Hazvisi zvakaoma kuti uremerwe uremu, kuti uwane sei uremu uhwo husina kunaka kune utano. Mazuva ano kudya kwemazuva ano kunowanikwa mune dzakawanda zvisingaverengeki, uye kana zvikaonekwa, muviri unotarisana nekuwanda kwezvinhu uye zvikamu uye kushaya kwevamwe. Izvi zvinokanganisa basa rehumukati nehupenyu.
Nzira yekurasikirwa nemutoro usingakuvadzi muviri?
Kutanga, munhu anofanira kudzidza chokwadi chisinganzwisisiki: hazvibviri kuderedza uremu nekukurumidza pasina kukuvadza kuhutano, kunyanya kana uri mufananidzo weiyo 3-4 kg. Hazvisi zvemuviri kuti muviri urasikirwe zvinopfuura 0,8-1 kg pavhiki, izvo zvinoreva kuti kana uchinge uora uremu hunopfuura 3-4 kg pamwedzi - unochengetedza muviri wako mukutambudzika, izvo zvichaita kuti uone chitarisiko chako uye utano.
Munyaya iyi, zvachose kudya kunoenderana nekupedza kwevhiki kana mazuva gumi kurasikirwa nemakiromita mashanu panguva ino hazvina maturo kushandisa, sezvo zvisingakwanisi kuora muviri pasina kukuvadza pairi, uye mafuta ane mafuta haafaniri kuenda chero kupi zvako munguva pfupi. Kurasikirwa uremu kuchapa chisina chinhu mukati uye mumatumbo, pamwe nekubviswa kwehuwandu hwemvura - iyo, sezvaunonzwisisa, haisi iyo nzira yekurasikirwa uremu pasina kudzoka.
Iyo nzira chaiyo yekurasikirwa kwehutano yakachengeteka inoita seyiyi. Munhu wose anoda imwe yekoriyamu yemabasa avo anokosha - nhamba iyi inogona kuverengwa. Inokurudzirwa kuderedza kushandiswa kwemakirori nemaundi 200-300 pazuva uye kuwedzera mitambo, iyo inopisawo 200-300 makori. Nokudaro, mutumbi unogamuchira zvishoma zve 400-600 makori uye unotanga kushingaira kushandisa iyo yakawanda yakawanda yakawanda yakaiswa mafuta kuitira kuti izere gaka. Somugumisiro, iwe unokwanisa kukwanisa kuora muviri uine matambudziko nehutano hwako.
Nzira ipi yekurasikirwa uremu zvisingaiti?
Zvinosuruvarisa, zvachose zvisingakwanisi iwe unogona kuwedzera uremu uye kuwana cellulite. Icho chinangwa chekubvisa kuwedzera kwekurema kunosanganisira zvimwe zvipingamupinyi nezviito.
Kubva pane zvakasara kuora kurasika, zviri nyore kunzwisisa kuti nzira chete yekuderedza uremu musingashandisi muviri ndeyokuderedza kudya kunowanikwa kwema koriori nemazana 400-600 kamwechete. Zvisinei, mhuka inowedzera kuipa. Mukuwedzera, zvakaoma zvikuru kuitaura zvishoma nezvishoma kushanda nesimba: kuitira kuti uremerwe uremu nenzira iyi, zvakakosha kunyora pasi ose makoriji anodyiwa zuva roga roga uye kuva nechokwadi chokuti nhamba yavo haisisina kukosha.
Pamubvunzo wekuti iwe unogona kurasikirwa nehutori pasina kudya, mhinduro ndeyekusaziva - hongu, iwe unogona, wakapa kuti iwe uchinje simba rekugadzirisa system pachako pachako. Iye zvino shoko rokuti "kudya" rinoreva kupfupika kwezvokudya, izvo zvinopa zvibereko zvinokurumidza. Uye simba rehurumende hurumende yakagadzikana yemuviri yaunogona kuchengetedza muupenyu hwako hwose, uchichengetedza uremu hunoda. Izvi zvinokurumidza kuva tsika, zvinoreva kuti iwe unogona kurasikirwa nehutori pasina kushanda nesimba.
Kurasikirwa Uremu Pasina Zvokudya Nemiti: Zvokudya Zvirongwa
Parizvino, zvirongwa zvakawanda zvekudya zvakagadzirwa, zvichibva kunezvinomera zvekudya, zvokudya zvakasvibira uye kuguma nemishonga yakanaka yekare. Icho chiri pamusoro pekupedzisira kuti tichaisa pfungwa dzedu pamusoro, sezvo kune munhu wemazuva ano iyo inonyatsonaka. Saka, nheyo dzemitemo yekudya kwakakodzera:
- Chikafu 3-5 nguva pazuva, kwete zvikamu zvakakura zvikuru.
- Zvokudya zvisingabatanidzi zvokudya zvinorema: mafuta, akabikwa, uyewo anonhuwira kana anonhuwira.
- Kudya kwekupedzisira - pasina kana kupfuura maawa maviri asati avata.
- Zvokudya zvinosanganisa mapukisi efurawa pamwe nenyama, kana zvichibvira, hazvibvumirwi: pelmeni, pasta muFleet, belyashi, sandwiches ne soseji.
- Kushandiswa kwezvinhu zvisiri zvechisikigo, zvigadzirwa zvemajeri zvakagadziriswa uye zvokudya zvinokurumidza zvishoma nezvishoma (kusanganisira sausages, sausages, zvokudya zvekakani, chero mishonga ine dhayi nemafuta, uye zvinodzivirira).
Kurasikirwa kwekudya kwakakodzera kunonoka, asi kunobvisa kubvisa mafuta kunopa zvakanaka.