Kuti ubvise mapepa akawanda, zvinokosha kwete chete kusarudza zvokudya zvakakodzera, asiwo kunwa mvura uye kunwa kwekurumidza kurasikirwa, izvo zvinogona kubikwa pamba. Dzinofanirwa kunge dziri pasi-calori, uye inewo mavitamine anodiwa nemaminera.
Iyo yakanyanya mvura, iyo inoda kwete kwete chete kurasikirwa kwemazivi, asi nokuda kwehupenyu hwomuviri semunhu wose - mvura. Nzira yezuva nezuva inenge 1.5 litita.
Nzira yekugadzirira mafuta inopisa sei uye nokukurumidza kuora muviri?
Iyo inobatsira uye inodhaka kunwa kuitira kuti ubvise maundi mapaundi - green tea. Inobatsira kuchenesa muviri, kuisa zviratidzo zvemasabolism uye kuwedzera inzwi rehupenyu hwose. Green tea inobata mahara, sezvo inobvisa kubvisa mvura yakanyanya, iyo inodzivisawo kuitika kwedema. Iyi inwa ine polyphenols, iyo inokwanisa kukonzera mafuta kupisa. Maererano nevanodzidza mhuka, kana ukashandisa chai yakakoswa mukati mezuva, mafuta anowedzera kuwedzera inowedzera ne 45%. Mukuwedzera, iyi inwa inokwanisa kukonesa kudya.
Imwe inwa yekuda kurasikirwa nekureruka ndeyei mint tea. Iko inokurudzira kuchengetedza kwemuviri weguru uye inowedzera mutengo wekufananidzwa kwezvokudya. Kunyange zvakadaro kunwa kunopesana nokuunganidza kwemafuta anochengetedza mumuviri. Ive yakasimbiswa nesayenzi kuti mint teyi inobatsira kukunda tsika yekubata matambudziko anokonzera, iyo inowanzotadzisa kukanganisa.
Kunwa kunobatsira kubvisa mamwe mapaundi, zvinosanganisira zvinonongedzerwa majisi. Zvinosanganisira nhamba yakawanda yevithamini, izvo zvinodiwa mumuviri panguva yekuteerera chero kudya kupi zvako. Zvakanakisisa kunwa jisi kubva kumuchero wezvirimwa, maapuro uye cranberries.
Imwe shanduko inoshanda yekukurumidza kuora kurasikirwa - hydromel. Inonyatsochenesa muviri uye inobatsira kubvisa
Inwa nokuda kwekukurumidza kuora kurasikirwa ne ginger
Kwenguva yokutanga kubvisa kilogram dzakawanda yakashandiswa muEast. Ginger inokwanisa kuwedzerwa kuwedzerwa kweropa, metabolism, uye inewo kupisa kunopisa. Zvose izvi zvakananga zvinokanganisa nzira yekurasika.
Kugadzirira kwewaini iyi iri nyore. Ginger yakagadzirwa zvakanaka inofanira kuiswa mu thermos, dururira mvura inopisa uye iite iyo inyore kwemaminitsi makumi matatu. Mukuwedzera, mune ruzivo rwezvinwiwa izvi unogona kuwedzera mint, lemon uye maruva akasiyana siyana.