Mwana achangoberekwa ari kunyamwa, mumwedzi yekutanga yeupenyu, mishonga yakakwana uye mavitamini, akawanikwa kubva kuna amai. Asi nekukura kwemakumbo, kune chido chekukwezva zvimwe. Chirongwa chekuisa mishonga mitsva hachisi nyore, asi, sekutonga, chinokonzera mibvunzo yakawanda pakati pevana vaduku. Chimwe chezvinhu izvi, kana uchinge waisa yemiriwo zvokudya zvakakwana, ndeye mubvunzo: mwana angapiwa rini bheetini?
Nzira yekupa beetroot sei?
Nenzira yakawanda, kutya kwemama kunobatanidzwa nekugona kwemakumbo mukati memucheche, kazhinji nokuda kwechiedza chakajeka chemiriwo. Amai havasi kushungurudzika pasina, saka zvakakosha zvikuru kumupa kumucheche, achitanga nezvikamu zviduku zvikuru. Nebheet ndiro yevana, zvakanaka kuti utange kuziva mwana wako nemakore gumi nemana ekukwegura paanenge achiedza kutora mbatata, cauliflower uye zucchini. Kana mwana ari kutambura nekuberekwa nekudzivirirwa, zvino nyanzvi dzinokurudzira kuti kubva pamakore maviri kuti ape juice beet, achitanga nehokwe uye kunyatsotevera kutevedza kwemakumbo emuviri. Usakanganwa kuchenesa jisi nemvura yakafanana.
Nzira yekubika beet?
Ndinoda kutaura pakarepo kuti bheetti dzevana dzinobatsira zvikuru. Iine mavitamini akawanda uye microelements, iyo inobatsira kuvandudza metabolism. Nhamba yekutanga yezadza yakazara uye kuiswa kwebrigundy runako mukudya kwevana kunogona kuva yebeet saladi yevana: sora midzi zvakanaka uye uwedzere kune zvaroti kana kuti dzungu, kana zvichidikanwa, nguva yechingwa nemafuta emuorivhi kana mukroma. Kana mwana akaramba kudya mishonga ine utano, amai vanogona kunyengedza uye "kuviga" mabheti, somuenzaniso, mupakake.
Zvokudya kubva muzvibereko zvevhitamini-rakakura zvinowanikwa zvakasiyana-siyana: beetroot, borsch, vinaigrette, dzakasiyana-siyana saladhi, asi zvakakosha kuziva nzira yekugadzirira zvakakwana vana bheet. Chokutanga, unoda kushambidza zvakanaka zvirimwa mumvura pasi pemvura inoyerera, zvinokurudzirwa kushandisa brashe nehistory bristle, kana iwe uchizopa mwana bheethi yakasvibirira, zvino iva nechokwadi chekunwa mvura nemvura inopisa.
Yeuka, nzira yemwana wako kune chikafu chakazara inofanira kunge yakanyanyisa: zvikamu zviduku, kunyatsocherechedza kugadziriswa kweganda kune chigadzirwa, chigaro chezviputi chichakupa mwana ane utano, akadya zvakanaka uye anofara!