Scandinavia kufamba, kana kufamba nemapuranga epakati ndiko kunakidza kwakanaka kunokodzera chero nguva yegore.
Kushandiswa kwekufamba nemapuranga epakati
Ichi kufamba kunobatsira kukudzikisa hutundu hwemasimba uye kurasikirwa nehutemi , nekudzivirira majoini. Vanhu vezera rakakura uye vanhu vane uremu hwekuremisa zvakaoma zvikuru kufamba kwenguva refu. Kana uchifamba pamatanda, iwe unogona kukunda kure kure, uye saka upisa makoriri akawanda. Muchando, apo pane chando, pane nguva dzose mukana wekuwa. Maiti anopa mukana wekuti urongwa huve hwakasimba. Maitiro eScandinavia anoita kuti mutumbi uremerwe zvakakwana sezvo usingasanganisi chete maronda emakumbo, asi makumi mapfumbamwe ematumbu emuviri wose. Kushingaira pamabvi, majoini uye musana wechipfuva hausi.
Scandinavian kufamba inobata basa reaerobics. Idzi ndidzo dzakareba uye dzakafanana zvisizvo zvepasi zvakaderera. Somugumisiro, mafuta akawanda emuviri anotsemuka, mwoyo, mapapu, mitsipa yeropa inosimbisa, ropa reropa rinowanzosvika, cholesterol inoderera, uye mapfupa anowedzera. Kutamba kweScandinavia kunoshandiswa kugadzirisa kumira, kukunda matambudziko nemapfudzi nemutsipa. Inogadzirisa pfungwa yekuenzanisa uye kubatana kwekufamba. Zvose izvi chikamu chiduku chechiScandinavian chinopa.
Kururamisa kufamba netsvimbo
Zvakakosha kunzwisisa kuti ungatanga sei Nordic kufamba zvakanaka. Chokutanga pane zvose, zvakakosha kusarudza tsvimbo yakanaka. Kureba kwevanhu mumamita masentimita kunofanira kuwedzerwa ne 0.68 uye kwakapoteredzwa nenhamba inowanikwa. Iyo yakareba urefu hwematanda, yakasimbiswa mutoro pamaoko nemafudzi. Iyi sarudzo yakakodzera vanhu vane marumbo asina simba uye anogunun'una. Nezvirwere zvehuta kana mapepa epafudzi, pamwe nekervical osteochondrosis, zvinokwanisika kutora tsotso zvishomanana.
Nhamba yeNordic kufamba inoreva kushanda kwekufamba kwemashoko, zvakaenzana nekufamba kwemazuva ose. Zvakakosha kufamba nesimba uye zvakasimba, asi panguva imwechete iyo inowanzoitika. Ruoko uye gumbo zvinofambidzana zvakafanana. Nhanho yakasara netsoka inofambidzana nekusvetuka kumwechete kworuoko rworuboshwe, zvino ndizvo zvinoitika nechekurudyi.
Iko kutsva kwemaoko kunotarisa hupamhi hwechitsika. Izvo zvakanyanya kufanana kwemaoko, yakawedzera danho netsoka. Nokuda kwekurasikirwa kwemazivi, danho rakakura rinobudirira, sezvo rinowedzera huwandu hwekunetseka pamuviri. Muviri haunawo kumira. Pamwe pamwe nekufamba kwemaoko nemakumbo, mapepa, chifuva, chiuno nemutsipa kufamba. Iyo tempo inosarudzwa mumwe nomumwe. Iyo chete mamiriro ezvinhu: inofanira kuva yakanaka. Chero ipi yekukurumidza inosarudzwa, ichaita chero ipi zvayo yakarurama.
Zvakakosha kubata mupfungwa kuti Nordic kufamba nematanda hazvizoiti mheni yemigumisiro. Mushure mokunge maitiro mashomanana okutanga, kufema kwepfupa kunopera uye iwe uchanzwa kuwedzera kwesimba nesimba. Mumwedzi wokutanga wekufamba Nordic nguva dzose, kukwanisa kwebasa nekutsungirira kwemuviri kuchawedzera. Kana kare kwaive kune nguva zhinji kunetseka kwakabatana nemwoyo nekudzvinyirirwa, saka ikozvino mamiriro ezvinhu anofanira kuwedzera zvakanyanya. Mushure memwedzi imwe nehafu yekudzidziswa, kuyerwa kunononoka kuderera. Asi kiyi yekubudirira kweScandinavia kufamba inogara ichidzidziswa. Mushure memakore emakirasi akagara, chiitiko chakakomba chichaonekwa. Muviri uchange uine zvishoma uye wakakwana, simba uye simba zvichawedzerwa.
Kubatsirwa uye kukuvadza kwekufamba kweScandinavia kwakapoteredzwa mupfungwa yehuwandu uye maitiro ehupenyu hwehupenyu. Hazvikurudzirwi kuti tibatanidzwe mumhando iyi yekufamba kune vanhu vane mwoyo yekukundikana, kuvhiringidza maitiro muzvikamu zvemuviri, uye kubuda panguva yekubereka.