Nehutano hwemagariro - kumira kwemwedzi, vakadzi vane swefu rinonyanyisa, izvo zvinounza zvakawanda zvekuvhiringidza. Munguva yakadaro, vakadzi vanotanga zvishoma nezvishoma kugadzirisa basa repabonde. Ichi chinoshamisa chinonzi chinoenderana nemakore uye chinotanga makore makumi mashanu, asi chinogona kuzviratidza kare kare (kutanga makore makumi matatu) kana gare gare (shure kwe 55). Izvi zvinowanzoitika mumuviri wevakadzi zvishoma nezvishoma uye zvinotora kwemakore anoverengeka, vachiyeuchidza mukadzi kuti muviri wake wakwegura.
Kupikisa nekuguma kumwedzi kunowanzoitika uye kunoitika mune dzimwe mamiriro ezvinhu. Izvi zvinosanganisira kwete kupisa muimba kana mumugwagwa, asiwo mamiriro ezvinhu anonetsa, kutora mamwe mishonga, mararamiro. Mukufananidza nekunyuka uye hydrosis, hurongwa hwekutya hunovhiringidzika, zvichiita kuti mukadzi ave nekutya, ane shungu uye kunyange ane utsinye. Kuchinja kwakadaro mumutumbi kazhinji kunotungamirira kuhukama hwakaipisisa nevanhu vashoma, nokuti havasi vose vanoziva kuti iyi "hasha" yakatanga kuguma. Asi kuwedzera kune mafungiro asinganzwisisiki kuvanhu, mukadzi anogona kutanga kunzwa aora mwoyo, achange aneta akanonoka, kurwadziwa kwepakati kunogona kuonekwa, uye ganda rinokurumidza kukura uye yakawanda yemakwenzi yakaumbwa paari. Asi kudzokera kune kutuka.
Nzira yekuderedza sei kutuka nekumisa kwemwedzi?
Kuti kune mufaro mukuru, kune nzira dzinganatsiridza kudonha nekudzika kwemazuva. Kuti uite izvi unoda:
- Itai basa remuviri . Zvechokwadi, basa rekuita harisi kubvisa kuwedzerwa kwekutuka pakuguma kwemwedzi, asi kunobatsira kubvisa kuora, kushungurudzika, kusuruvara, kuneta, izvo zvinokonzera zvinokonzera zviratidzo zvese.
- Zvakarurama kudya . Kuti uregere kutuka kwakasimba kwekuguma kwemwedzi, unofanirwa kuisa mune kudya kwezvokudya zvinowanikwa mu calcium, magnesium uye fiber, idya michero mitsva nemiriwo, pamwe chete nemafuta akazara. Usakanganwa nezvezvakagadzirwa nemichero uye mavhithamini eboka B uye vitamini C.
- Tarisa uremu hwako . Simba rekutuka nekunonoka kwemazuva kunogona kusanganiswa nehuwandu hwekuremera. Nokudaro, iwe unoda kurasikirwa mapaundi akawanda kuti ubvise matsi .
- Pfeka zvipfeko zvakagadzirwa nemicheka yechisikigo . Iyi iyi mishonga yakaisvonaka yekukatura nekumisa kwemazuva, sezvo mashizha anosimudza ganda uye usarega mhepo inowanzogara.
Kana iwe usingakwanisi kurarama nekuratidzwa kwekukwegura iwe, saka iwe zviri nani uone chiremba uyo achakuudza kuti ungaderedza sei kutuka nekumisa kwemwedzi.