Mamiriro ehusimbe anozivikanwa kune vanenge vose. Vamwe vanhu vanoshanyira iye kazhinji, kune vamwe iyo nzira yeupenyu. Zvaunofanira kuita kana iwe wakakunda urema, uye kuti ungazvikumanikidza sei kuti usasvike huchakupa zano mazano ezvepfungwa, asi kutanga unofanira kuwana zvikonzero zvehusimbe hwako.
Sei munhu ane usimbe?
Masayendisiti akawanda anoedza kugadzirisa dambudziko rehutano hwehusimbe, asi hapana mazvinyorwa zvizere zvechiitiko ichi, kune zvakawanda zvekufungidzira. Nyanzvi dzezvepfungwa dzinowanzotumidza kuti chikonzero cheutsigisi chisina kukwana. Kana munhu asingaoni pfungwa mune zvimwe zviito, iye ane usimbe kuzviita.
Chimwe chikonzero cheuchenjeri ndiko kusava nehanya mune zvimwe zvinhu. Munyaya iyi, munhu anogona kunge achida, achikanganwa nezvezvinhu zvose zviri munyika, achiita zvaanoda, asi achidzivisa izvo zvinoda kuitwa, asi kwete kufadza.
Chimwe chezvikonzero zvakawanikwa nevepfungwa dzepfungwa ndekutya kwezwi guru kana kuoma kwebasa. Munyaya iyi, munhu anogona kuita chero chinhu, kwete kungoita zvaanotya.
Dzimwe nguva masayendisiti anotsanangura urema hwekuderera kwesimba. Mutemo weMutemo, mutumbi pachawo unosanganisira hurumende yekuponesa simba kuti uwane zvakare uye udzose simba. Ichi chikamu chemuviri chinogona kuchengetedza munhu kubva pamigumisiro yakaoma yekushanda zvakawandisa, somuenzaniso, kubva pakuitika kwekurwadziwa kwepfungwa kana kurohwa.
Pakupedzisira, usimbe, kusava nehanya uye kusava nehanya mune zvose zvinogona kuva zviratidzo zvekuora mwoyo uye zvimwe zvirwere zvepfungwa. Zvose zviratidzo munyaya iyi zvinokonzerwa nekuvhiringidza muhutano hwehupenyu hwehuropi uye munhu pachake haakwanisi kukurira urema, sezvo kurapwa kunodiwa.
Ungadzidza sei kuti usasvike usimbe?
Masayendisiti akawana kuti vamwe vanhu vane jeni rinodzivisa kubudiswa kweeurotransmitter dopamine, iyo inokonzera basa racho, zvinokurudzira uye hupenyu hwevanhu. Zvakaoma zvikuru kuti vanhu vakadaro vakurire usimbe pachavo, ndezvechokwadi kuti munhu wose azvikumanikidze kuti vasasvike.
- Chinhu chokutanga chaunofanira kuita kuitira kuti usasvike kuwedzera simba rako. Kana kusava nehanya kwakamuka nekuda kwekuneta, kusava nemavhithamini uye kutsvaga zvinhu, unoda kudya zvakakwana, kurara kwakanaka, kuita zvemaitiro, uyewo - kudya kwevhitamini complexes. Kubatsira mumamiriro ezvinhu akadaro, uye zvinokonzerwa nemasikirwo - eleutherococcus, lemongrass, ginseng.
- Kuti ukunde usimbe, chimbofunga chimiro chako chechimiro. Izvo "chirongo" chepamusoro pezviitiko chiri mangwanani, mu "makungu" - masikati. Teerera iwe pachako uye edza kugovera mutoro kuitira kuti zvinhu zvinokosha zviitike pahuwandu hwekushanda kwako.
- Kuzvimanikidza iwe kuti usasvike huchakubatsira uye unyanzvi hunokurudzira. Iwe unogona kunge usingafariri zvachose pakudzidzira, asi kana zvakakosha kubvisa basa rako, zvichakupa simba rakawedzerwa. Munhu anokurudzira akanaka anogona kuva mubairo unofadza, wakazvipa iwe munyaya yekugoverwa kubudirira kubudirira.
- Kurwisana neuchenjeri hakuna maturo, kana izvo zvaunoda kuzadzisa zvinotyisa uye zvisingafadzi iwe. Kana izvi zviri basa rebasa, sarudza uye uwane basa risingazoiti
bvisa urombo. Uye kana iri mubvunzo wemusha kana rimwe basa rinodiwa, edza kuwana mukati maro chimwe chinhu chinobatsira kana chinonakidza. Nditende, nekutarisira nzira, chimwe chinhu chiripo chiripo munenge zvose. Imwe nzira yekubuda mumitambo yepamba ndeyekugoverana mabasa pakati pemhuri, zvichipiwa zvaunoda. - Kuti urege kudzivirirwa, edza kushandura zvinhu pakati pemagariro nemuviri mukati mezuva. Kana iwe uri kuita basa reunyanzvi, kurovedza muviri kunobatsira kuponesa uropi hwako. Uye kune avo vanoshanda mumuviri, bhuku, mimhanzi, firimu inobatsira kudzorera simba.