Sushi uye inozorora nekuyamwisa
Iwaya ndiro yakagadzirwa kubva pamashizha e-algae, mupunga. Vanoshandisawo hove, uye dzimwe nguva nyama kana zvimwe zvigadzirwa, zvichienderana nemhando yezvigadzirwa. Kana kubika kwakaitwa maererano nemitemo yese yezvinhu zvakanakisisa zvezvibereko, ipapo hutano hwemukoti uye mwana wake hahuna kutyisidzirwa. Uyezve, zvinokosha kuziva kuti zvinhu zvose zvinoshandiswa zvinobatsira. Semuenzaniso, mupunga ndiyo inobva kune boka revithamini, zvicherwa, uye nori sheets yakazara iodine.
Asi zvakakosha kucherechedza kuti mumitambo yemagariro yekubika inofanira kushandiswa hove yakasvibirira. Kune rumwe rutivi, iyo inobva pakusakanganiswa omega-3 fatty acids. Asi dzimwe nguva ndiyo inokonzerwa nehutachiona nemaronda, kunze kwekuti, kushaya chepfu kunogona kuitika kana chigadzirwa chacho chisati chiri chepamhando yakanakisisa.
Kana mukadzi ane chido chekudya mabhuku panguva yekuyamwisa, anofanira kutevera dzimwe mazano:
- nhamba yezvigadzirwa zvinofanira kunge zvisingakwanisi, kudya kunofanirwa kusadya kudarika zvikamu 3-4 pamusi;
- anofanirwa kusarudza ndiro iyo isina hove yakasvibirira, zviri nani kuti yakanyanyiswa munyu;
- Zvakakosha kubhadhara kune zvinyorwa zvezvirimwa, uyewo izvo nyama inoshandiswa sekuzadza;
- Usadya zvishandiso ne shrimps nezvimwe zvezvokudya zvegungwa, nokuti zvinodhaka;
- achazofanira kusiya wasabi, sauces, ginger.
Pakunwisa, mipira inogona kubikwa pachavo. Zvese zvaunoda zvinogona kutengwa muzvitoro, uye iyo purogiramu pachayo inogona kudzidziswa nekubatsirwa kwemasenzi madhikoro.
Kana iyo yakatengwa iyo ine unhu husina kujairika, zvino izvi zvinofanira kungwarira. Zviri nani kusashandisa chigadzirwa chakadaro.
Sushi nemafuta panguva yekuyamwisa zvichaunza amai vechidiki nyasha kana iwe ukacherechedza zviri pamusoro apa zviri nyore.