Kurara kwakanaka usiku ndihwo hutano hwehutano hwakanaka zuva rese. Kana iwe kazhinji usingawani kukwana zvakakwana, iwe unogona kuva nemusoro, mitsipa yemutsipa, mupfungwa, kuderedza simba rako rekushanda. Uye chinokonzera matambudziko aya ose chinogona kufukidzwa munzvimbo isina kukodzera yekurara - mutezi wakaipa uye mateti.
Sezvaunoziva, mateti anofanira kunge akasimba, asi panguva imwechete isingaomeswi. Kana iri mutsago, kureba kwayo kunofanira kufanana nekukura kwe musoro wako nemutsipa. Ngatitaurire nezvemapfupa emapfupa - izvo zvavari uye kuti vangasarudza sei mutsago wakanaka wakakodzera iwe.
Mutsipa wemapfupa ekurara unoumbwa nemawendeji maviri akasiyana-siyana uye urefu. Inogona kunge yakaita mutsara, nekunonoka pasi pefudzi (kubata zvakanaka pamucheto) kana maitiro akafanana. Mushonga mukuru wakakonzerwa nehope paunorara unoiswa pasi pemutsipa, kuitira kuti musana wechipfuva hauna kuputika, yose yemirasi yevharubhae iri pamatanho akafanana, uye mishonga haigoni kupera. Iko kukwirira kwegadziri inofanira kusarudzwa zvakakwana kune umwe neumwe wemhuri. Izvi zvinoitwa sezvinotevera: chiyera urefu hwepfudzi rako kubva pamucheto wemutsipa uye kusvika kumucheto wepafudzi, wedzera 1-2 cm uye uwane mufananidzo mukati ma8-12 cm, izvo zvinoreva kureba kwechikwata chekusimudzira, izvo zvakakosha kwauri.
Ungasarudza sei pillow filler?
Mazadza emitsipa emapfupa anogona kuva:
- zvisikwa (pasi, feather, buckheat husk): zvinodhura, zvinoda kutarisirwa zvakananga uye, kuwedzera, zvinogona kukonzera kuora;
- yakagadzirirwa (yakanyoroveswa karesi, polyurethane nemafuta ayo): yakakodzera kunyange kune vanorwara nevanorwara, inoshandiswa nyore nyore uye ine zvinhu zvakasiyana. Zvinhu zvakadai zvinosanganisira, semuenzaniso, "chiyeuchidzo", iyo mitsipa yemapfupa yemavumelerastic mambakwedza ane. Kana kudzvinyirirwa kubviswa kubva pamusana wemuchiri, inoramba iine musoro wemutsipa kwechinguva (3-5 seconds) nekuda kwekugadzirisa kwayo.
Latex uye polyurethane mitsetse yemapfupa inowedzera zvakananga zviratidzo zve osteochondrosis, radiculitis, kubatsira kubvisa musoro wemusoro. Asi ramba uchifunga kuti kana uchitenga mutsamiro wakadaro wekudzivirira, pakutanga unogona kunzwa usina kunetseka pane zvinopesana. Izvi zvinokonzerwa nekuti misika inoshandiswa kune chinzvimbo chisingawanzoiti. Kunyora mumazuva mashomanana, kunzwa uku kuchapfuura, uye iwe uchazara zvakakwana nehope yakakwana.
Pasina nguva refu, miviri yevana yemapfupa yakaonekwa pamusika. Zvinokurudzirwa kuvana kubva pamakore maviri ekudzivirira uye kurapwa kwezvirwere zvepamusoro. Zvakakosha kusarudza zvose zvechirwere chemapfupa emakumbo uye mateti akakodzera kumwana wako muhukuru uye maitiro. Izvo zvinosarudzwa zvinoenderana nevakuru.
Mheto dzeOrthopedic dzakaonekwa munguva pfupi yapfuura, pamwe nekugadzirwa kwekombiki yepamusoro yekugadzirwa kwezvinhu zvakagadzirwa. Uye unhu hwavo hunoramba huchivandudza. Mipiro, pamwe nemaritare uye mamwe maitiro emagetsi, zviri nani kutenga mune zvipfeko zvakagadziridzwa kuitira kuti usatenga zvinyengeri kana kungova chinhu chakaipa. Zviratidzo zvakajeka zvakadai seVeneto, Bauer, Tempur - yakanakisisa, maererano nevatengi, mitsipa yemapfupa.
Nzira yekusarudza muteve we massage?
Kakawanda vanhu vanovhiringidza mishonga yemapfupa uye yekuchera. Haisi chinhu chimwechete! Kana mutsipa wemapfupa inongova mutsamiro wekurara, zvino pasi pemuseve unosanganisa unoreva chigadzirwa chiri mumiro yemushonga, kushandiswa kwaro kunotora nzvimbo yako kuenda kumasseur. Kuchengetedza mishonga kunouya nechishuvo chekuita (massage ne vibration) uye ne-roller effect (paunofamba nenzira dzakasiyana-siyana iyo mipira inoshambadza ganda rako), pamwe chete nemagnetic uye zvinotyisa zvinokonzera. Kurapa kwakadaro kune zvakawanda zvinopesana (oncology, mwoyo uye zvirwere zveganda, pamuviri nevamwe), naizvozvo usati washandisa mutsago we massage, iwe unofanira kugara uchibvunza chiremba.