Zviratidzo zvebhuku rinoparadzaniswa remasikirini rinotenderera rinobva pane zvakasiyana-siyana, somuenzaniso, pane nzvimbo, pamwe nehukuru. Kana kudzvinyirira kusinganyanyi kunetseka pamasana emusana, ipapo kuratidzwa kunogona kungorwadza kumashure kana kunyange kurwadziwa zvachose.
Muchiitiko apo mitezo yemupfupa inonzwa kushungurudzika kwehutano, ipapo kunogona kunge kusina kuvharwa mumakumbo uye, mune zvimwe zviitiko, kuora mitezo.
Maumbirwo emudzimai we-herniated intervertebral disc munharaunda yakakonzera inotungamirira kukudzikisa mutsara unogadzirwa. Muchiitiko ichi, marwadzo kubva munharaunda ye intervertebral disc munharaunda yekomba inowedzera kubva pamakumbo e gluteus kusvika kutsoka.
Utachiona hweHerniated hwepemusoro hunogona kuitika kumucheto wepamusoro wemutsana. Muchiitiko ichi, murwere ane marwadzo akaoma mukati memakona emukati ehudyu. Kana kuvepa kwekadhi kunowedzera mumucheto wepervical, kurwadziwa kunorwisana nemapfudzi, maoko uye mberi kwemasvingo echifuva.
Uyewo, chirongwa chemukati chemahara kana kuti chinonyanya chinosanganiswa nechokuti mutsara wemutsara mizi pamwe chete nemutsara wepelineni pachawo unomanikidzwa.
Zvinokonzera kukonzerwa kwekodzero ye intervertebral disc
Chikonzero chakakosha chekuonekwa kwemunda wake ndiko kuwandisa kwemutsara wepelinha. Inogona kuva imwe nguva-kana yekusingaperi. Kakawanda kunogona kuve kuonekwa kwechinonzi intervertebral hernia muvanhu, iyo inogadziriswa inokurudzirwa mumatsetse emagetsi. Kana, kana uremu uhwu hunodarika mitemo yose inobvumirwa kune munhu.
Nzvimbo yepakati yemudhiyamu ingave yakaguma kwemaawa akawanda ekugadzikana kwebasa, umo misumbu yemashure yakaneta, somuenzaniso, mune ma pianist kana vashandi vemahofisi ehofisi.
Nguva dzose kufamba nekudengenyeka, izvo zvinodzvinyiriri zvinowanzosangane, zvinogonawo kuita kuti kurasikirwa kwedhidhi. Vatyairi vakafanana vanowanzova nekutadza kwakashata, izvo zvinowedzera kuipa kaviri.
Kana chirwere ichi chikawedzera kukura, asi zvishoma nezvishoma (kureva kuti, ring rinoputika "rakaputsika," iro rakakurumidza kukura kusvikira rasvika zvakakwana), murwere pakutanga akazonzwa kurwadziwa shure kwemarwadzo ne periodic "lumbago". Zvisinei, mushure mechinguva, zviratidzo izvi zvose zvinowedzera, mararamiro ehupenyu anonyatsoenzanisa nekuderera, munzvimbo yekutanga kune chirwere bedzi, kurapwa kwusingazogoni kudzoka.
Prophylaxis ye-herniated intervertebral disc
Kuti udzivirire marwadzo ekudzoka uye kuonekwa kwepurovheta inonzi hernia, iwe unofanira kutanga uine uremu hwako muhutano huripo. Izvi zvingaderedza mutoro uri pamusana wako uye panguva yekufamba, uye nekugara kwekushanda. Nenzira, usakanganwa nezvekurovedza muviri, kushandiswa kwemangwanani uye mararamiro anoshanda. Inobatsira gymnastics, kushambira, nhabvu, tennis nemimwe mitambo inobatsira kutambanudza uye kusimbisa musuru hwemashure.
Ma disks anonyanya kunetseka nekukuvadzwa anowanzova nekugara kusvuta. Kuwana mukana wezuva nezuva weikicin, iyo musana inomira inonwisa mishonga kubva muropa.
H Zvakakosha kuchengetedza maitiro akanaka pamabasa, kufamba, uyewo munguva yehope. Kuti urege kukuvadza mutsara, kana iwe uri kurara pamusana wako, isa chiraya chakakoshwa pasi pemabvi ako kana mutsara muduku.
Muzvokudya, sarudza kudya nyama, miriwo, zviyo. Mungozi yepamusana wechipfuva ichave kana mukudya kwako kakawanda kune vaenzi kune zvokudya zvekakani, kofi, shuga, munyu uye zvokudya zvinonaka.
Uye chinhu chokupedzisira iwe unofanirwa kupira ndicho chiitiro chekusvuta uye kunwa doro. Mushure mokuderedza mishonga yeropa haigoni kupa chikafu chakakwana zve intervertebral discs yako.