Nyaya yezvokudya inoshanda nguva dzose, sezvo zvokudya zvine utano kuvana kune chivimbo chehutano hwakakwana, basa rekunakidzwa kwechecheche. Nzira dzekudya dzinoumbwa muhuduku, saka zvakakosha zvikuru kuumba uye kuisa tsika dzekudya zvinovaka muviri kwevana mumhuri kubva pakutanga kwekuzivana nevokudya vakuru. Vana vanotanga kutanga kuratidza kufarira kudya kwevanhu vakuru, saka izvo vabereki vanodya zvinotarisana nemirayiridzo yemwana kune tafura huru inotanga. Ichokwadi, zviri nani kana iri yakarurama, zvokudya zvine utano, uye kwete gastronomi uye zvokudya zvinokurumidza.
Mitemo yekudya kwakanaka kune vana inosanganisira mitemo yakawanda inokosha, iyo inokosha iyo iri nyore:
- soups pasina broths uye fries;
- Zvokudya zvakajeka zvinoshandiswa kutakura ndiro dzakawandisa multicomponent;
- nzira dzokubika - kubika, kubika, kupisa;
- kusavapo kwenhamba yakawanda yezvigadzirwa zvemabheka patafura;
- kuderedza kushandiswa kweshuga;
- Kusabatwa kwezvokudya zvinokuvadza, zvakadai sechitoro confectionery, soda, chips uye zvimwe zvokudya, izere nemavara uye zvigadziri.
Chinokosha chekubudirira pakuumba tsika dzekudya kwakanaka kune vana vepakutanga ndekuti aya aya anofanirwa kunge akafanana kune avo vose vemhuri, asi kazhinji pano ndipo panomuka matambudziko. Kana vabereki vemwana vachigadzirisa nyore nyore kudya kwavo mukuda kwemitemo yekururamisa, saka vanasekuru navanasekuru, vakakwidzwa pamakadhiine dzimwe tsika, vanowanzoita kuti vapesane. Nokudaro, mwana anopiwa izvo zviri nyore kudya - fried cutlet kana sausage pane chidimbu chemafuta akabikwa pasina nyama kana nyama . Zvinhu zvakakosha uye zvinobatsira zvevana zvinotsiviwa nezvisingadikanwi "zvinodiwa", izvo zvinotungamirira kukuti pashure pechinguva mwana anoramba kudya kwemazuva ose achida kukuvadza.
Piramidi yezvokudya zvine utano kuvana
Kuti ugadzire zvakakwana kudya uye uise mukati mazvo zvokudya zvakakwana zvevana, unogona kushandisa piramidi yezvokudya zvine utano. Nheyo yaro ndeyekubatana kwehupenyu, basa uye zera remunhu ane chiyero chekudya kwekudya kumwe. Iyo piramidi pachayo inowanikwa mune maBhaibheri maviri, ekare uye inovandudzwa. Kubva pamusana pekuti vanhu vakatanga kushandisa mari shoma shomanana pane kutora nechingwa, mitemo yekare yezvokudya yakapera nguva, zviri nani kutarisa pane zvinyorwa zvatsvaga. Piramidhi yakadaro ine zvikamu zvakagadzirwa nemaruva akasiyana-siyana, rimwe nerimwe rinoreva boka rezvigadzirwa. Izvo zvikamu zvakakura zvikuru zvinosanganisira zvinhu zvakakosha zvikuru zvinowanikwa kuvana, zvishoma zvacho ndezvokudya izvo zvinodiwawo, asi hazvifaniri kuva chikonzero chekudya.
Saka, piramidi yezvokudya inoumbwa nemapoka emarudzi akatevera:
- Orange ruvara ndiyo zviyo. Iko boka rezvokudya zvakakwirira mumakhahydrates, mavitamini, fiber uye pasi-mafuta. Izvi zvinosanganisira zviyo, chingwa, pasita.
- Muvara weGreen ndiwo miriwo. Ichi chinhu chinonyanya kukosha chezvibereko zvinonyatsochengetedzwa kana zvikagadzirwa muhupuka husina kumira kana nehuwandu hwehutano hunopisa. Kunyanya zvakakosha kuvimba pamiriwo yeguru uye yakaita macoroni mavara.
- Mutsvuku ndeyezvibereko nemabriji. Zvibereko zvose zvinoshandiswa kunonongedzwa, mbatatisi yakasviwa uye jisi.
- Mucheka mutsvuku - mafuta, inotora chikamu chiduku. Uye huwandu hwemafuta hunokurudzirwa kuti ugamuchire kubva kunezvokudya zvezvirimwa.
- Rudzi ruvara rwebhuruu mapurisa emisi. Mukuwedzera kumukaka, izvi zvinosanganisira lactic acid products, cottage cheese , cheeses.
- Muvara weViletti unobatanidza maruva, mazai, hove uye nyama - zvokudya zvine high protein content uye zvinodiwa amino acids.