Chii chatinofanira kufunga nezvazvo pakusarudza mavithamini kune vechidiki?
Vabereki vakawanda vane mubvunzo, iyo ndiyo nzira yekusarudza mavhithamini akanaka yevechiri kuyaruka uye izvo zvinonyanya kudiwa.
Saka zvisingatauri zvinogona kutaurwa kuti mavitamini A, D , C uye E, pamwe chete neavo vari veboka B, anonyanya kukosha kune vana vezera rino.Inozivikanwa kuti vitamini A inokonzera chirwere cheganda, C - inobatsira zvikuru mumuviri wemuviri, D - Kutarisirwa kwemamiriro emapfupa nemeno. Vitamine dzeboka B dzinobatanidzwa mukuronga huwandu hweprotini mumuviri.
Ndezvipi mavitamini zviri nani kupa vana vechidiki?
Imwe yemishonga yakanakisisa muboka revithamini yevasikana vechidiki ndiyo Gravitus . Iyi yakaoma ine mavitamini gumi nemaviri, pamwe nemaminerari nesimbi , izvo zvinodiwa nokukurumidza kune vasikana avo vachangotanga kuenda kumwedzi.
Ndeipi mavitamini anoita vechidiki-vatambi vanoda?
Maererano nechokuti mitambo inoda basa rekuita nguva dzose, vose vari kuyaruka-vatambi vanoda mavhithamini chaiwo, kuitira kuti muviri ugare wakanaka. Iyo inonyanya kuzivikanwa ndeye Vitus , mune zvakatevedzana pane kune mishonga chaiyo yevana vanobatanidzwa mumitambo.
Sezvo mutemo, vatambi vose vechidiki vanoona kushaya simba kwehutano. Kunyanya, muviri wevana vakadaro mukuda kwakanyanya kwevhithamini A, C, pamwe neboka B, vitamini E, PP.