Professional burnout

Kushanda nevanhu kunofadza uye kunonetsa panguva imwe chete. Kune rumwe rutivi, munhu anoda kugovana mashoko, manzwiro, pfungwa. Asi kune rumwe rutivi, dzimwe nguva, kubva pakukurukurirana, munhu anogona kunyanya kuneta. Muchikamu chekupedzisira, kuneta kwakadaro kunogona kuva kusingaperi, iyo ndiyo kutanga kwekushanda kwevashandi.

Chiremba, chii chakashata neni? ..

Saka, ikozvino funga iwe pachako, inzwa kufema kwako, manzwiro, manzwiro ... Famba kuburikidza nemashoko akanyorwa pasi apa, uye mupfungwa uise chikwata apo iwe unofungidzira zvinoratidza huri hwehupenyu hwako huripo:

Idzi ndidzo zviratidzo zvikuru zvekutsvaga kwevashandi. Mukuona kwekucherechedza zviratidzo zvakafanana zviri nani kutsvaka rubatsiro kubva kune chiremba wepfungwa, nekuti hazvibviri kubvisa kuora mwoyo syndrome nekuzvimirira. Hongu, sechisarudzo, unogona kutora zororo nokukurumidza, uye kupedza mavhiki maviri "negungwa, negungwa rebhuruu." Zuva, maererano nevepfungwa dzepfungwa, rinobatsira kubata nematambudziko uye kuneta. Asi kana pasina kubvira kwakadaro, uye iwe unomanikidzwa kuti urambe uchienderera mberi uchishanda, uchisiya hurumende nekudzingwa, saka, tapota, kune imwe shamwari inyanzvi. Iwe uchada kubva pazvikamu zvitatu kusvika kune zvinomwe, izvo zvinosanganisira kudzidziswa kwakananga uye kudzidzira, uye ikoko - tora kuneta!

Zviri nani kudzivirira kupfuura chirwere

Zvinowanzoita zvikonzero zvekushongedzeka kwehupenzi kubasa zvinowedzera mafungiro, kutanga uye kusapera kwenguva refu kwekusiya. Zvakakosha kuziva nzira yekubata nayo unyanzvi hwekutsvaga, uye kunyange zviri nani kuti uzvidzivirire. Ngatitangei kuronga.

  1. Paunenge uchikurukura nevanhu vari kubasa, edza kudzivirira uye kuchengetedza "maitiro ako". Kunyanya isu tiri pasi pekunetseka kwepfungwa kunoratidza kusava nemanzwiro, semuenzaniso, kukurukura makuhwa uye mazano muchechi, kana munhu asina kufadza. Usati waita izvi, funga kuti izvi zvakakosha sei uye kuti zvakakosha here kuparadza nguva nesimba.
  2. Kunyanyisa kuita mubasa hakukupiki chero chinhu chakanaka, maererano nehutano hwepanyama. Usazvitora iwe pachako, kunze kwebasa rako pachako, zvakare kune umwe munhu, uchitenda kuti iwe chete unogona kuzviita nenzira yepamusoro. Pakupedzisira, dzidza kugovera uye iwe uchaona kuti une imwe miniti yekunwa kofi uye kutarisa kuburikidza nemagazini yako yaunoda.
  3. Uye, pakupedzisira, pamusoro pezororo. Iwe unoda kuzorora, uye iwe unoda kuzviita zvakarurama. Kwemazuva maviri kubva iwe haugoni kubvisa kuneta nekutsamwa. Kuzorora kwako kunofanirwa kwemazuva gumi, zvichida, uye inofanira kuva yakanaka. Funga nezvenguva yakareba iwe wakatora zororo rakakwana uye enda kune imwe nzvimbo, kwaunenge wakanyatsonaka, uye nemumwe munhu anodiwa zvikuru kwauri? Pamwe, nguva yako yasvika uye inguva yekuchinja mamiriro acho ezvinhu.

Kuteerera nezvose zviri pamusoro apa kuchava kudzivirira kwakanaka kwekushanda kwevashandi.

Zivo yako, ruzivo uye unyanzvi zvinofanira kuve zvakanzwisiswa zvizere. Kusagutsikana nebasa rako, mubhadharo nekushaikwa kwekukura kwebasa, zvichange zvisingatauri kukuendesa kunetseka mupfungwa mubasa. Iwe uchaona nguva dzose kusagutsikana uye kutsamwa, kugara uchinetseka. Muchiitiko ichi, iwe zviri nani kuchinja mabasa, nokuti unofanirwa kuzvikudza iwe uye kuziva iwe pachako.