Pose "mukadzi pamusoro"

Nzira yekuisa "mukadzi pamusoro" haigoni kune vose uye kwete pakarepo. Pakutanga, vanhu vazhinji havanzwisisi kuti vangaitei uye kuti vanofamba sei kuti vabudirire chiitiko chakanaka. Kuita kwakakodzera kwechigaro ichi kazhinji kunouya nechiitiko - ipapo musikana anowanzwisisawo kuti haafaniri kuneta sei munzvimbo iyi kwenguva yakareba.

Mikana yepabonde "mukadzi pamusoro"

Pamwoyo yezvinzvimbo zvose zvepurogiramu iyi maitiro maviri chete: kana mukadzi kubva kumusoro anotarisana naye, kana kudzokera kwaari. Zvadaro kune marudzi ose ezvibatanidzwa zvemakumbo akadzikamisa, maoko, mapepa ekutsigira nezvimwe zvakawanda.

Zvakakosha kuwana sarudzo yako: imwe inonyanya kukoshesa kana mumwe wako agere pachigaro - mune izvi pane mukana wekutamira pasi; vamwe vanoda kumira pamabvi avo; Chechitatu yakakodzera, kana rimwe gumbo rinotsigira pamabvi, uye rechipiri - rinomira patsoka. Zvakakosha kuedza iyo yose yakawanda kuti uwane yako.

Iwe unogona kufamba uye pasi, kana iwe unogona-enda mberi uye mberi. Edza kufamba kwakasiyana uye uwane wako.

Kusiyana kwechinzvimbo chemukadzi pamusoro pechiso:

Sarudza zvigaro mukadzi ari shure kwake:

Pose "mukadzi kubva kumusoro": zvakavanzika

Mubvunzo wekuti ungafamba sei mune "mukadzi pamusoro-soro" nzvimbo, pakupedzisira unopera pachako pachako. Kuti wapfupise nguva ino, edza zvinotevera:

1. Iwe squats zuva rega rega - zvitatu zvemasero makumi maviri. Zvakakodzera, iwe unofanira kunyora mubhizimusi remafitness uye ushande muviri wose zvachose, nokuti kusakwanisa kutamira munzvimbo ino, kana kuti kuneta kwakakurumidza kubva kwazviri, kunongotaura chete kuti misumbu yako haina simba uye inoda kudzidziswa.
2. Ita kutarisa: kana kuti ita zvekudzidzira kumba kwemaminitsi gumi nemashanu usati wasvika pakubhedha, kana kuti wopinda kudzidzira mumutambo wekumavirira, ruvara-plastiki, yoga kana kutambanudza . Izvi zvinokubvumira kuti uwedzere kushanduka uye uite zvisungo zvisina nenzira imwechete, asi nekusiyana kwakasiyana kuchazoita kuti uwedzere kufadza iwe nemumwe wako.
3. Ita kuzvikudza kwako : vasikana vazhinji vanongonyadziswa nechinzvimbo ichi, chakaoma nekuda kwemuviri wavo. Mune izvi unogona kubatsira mudzidzisi wepfungwa, kana kuverenga mabhuku pamusoro pehurukuro uye kushandisa mazano kubva mazviri (somuenzaniso, bhuku rinonzi "Poresa Upenyu Hwenyu" naLouise Hay).
4. Mukutanga kwehukama, kuti iwe nemumwe wako musinganzwisisi rwiyo rweumwe neumwe, saka hamugone kuita nenzira yakarongeka. Muchiitiko ichi, mazano ndeyechete - mamwe maitiro! Paunenge uchiita rudo, usarega nzvimbo iyi, asi edza zvishoma.
5. Kurudzira murume wacho kuti akubatsire: kuisa mavoko ake pachiuno chako kana chiuno uye kuratidza zvaunoda paanenge achitora chikamu mukukutungamirira iwe.

Uchishandisa izvi zvakagadziriswa, iwe unogona nyore nyore kutora nzvimbo itsva iwe uye uchaita izvi zvinonakidza, zvichiita kuti murume wako ave nesimba pane imwe nguva.