Kusvika parizvino, nguva shomanana yekutsanya kwakatsvaga ndeimwe yenzira dzinobudirira dzehupenyu hwakanaka . Iyo inowanikwa mukuti kwemazuva matatu kusvika matatu haugone kudya zvokudya uye zvinwiwa, kusanganisira mvura.
Zvinonzi panguva yekurega kudya uye mvura munhu anogona kuvandudza nhengo dzomukati, kutarisa vaduku uye 40% kuderedza dambudziko rekugadzira zvirwere zvakasiyana-siyana zvisingagumi izvo zvinobudiswa nechipo chepensheni. Kubatsirwa kwezuva rimwechete kusana kwakatsvaga zvakare kuti kunobatsira kubvisa zvishoma mapaundi mashoma. Uye izvi zvichabata mafuta ekuzora, anowedzera pamusoro pemakore akapoteredza nhengo dzomukati, achidzivirira kuti vasaita zvakanaka.
Zvechokwadi, zvikomborero nekukuvadza kwekutsanya kwakanyanya hazvisati zvichingoratidzwa uye zvinotsoropodzwa zvikuru nevadzidzisi vehutano. Nokudaro, zvikamu zvehupenyu hwemunhu mumwe nomumwe zvinoita basa rinokosha pano. Kana iwe uchinzwa simba uye chido chekurarama zuva kana maviri pasina zvokudya nemvura, zvino zvakakodzera kuedza.
Precautions
Kutsanya pane wakaoma kuchasangana nezvose zvese, kunze kwekuti:
- mimba uye lactation;
- kuvapo kwechirwere chakaipa;
- CNS zvinetso;
- kunyanya kushaiwa muviri;
- zvirwere zvakanyanya zvinopararira.
Nzira yekushaya nzara sei?
Iwe usati watanga nzara yezvechirwere inofanira kugadzirira muviri, mushure mekupedza mazuva mashomanana pane zvakasvibirira zvekudya zvekudya nemvura. Shuga nemunyu zvinokurudzirwa kuti zvibviswe kubva pakudya. Mushure meizvi, unogona kutanga kuoma kunotsva. Zvisinei, kana usati waita izvi zvisati zvaitika, nguva yako yekutsanya haifaniri kudarika zuva. Mushure mokutsanya, iwe unofanirwa kunwa girazi remvura uye udye chimwe chinhu chiedza, somuenzaniso, saradi yemiriwo. Kana uri munzira yekutsanya iwe unonzwa utera, kuora mwoyo uye chizoro, zvakakosha kuti udzokerezve nyaya iyi kusvikira nguva dzakanakisisa, nokuti chinhu chikuru ndechokuteerera muviri wako, uye zvichakuudza zvazviri chaizvoizvo.