ita tsoka yako ichitungamirire uye urerekere kumativi avo ekunze. Bata munzvimbo iyi kwemaminitsi gumi.
2. Shingairira kugunun'una zvigunwe zvako kwemaminitsi gumi, uye wozogadzirisa kwemaminitsi gumi. Dzokorora chiito chacho katatu.
3. Ugare pachigaro, simudza makumbo maviri uye ita mitezo yakasiyana-siyana nemakumbo ako.

Kurapa kuputika nemishonga yevanhu

Kuti ubvise matsipa mumakumbo, unogona kubata nzira yekurapa pamwe nekubatsirwa kwegadziriro ine calcium, vitamini D uye magnesium, nokuti kukwana kwavo mumuviri kunokonzera kuonekwa kwemavara akadaro. Asi kuwedzera, iyo inobatsira zvikuru kurapwa kwemakumbo emakumbo nemishonga yevanhu. Kuti uite izvi, unogona kushandisa mapeji aya:

1. 20 g yeBirch buds (yakaoma) inwa 200 mvura yemvura inopisa uye uende kunopa maminitsi gumi, kuoma uye utore 70 mita katatu pazuva musati wadya.
2. Ika mbatatisi muyunifomu, ita mbatata yakashambadza uye, kuisa zvidimbu zviviri zve polyethylene, kuisa usiku kune mazai, zvichida kuvabatanidza nechakudziya. Tevera nzira yevhiki.