Mumadzimai akawanda, ihosha mudumbu rinonyanya kunetsa. Anokura nyore nyore uye anorasikirwa nemashoko akanaka, asina kunaka pasi pezvokupfeka mushure memazuva mashomanana ekushaya zvokudya zvinovaka muviri. Kuti nguva dzose ive yakagadzikana, zvakakosha kuwana nguva yekutamba gymnastics kumba kwekuchera mimba. Izvo zviri nyore, zvisingakwanisi, hazvitore nguva yakawanda uye zvinopa migumisiro yakaisvonaka.
Zuva rega rega gymnastics rekureruka kwemazizi rinofanira kutanga ne-aerobic workout. Zvinoratidzwa kuti kushandiswa mumhepo yepamusoro hakuiti kuti kuparadzaniswa kwemafuta pahuro: basa racho rinoshandiswa pamasumbu, kwete mafuta. Kubudirira kurwisana nechekupedzisira, zvinokosha kupa mutumbi aerobic kana cardio-load-run, svetuka netambo yokudarika, famba makwidza. Kudzidzira kwakadaro kwekudziya-moto kunofanira kupedzisira pasingapfuuri nemaminitsi gumi nemashanu.
Kubudirira gymnastics kuderedza uremu hwemimba, inozivikanwa kubvira kare-ino ndiyo inoputika yehuyo. Zvakanakisisa kutenga muenzaniso wakaenzana uye kuuputira kwemaminitsi gumi pazuva. Izvi zvinopa migumisiro yakakurumidza uye inooneka.
Gymnastics yekurasikirwa pamba inogona kusanganisira yakakwana yekurovedza muviri :
- Dzidzira "kushandura". Kutsigira kumashure, kuisa pasi pasi kumashure, pasi petsoka, makumbo anonamatira pamabvi, maoko ari shure kwechiso, mavhiri kumativi. Pfufuridziro, bvisa pamapfudzi emafudzi uye musoro kubva pasi, uchisimudza chinja chako. Pakuzorora, dzokera kunzvimbo yekutanga. Dzokorora maitiro matatu kwezviitiko gumi nemashanu.
- Dzidzira "kushandura twisting". Kufanana neiyo yapfuura, rara pasi uye ugoita mamiriro ekutanga okutanga. Pakuzorora, kubvarura shisa uye musoro kubva pasi, kusimudza mapepa. Pakuzorora, dzokera kunzvimbo yekutanga. Dzokorora maitiro matatu kwezviitiko gumi nemashanu.
- Kuvata pasi, maoko ari shure kwechiso, zviso pamakona, makumbo akanamatira pamabvi. Pakufuridzirwa, kubvisa muviri uye zvishoma nezvishoma kusimuka kusvikira iwe uchisvika pamakumbo emabvi. Pakuzorora, tora nzvimbo yekutanga. Dzokorora maitiro matatu kwezviitiko gumi nemashanu.
- Kuvata pasi, maoko mushure memusoro, kumira kumativi, makumbo akajeka, kusimudzwa zvakananga mumuviri. Paunokurudzira, bvarura mapako ako uye tambanudza makumbo ako. Pakuzorora, tora nzvimbo yekutanga. Dzokorora maitiro matatu kwezviitiko gumi nemashanu. Ichi chiito chekureruka kurovedzwa kwekurasikirwa kwekureruka kunobatsira kusimbisa pasi rezasi.
Gymnastics for slimming belly inopa migumisiro chete kana iwe uchizviita nguva dzose - kanenge katatu pavhiki. Kana uchida kuchinja kwekukurumidza, iwe unogona kudzidzira zuva rimwe nerimwe. Nekubatana nekudya kwakakodzera, nzira iyi inopa kuonekwa kurasikirwa kwemahombekanguva munguva shoma.