Chimwe chezvinhu zvinorwadza zvikuru, zviratidzo zvinotyisa zvezvirwere zvepamusoro chekufema zvinokonzerwa nekukanganiswa usiku. Inotora kwemaminitsi mashomanana uye inodzokorora kusvika kanomwe mumaawa 8-10. Muchiitiko ichi, masikati, kukohwa kunogona kunge kusipo kana kusingawanzoitiki.
Nei chifukidziro chiri nani usiku?
Dambudziko iri rinoitika nekuda kwekuti mune nzvimbo yakanyanyisa yemuviri mvura inoparadzaniswa nemapapu haitenderere. Ikoko kune kupera kweputi, iyo inokanganisa nzira yekuchenesa mapapu nemaaroni muchimiro chekukanganiswa.
Mukuwedzera, chikonzero chechiratidzo chacho chingava kuumbwa kwemuviri we-acidic mukati mudumbu (reflux). Inoshungurudza mucous membrane uye nzira yekufema.
Kutambudzwa kuoma kuoma usiku
Zvinonyanya kukosha zvinokonzera mamiriro ezvinhu mubvunzo ndezvekuti:
- bronchial asthma ;
- hutachiona kana mabhakitiriya ekuputika kwepamusoro;
- Mhepo yakaoma uye inotonhorera muimba yekuvata, guruva muimba;
- zvinokonzerwa nemagetsi, kunyanya kana mutsamiro wakaitwa wezvisikwa zvepanyama (feather, pasi), umo michina microscopic inobereka;
- kusvuta.
Kufuridzira kuora mwoyo usiku
Kubatanidzwa kwechirwere ichi chakatsanangurwa nekupfupika kwemweya kunoratidza kufambira mberi kwezvirwere zvepfungwa, sekutonga - kusakwana.
Zvimwe zvinowanikwa:
- kushungurudzika kurwadziwa mu sternum;
- kupera kweminwe kuruoko rworuboshwe;
- spasm of the larynx.
Kuoma kufema nekukanganiswa kwakasimba kunogona kuratidzawo njodzi yekurwadziwa kwemoyo .
Nzira yekugadzirisa sei kukodzera kwechifuva usiku?
Chokutanga pane zvose, iwe unoda kubvisa chikonzero chechiratidzo uye kurapa chirwere chepfungwa.
Mukuwedzera, zviyero zvinotevera zvinogona kutorwa:
- Tora humidifier yemhepo.
- Dzorera mabhedha kuitira kuti zvive nemafuta ekugadzira.
- Bvisa maitiro akaipa.
- Kana chifukidzi chinokonzera kupisa, unofanira kutora antihistamine
mishonga uye kurega kusangana nemushumo. - Mune zvirwere zvakanyanya kufema, maitiro antiviral kana antibacterial zvinoshandiswa, kushandiswa kwemagadzirirwo emagetsi ekugadzirisa, kushandiswa kwemvura kana kuomeswa kunoratidzwa.
Zvose zvinorayirwa kuti zvigadzirise hurumende:
- Usati waenda kunorara, inwa girazi remukaka wakachena ne 1 teaspoon yeuchi buckwheat.
- Panzvimbo yetii, shandisa herbal infusions kana decoctions ne chamomile, amai-uye-nhanzvadzi yekurera, licorice, St. John's wort, mabhasikiti mashizha.
- Gargle nemhinduro yekubika soda uye gungwa munyu.