Mabasa ekudzidzira muviri

Dzidzo yepanyama inotarisirwa kukudziridza unhu hwomunhu hwomunhu, kusimbisa hutano hwake, uye izvi zvinokosha pakuumbwa kwechizvarwa chine utano.

Zvinangwa zvekudzidzisa muviri

Chinangwa chekudzidzisa kwakadaro ndiko kukura kwenyama mumunhu, kuvandudza unyanzvi hwake, kukura kwehutsika. Kuti uite chinangwa ichi, zvakakosha kugadzirisa zvinhu zvose zvakagadzirirwa.

Mabasa ekudzidzira muviri

Iko mabasa makuru anoonekwa mumapoka anotevera:

1. Wellness:

• kukura kweunyanzvi hwekunyama;
• kuoma;
• kukurudzirwa kweunhu hunofadza (unhu hwakanaka, tsika yekufamba).

• kuumbwa kwemotokari maitiro;
• kuwana ruzivo rutsva.

• kukura kweunhu hweunhu (kutsungirira, chirango, pfungwa dzevanhu vose);
• kukura kwehutano hwepfungwa (kukuyeuka, kutarira);
• kurera unyanzvi hwehutsanana, tsika dzekuzvipira.

Zvose izvi zvakasarudzwa zvekudzidzisa muviri zvinofanira kugadziriswa muhukama.

Nzira dzekudzidzira muviri

Kuzadzisa chinangwa chekudzidzira muviri, nzira dzinoshandiswa:

1. Physical exercises.
2. Kutambudza muviri.
3. Hygienic zvinoreva (kutevedzera hurumende yezuva).
4. Imabasa uye nzira dzekudzidzira muviri zvakagadzirirwa kuti zvizadzise chinangwa chikuru - dzidzo yezera rakasimba uye rine utano!

Basa rekudzidzira muviri wevana vepakutanga vana

Nguva iyo kusati kwasvika kuchikoro ndiyo yakanakisisa yekugadzirisa mwana, kunyatsoziva unyanzvi hunokosha. Kudzidziswa mumuviri kunovandudza basa rinokosha. Pakati pemabasa ekudzidzira kwevana vepakutanga vana ndeizvi:

1. Utano (kuoma, kuumbwa kwemaitiro akakodzera, kukura kwekukurumidza, kutsungirira).
2. Dzidzo (kufambira mberi kwechido mune dzidzo yepanyama, kuumbwa kweunyanzvi hunoenderana nezera remwana).
3. Mabasa ekudzidzisa (dzidzo yeushingi, kutendeseka, kutsungirira).

Kuvandudza mabasa ekudzidzira muviri

Pakati pemabasa ekuvandudza hutano hwekudzidzisa muviri, kutanga kune zvose, kukurudzira utano, kuwedzera kwekushanda kwemuviri, kuomesa, kuziva maitiro ekufema kwakanaka, uye kugadzira mamiriro ekugadzirisa zvinosarudzwa. Nokudaro, dzidzo yepanyama inofanira kuitika munzvimbo yakaoma, zvino chinangwa chichazoitwa nyore nyore.