Muchikamu chechitatu chepamuviri, "kudya kwemaviri" kubva kumadzimai anotevera hakuchina kukosha. Uyezve, vakadzi avo vanoziva iyo kereke uye vakagadziriswa zvakanaka mumwedzi yekupedzisira yepamuviri, havadi kungogadziriswa kwezvokudya, asiwo mune izvo zvinonzi kudhura mazuva. Kusunungura mazuva kwevakadzi vane pamuviri mugore rechitatu kutarisirwa kuve nechokwadi kuti muviri une mukana wekuzorodza nekubvisa tsvina uye zvose zvisingakoshi. Zvechokwadi, "kusunungura" kwakadaro kunofanirwa kuitika mumugwagwa wakachengeteka unogona kuitika, uye pashure pekugashira kwachiremba. Semitemo, kubudisa mazuva pahutachiwana mumatatu matatu ekudzivirira gynecologists vanokurudzira vanaamai, avo vane uremu huri kukura nokukurumidza uye hahuenderani nemitemo, vakadzi vanotambura neodema kana chirwere chepupuriro. Zvakakosha kucherechedza: pamazuva akadaro amai vari mberi havafaniri kushayiwa nzara, kungofanana chete kwekudya kunofanira kunge kune imwechete, pasi-koriori (kusvika 1000 kcal) uye inobatsira. Iwe unoda kudya, asi mune zvikamu zviduku zvikuru, zvinenge ma5-6 maawa pazuva. Zvinonzwisisika, zvinorambidzwa kushandura zvakadai "kudya" - panguva yekubata pamuviri wechitatu, rimwe rinotunura zuva nevhiki rinobvumirwa, uye kwete.
Zvimwe zvemazuva ekudzikinura
Zvichienderana nehutano hwezvido zvako uye maitiro ekudzivirira, mukadzi anogona kusarudza yakanakisisa menu yezuva. Saka, pakati pevamamamangwana, avo vanotambura nekubvongodzwa, mazuva anozivikanwa maapuro pamaapuro - 1.5 kg yemichero inoparidzirwa 6 kugamuchira. Munyaya iyi, unogona kudya maapuro, zvose zviri muhomwe yakagadzirwa uye yakabikwa.
Mazuva e Buckwheat anowanikwa mumutatu wechitatu wekuita pamuviri. 250 g ye buckwheat, yakabikwa manheru nemafuta, anodyiwa kwema5-6 yekugamuchira. Nenzira, phariji yeghakheheat dzimwe nguva inowedzerwa nemaapuro kana yogashi asina mafuta .
Hazvinyanyobatsiri pakubata pamuviri muchetatu chetatu uye kunounza zuva rekudzikinura pa kefir. Richine calcium uye mabhakitiriya emukaka anomukaka, chibereko muhuwandu hwema 1.5 litoro akadhakwa zuva, nekuda kwe5-6.