Kusagadzikana kwekudya, kudya "zvokudya" pakufamba, "mararamiro ehupenyu uye kushungurudzika kunokonzera kukanganiswa kwemudumbu uye mumatumbo. Izvi zvinotungamirira kumanzwiro ekugara asinganzwisisiki uye zvimwe zviitiko zvisingafadzi. Kuvandudza hutano hwako unoda kunzwisisa maitiro ekugadzirisa hutumbu, zvipi zvinodhaka zvinogona kubatsira mune izvi, uye ndezvipi maitiro muzvokudya zvinofanira kubviswa.
Nzira yekugadzirisa sei basa rematumbo nekudzivirirwa?
Chokutanga pane zvose, unofanirwa kurongedza kudya kwako. Kudya kunofanira kuva nguva dzose, zvishoma zvishoma kudya kwemasikati pazuva. Panguva imwecheteyo zvakakosha kuchengeta nguva yekudya kuti isabvisa kubva pane zvinowanzogadziriswa zvinhu zvinotevera zvinowanikwa:
- shuga, kuitora neuchi uye michero yakaomeswa;
- kubika nechingwa;
- michina yakanatswa;
- soda, kofi, doro.
Kuti udzorere humukati, unofanira kutevera mitemo iyi:
- Iwe unofanirwa kukudzikisa kudya kwako nemvura, kunyanya mvura. Pazuva rehuwandu hwavo rinofanira kuva nemaminitsi maviri. Iwe unofanirwa kuzvidzivirira kuti unwe wobva wangomuka girazi remvura.
- Munguva yekudya iwe unofanira kuedza kusashamba chikafu, uye uchitishandise pashure pehafu yeawa. Saka, maminitsi makumi maviri vasati vadya zvinobatsira kunwa jisi kana mvura.
- Zvinokosha kuti uzadze kudya kwako nefiber, iyo inobatsira kuchenesa matumbo uye kubvisa slag. Iine fiber fiber muzvibereko, miriwo, bran, nuts. Paanopinda mudumbu, iyo cellulose inotanga kunwa unyoro, mafuta, zvigadziro zvezvokudya, mashuga uye zvinozvibvisa kubva mumuviri.
Kana mitemo iyi ichicherechedza, kuvandudzwa kwemamiriro acho kunogona kuonekwa shure kwemazuva mashanu.
Nzira yekudzorera sei basa rematumbo nemishonga yevanhu?
Kwezuva rekutsanya, kupunzika uye kuputika kwayo kwakanaka. Mazana maviri magiramu ejikiti anodururwa nemvura inodziya uye akasimbirira kwemaawa maviri. Pakati pezuva iwe unoda kudya michero uye kunwa mukana wekuwana.
Muchenese akanaka ishadhi yeapuro, karoti uye beet, akapfeka mafuta omuorivhi.
Kuvandudza marumbu, vanopa mazano ekunwa kudhekwa kwemishonga:
- Wort John's wort ;
- immortelle;
- lemon balm.
Uye pano ndiyo nzira yaunogona kugadzirisa nayo basa remukumbo wevakuru. Iwe unofanirwa kudya nguva dzose zvinotevera:
- bhete chero ipi zvayo, yakabikwa, yakasviba, jisi yayo;
- kefir (akarayirwa kunwa zuva nezuva asati avata);
- michero yakawanda-maonde;
- decoction yeflakisi mbeu (kutsungirira kubatwa).
Kugadzirira kuronga kwemukati
Kuvapo kwezvinetso nekudya, izvo zvinoratidzirwa mukuputika, kuvimbiswa, kuvhara, kuoma mukati mudumbu, kunoratidza kusakosha kwemaviri emuviri. Nokudaro, pakurapa kusarudza madhiragi ane zvinhu zvinodiwa.
Pancreatin
Ndiyo mishonga inowanikwa. Iyo ine maitiro ayo inogadzira trypsin, lipase, amylase, iyo inokurudzira kuparara kweproteine, makhahydrates uye mafuta.
Lineks
Mushonga wekugadziriswa kwemukumbo une lactobacilli, iyo inobatsira pamuviri. Lactose, iyo ine chikamu chekugadzirwa kwayo, inhibisa basa rezvirwere zvepathogenic, zvichipa mamiriro akanaka ekushanda kwe enzymes. Mushonga unobatanidzwa mukutanga kwe vitamini C, B boka uye K, izvo zvinowedzera kuchengetedza.
Bifidumbacterin forte
Mushonga wepanyama chaiyo, iyo inowanzoita basa remukumbo. Kuvapo kweBididobacteria kunokurudzira kupora kwe microflora, iyo inobatsira kubvisa tsvina, inodzivirira kukura kwebhakitiriya yepathogenic, uye inobatsira kunyora mavitamini uye amino acid, kuvandudza utachiona hwevanhu.
Kudzorerwa kwemazuva ose kushanda kwemukati wemukati kunogona kuitwa nekutora mishonga yakadaro:
- Primadofilus;
- Description;
- Probiophore;
- Bifiform;
- Enterol.