Kumuka mangwanani-ngwanani havasi vose vanofarira kumuka mangwanani-ngwanani, asi mapurisa ekutanga anounza "mazizi" kusvika mudiki - vanoenda kunorara nguva dzekupedzisira, saka zvakaoma zvikuru kuti vamuke mangwanani. Uye kuti ungadzidze sei kumuka mangwanani? Zviremera hazvitsananguri zvisikwa zvehupenyu hwavo.
Sei zvichifanira kutanga kusimuka?
Munhu wese anoda kuziva kudzidzira kuti amuke mangwanani, mazvikokota ezvepfungwa vanokukurudzira kuti uwane chikonzero chakanaka iwe pachako, chichakubatsira iwe kumuka nokukurumidza mangwanani kana iwe uchida. Panguva ino, funga nezvekuti iwe ungazvikurudzira sei, verenga kuti kukwira kwokutanga kunogona kubatsira sei.
- Zvinonetsa sei kuva nenguva, kana iwe usingazvizivi kuti iwe unomuka mangwanani. Nokukurumidza iwe unomuka, nguva yakawanda iyo ichava yezvinhu zvakasiyana-siyana zvinokosha.
- Kana iwe uchimuka mangwanani, haukwanisi kutsvaga pane sandwich kuenda, uchiedza kuva nenguva yekugadzira usati wabuda. Iwe uchange uine nguva yekugadzikana zvakanyarara, kugadzirira mangwanani-ngwanani uye kusangana mangwanani nekunyemwerera pamusoro pomukombe weti inopisa kana kofi.
- Vanhu vanoongorora Vedas vanoti kuti hutano hwakanaka zvakakosha kuenda kunorara maawa 21-22 uye kumuka pa4-5 mangwanani. Kurwisana nemafungiro aya ndeyekuti hurumende yakadaro inobvumira munhu kurarama maererano nekusika. Uye inotipa simba nesimba remasikati.
- Masayendisiti anoti tinomutsa chetatu chehupenyu, uye kana iwe ukarara awa imwe chete zuva rega rega, iwe unogona kukunda seanomwe maawa akawanda pavhiki. Uye chii chaunoshandisa icho, chizvisarudzira iwe pachako.
- Mambakwedza kumadzimai emhuri inenge nguva bedzi apo vanogona kuva voga pachavo. Ichokwadi izvi, zvichienderana nekukura kwekutanga. Asi kana iwe ukasimuka pamwe chete neimba yose, ikozvino kusina maturo uye kushungurudzika kunovimbiswa kwauri.
Nzira yekudzidza sei kumuka mangwanani?
Iwe unoda kumuka nyore nyore mangwanani-ngwanani, asi hauzivi kuzviwanira iwe pachako kumuka mangwanani? Zvichida mazano aya achakubatsira kuti uite zvinangwa zvako.
- Kuti unomuka mangwanani, iwe unofanirwa kuenda kunorara zvakare mberi kwekugara. Asi usaenda kunorara pakarepo kweawa kana maviri usati washandiswa nayo. Muviri unowanzoramba "kuchinja" kare kare, uye iwe uchapedza nguva yakawedzerwa pakukanda kubva kune rumwe rutivi uye kumirira kurara. Saka tangai zvishoma nezvishoma kushandiswa kuhurumende itsva. Kutanga, rara pasi kwemaminitsi gumi nemashanu zvisati zvaitika uye simuka mberi kwemaminetsi gumi nemashanu. Zvishoma nezvishoma wedzera nguva ino. Zvishoma nezvishoma, muviri unochinja uye uchasarudza nguva yakanakisisa ye hibernation nekudzoka.
- Iwe unofunga kuti kukurumidze sei kumuka mangwanani-ngwanani uye kuchengetedza maonero anofara kwezuva rese? Zvadaro tine crocheting shoma. Semuenzaniso, isa rwiyo rukuru (zvichida rwiyo rwaunoda rupi runokupa mutengo wezvakanaka manzwiro) paawa reawa uye uise kure kuitira kuti iwe unofanira kusimuka kuti uzvigadzire. Uye yekanganwa pamusoro pekuvhara maawa evhari kwechinguva chitsva! Kufara kwezuva rose kunopa chikafu chinonaka, kusimuka risers hakusi kuraswa, zvisinei iwe haugoni kushandura makumbo ako zuva rese.
- Woke up, bvisa alarm uye pakarepo uvhare mubhedha (zvose kana hafu), kuitira kuti pasave nomuedzo wekurara pasi uye kunyanya kuvhara. Zvakanaka, kubvisa zvachose kurota, iwe unofanirwa kuita gymnastics, zvishoma nezvishoma maitiro.
- Waking up iri nyore nyore muimba inopenya. Nokudaro, usavhara mahwindo usiku nemaketeni akareba, uye munguva yechando mushure mokumuka, vhura chiedza ipapo.
- Kuti uzvienzanise nehurumende itsva, uchafanira kuichengeta
kunyange pakupera kwevhiki. Hapana chinhu chinofanira kuitika, kana iwe uchida kukudziridza tsika yekumuka mangwanani pasina zvinetso, zvino ita. - Usati waenda kunorara, edza kusatarisa kwenguva yakareba TV (kunyanya nyaya dzekupedzisira dzine ruzivo rwemagazi uye zvinotyisa mafirimu), uye usagara pamakombiyuta. Kurumidza kurara uye nyore kumuka kunobatsira mweya mutsva muimba. Saka usakanganwa kuifunga.
Nhengo "makungu" zvakaoma kuchinja kune hurumende itsva yezuva, asi izvi zvinogoneka nehutano hwakanaka hwekutsungirira. Saka usarega uye kukunda kuchava yako! Iwe uchiri kuda kuda kusangana nezuva!