Gestalt therapy, kunyanya, iro zita racho, kazhinji rinotyisa munhu anotaura chiRussia. Asi chaizvoizvo, muzviri, mune iri shoko nemaGermany midzi haisi iyo inoreva zvinotyisa - "mufananidzo", "chimiro", "chimiro". Nhasi ndiyo nzira yakakurumbira yepfungwa yepfungwa yehutungamiri hwevanhu.
Basics of Gestalt therapy
Gestalt therapy inotora chikonzero chekugumisa kwepfungwa, mafirosofi, maitiro e psychodrama nezvimwe zvizhinji zvakaitwa nesayenzi. Muchidimbu, nzira iyi ichabatanidza mupfungwa wepfungwa uye muchengeti mune imwe nzira yekudzidza iyo nzira iyo vanhu vanoshandiswa kuyanana nayo nezvakatipoteredza nevanhu. Uye kunyange matambudziko ndiyo nzira yekukurukurirana munyaya iyi.
Chinangwa cheGestalt therapy ndechokubatsira munhu kuti ave nehupo hwehupenyu hwake. Panguva imwecheteyo, munhu anotanga kunzwisisa kuti kuchinja muupenyu hwake kwakajairika uye kunokosha.
Ndiko kuziva kwekushandura kwehupenyu uye kunobatsira kuponesa zvizhinji zvezvinhu. Muhupenyu, hapana chimiro, uye nekuda kweizvi kuti matambudziko ezuro echisina kukosha nhasi, nokuti zvishuwo zvevanhu, pfungwa uye mamiriro ezvinhu zvinoshanduka nguva dzose. Pasinei nemafungiro evanhu kune imwe nyika, nyika yedu inoshanduka: kutanga, zvido zvitsva zvinowoneka, zvino tinozvitaurira, saka tinozvitsvaga, tinosvika, tinofarira, tinozviziva, tinonoka uye tinodzokera kune zero. Izvi zvinogara zvisingagumi uye zvisingagumi. Nheyo huru yeGestalt therapy ndeyekubvuma chokwadi chakakomberedzwa uye kutamba nayo, kutarisana nezvinetso mumutambo wemutambo.
Nzira dzeGestalt therapy
Nzira dzose dzakagadzirirwa kuchengetedza kuti munhu anowana hukama mune zvese zvishanu zvinokosha zvehupenyu. Izvi zvinosanganisira:
- Rational. Izvi zvinosanganisira kukwanisa kufunga zvakananga, kuronga, kuongorora, kusika uye kutarisira migumisiro yezviito.
- Emotional. Munharaunda iyi ndiyo nzvimbo yekuona, manzwiro, kukwanisa kuzviratidza uye kuvanzwisisa kubva kune vamwe vanhu.
- Social. Izvi zvinosanganisira ukama nevamwe, vose vanogara navo.
- Spiritual. Munharaunda iyi, kunzwisisa kwevanhu kwezvinhu zvose uye pachako, ruzivo rwemitemo yehupenyu, tsika dzekutsika uye zvinoreva.
- Panyama. Izvi zvinosanganisira hupfumi hwehupfumi, hutano, nekukura kwepabonde.
Zvechokwadi, pane chikonzero chemunhu mumwechete chinogona kusiyanisa mhuri yeGestalt therapy kubva kune zvimwe zvakasiyana-siyana.
Basic Gestalt Therapy Techniques
Chikamu chinokosha chegadziriro yeGestalt therapy inogoverwa kushanda nemapurisa, nokuti imwe yezvinonyanya kukosha zvedzidziso iyi ndeyokuti munhu anosangana zvinopesana. Zvisinei, kuwedzera pane izvi, kune dzimwe nzira uye maitiro eGestalt therapy:
- Kuziva (kuburikidza naye chinetso chiri kugamuchirwa);
- kutarisa simba (kukwanisa kusarudza zvakanaka kufunga vector);
- Kubvuma kutakura ("upenyu hwangu ndiyo nzira yandinozviita");
- kutora nzvimbo yechiratidzo chemamiriro acho ezvinhu (kubva pane zvakaipa kusvikira kune zvimwe zvinhu);
- kushingaira kunzwisiswa kwekunzwisisa (tsitsi kubva kumudzidzisi);
- kuunza dambudziko ku
kusaziva (kuitira kuti kuderedze kukosha kwayo); - denderedzwa (mhinduro pamusoro pekutsvaga kwekambani kubva muboka);
- "Moto" sachigaro, "isina chinhu" chigaro (nzira inobvumira kushanda muboka sekuti kana kukurukurirana kuchienda pamwe nevatengi kune imwe).
Gestalt therapy nhasi ndiyo nzira inonyanya kufanirwa inobatsira vanhu kuwana kuenzanisa, kutsungirira mamiriro ezvinhu anotambudza, kutarisa hupenyu hwavo kubva kune imwe nzvimbo yakatarisa uye kutora basa kune zviri kuitika. Kazhinji izvi ndizvo izvo munhu anoda kuti achinje mafungiro ehupenyu.