Zvinosuruvarisa, nhamba huru yevakadzi vari kutambura nekurema kwakanyanya pasi rose, saka pane nzira dzakawanda dzekubvisa maikiramu anovengwa: kudya kwakasiyana, kurovedza muviri, teas, mapiritsi, kuvhiyiwa, nezvimwewo. Pakati pezvinhu zvitsva zvitsva, munhu anogona kusiyanisa - mutambo we thermo, wakarongerwa kuderera kwechiremba weAmerica uye munyori Timothy Ferris. Kunyangwe kare, iyi dzidziso yakagadzirwa naRay Kronis, uyo aifarira nezvekushisa kwemazinga ekudzivirira pamuviri womunhu. Somugumisiro, akazosvika pamhedziso yokuti inotonhora inowedzera metabolism uye inobatsira kurasikirwa nemakori akawanda. Kubva pane zvidzidzo izvi, Timothy Ferris akapfupikisa zvinhu zvose uye akauya ne-thermo-diet. Mukufunga kwake, kutonhora kunotonhora kunogona kukurumidza kuwedzera metabolism ne 50%.
Nheyo dzemitemo yekurasikirwa
Nheyo huru yehutori-yezvokudya ndiyo kushandiswa kwenzira dzokudzivirira dzomuviri womunhu. Kana kutonhora kwemuviri kuchiderera, ndiko kuti, kunoderera kudarika tsika, muviri unotanga kubudisa simba rekudzorera. Uye anozvitora, zvechokwadi, kubva padzimba dzavo. Iko-thermo-kudya haina mitezo mikukutu yezvokudya uye, kunze kwezvo, hazvidiwi kuti uite zvemitambo. Iwe unongoda kusiya zvinhu zvinokuvadza, somuenzaniso, kubva pakudya nokukurumidza uye nyore nyore zvokudya.
Miti mitemo ye-thermo-kudya
- Shandisa mvura nzira. Izvi zvinosanganisira mvura inotonhora inotonhora, kupukuta kana kuputira nemvura inotonhora. Paunoshandiswa kunzvimbo yakadzika, iwe unogona kuedza kubhabhita munguva yechando. Mifambiro yemvura inofanira kuitika kanomwe pazuva kuitira kuti muviri ushandiswe. Basa rako nderokumira, somuenzaniso, mvura inotonhora kwehafu yeawa.
- Dzidza kurwisana nemhepo yakadzika. Usakwevera pane zviduku zvishoma uye uvanze pasi peganda, nokukurumidza kana kutonhora kwemahepo pa thermometer inotanga kuwira. Dzidza kupfeka zvakajeka sezvinobvira, zvipfeko pamusoro pako zvinofanira kuva zvishoma. Semuenzaniso, usapfeka jira munguva yekufamba, asi ingoisa pasi pamafudzi ako.
- Kunwa mvura inofanira kuva kunotonhora. Edza kuva nechokwadi chokuti zvose zvinwiwa zvaunodya hazvisati zvidziya, zvinokonzera kofi uye tei. Kuti kukurumidza kuderedze kutonhora, shandisa ice.
Chero kudya kupi zvako, uye izvi zvinosanganisira, kana zvisina kushandiswa, zvinogona kukanganisa utano. Kuti zvibvise zvachose izvi, tevera mazano makuru: ita zvose zvishoma nezvishoma uye nokuchenjera. Kana iwe ukasarudza kuedza kutengesa kwema-thermo, haufaniri kuzadza bhati nemvura yechando uye unotora ice kubva mufiriji mune zvikamu zvakakura. Uyewo, hazvidi kuti tifambe mumugwagwa mune imwe shande uye tisina shangu muchando, sezvo izvi zvinogona kukonzera kupisa uye zvimwe zvirwere zvakakomba. Tanga kushandisa ma-thermo-kudya zvishoma nezvishoma, kuitira kuti muviri wako ugone kushandiswa kumatambo matsva.
Chiito pamuviri
Izvo zviri nyore uye zvisingakwanisi nzira dzichakubatsira iwe kuwedzera yako caloric kudya nehafu.
Ferris pachake anotevera zvose zvinokurudzirwa zvema-thermo-kudya uye anofamba pasi mumugwagwa mune rumwe ruvara rwechando munguva yechando, iye chete anonyevera munhu wose kuti haana kuuya kune ichi chigumisiro pakarepo, uye akaita zvose zvishoma nezvishoma, sezvaanopa zano kuvateveri vake. Iye zvino chiremba anoti anodya zvose zvaanoda, asi panguva imwe chete haanombofari zvachose nekuda kwetrmo-kudya.
Zvichida, pane kungopesana kumwe chete kushandiswa kweiyo nzira yekurasikirwa- hutachiona hutachiona . Kana uine zvakanaka, iwe unogona kuedza kubvisa uremu hunorema ne-thermo-kudya.