Vabereki vaduku vanowanzosangana nechokwadi chokuti mwana haarari zvakanaka usiku, kazhinji anosimudza uye kunyange kuchema. Nenzira yekuti chiratidzo checheche chinogona kuva mushure mokuwana uye kubvisa zvikonzero zvinomutambudza. Vanovimba nezera, maitiro ezuva, chikafu kana kunokonzerwa nezvirwere zvakasiyana-siyana.
Mwana anofanira kurara zvakadini usiku?
Vanaamai vazhinji vanofarira mubvunzo wekuti mwana anofanira kurara makore matatu sei. Pazera iri, kurota kwomwana kunotora nguva isiri pasi pe11-13, asi zvinhu zvose zvinoenderana nemunhu mumwe chete uye dambudziko. Vaduku vana, kunyanya vanogona kuporesa uye, zvakare, nguva ino inoderera nezera. Iyi mitemo inotevera iripo:
- Kubvira pakuberekwa kusvika kumwedzi mina, kurara kwomwana kunopera maawa gumi nemana;
- kubva pamwedzi 5 kusvika ku 9 mwana anofanira kurara kusvika maawa makumi matanhatu nemazuva;
- kubva pamwedzi gumi kusvika pamakore 1.5, kurara kwemwana kunotora nguva isiri pasi pe13, asi kwekuzorora kwemasikati kunotora maawa maviri;
- ane 1.5 uye kusvika kumakore maviri, vana vanorara kwemaawa anenge gumi nemaviri, nokuti kuvata kwemasikati kunotora maawa 2-2.5;
- kubva pamakore maviri kusvika mana, vana vanozorora maawa 10-11;
- kubva pamakore mana kusvika kumatanhatu, kurara kwemwana kunogona kupedza maawa 9-10;
- Kubvira pazera remakore matanhatu, vana havagone kurara masikati, asi usiku vanofanira kuzorora kwemaawa 8-9.
Mwana anotanga kurara usiku hupi?
Kana mwana akamuka usiku uye asingarari, saka kazhinji chimwe chinhu chinomutambudza. Kubva pamwedzi 9-12 kubatwa kwevana kunogona kutombomira nekuchengetedza kusvikira mangwanani, ichi chimiro chepakati pezvisikwa zvinongogumira kwete kwete pamamiriro ezvinhu emuviri nemuviri, asiwo kune kunze kwezvinhu, somuenzaniso, kutonhora kwemhepo, kunhuhwa, kutorwa kwenyika uye nezvimwe zvakadaro mberi.
Sei mwana asingagoni kurara zvakanaka usiku?
Kubvunza kuti nei mwana asingarari usiku, tinogona kutaura pamusoro pezvikonzero zvakasiyana-siyana zvinowanzoenderana nezera remwana kana kuti zvine chokuita ne:
- manzwiro okushungurudza;
- zvinodzvinyirira mamiriro;
- nyota kana nzara;
- kutya kwekutenda;
- kushanda kushanda ;
- mamiriro akasagadzikana (kupisa kana kutonhora, chidimbu chakakwana, mapeji akanyoro);
- kusagadzikana kwezuva nezuva .
Mwana achangoberekwa haarari usiku
Kana mwana wako achangoberekwa asina kurara zvakanaka usiku, zvino anofanira kubatsira kuvakazve kune rimwe hurumende. Nokuda kweizvi, vabereki vanofanira:
- kudzidza zviratidzo zvekuneta kwechecheche, nokuti panguva iyo vana vanonoka kuneta;
- kunyatsosiyanisa nguva yezuva masikati neusiku;
- dzidzisa mwana kuti arara ari oga;
- nyatsoteerera kumucheto colic.
Kusvika kumakore emwedzi miviri, mwana anokwanisa kumutsa pasina kamwe kamwe kupfuura kare. Anokurudzira kushamwaridzana kwakashata kana kushamwaridzana nehutano hwekurara (kurwara kwekufamba, kufungira, kudyara, kushandura chidimbu nezvimwewo zvakadaro), imwe hurumende inogadzirwa. Munguva iyi mwana anogona kumuka nenzira yechirwere, anoda kudya kana kunzwa chimwe chinhu chinotambudza.
Mwana haana kurara zvakanaka usiku
Urongwa hwehutano hwemwana uye hupenyu hwake hwemangwana hunoiswa panguva yekuzvitakura. Kana mwana asina kurara usiku kwemaawa anoverengeka, saka vabereki vanofanira kuchengetedza mamiriro emwana, uye vobva vaudza imwe nyanzvi. Zvikonzero zvekumuka zvingave zvakasiyana:
- stuffy room;
- shanduko yekucheka inofanirwa;
- malaise;
- mwana anonzwa semukaka wamai, uye izvi zvinomuita kuti adye;
- Mwana anoziva nyika, uye haadi hake kurara.
Kana mwana asina kurara zvakanaka usiku, kazhinji anomuka, achigomera, anononoka, anotendeuka kana anovhara, zvino zvichida inokonzerwa nechikamu chekutsanya chehope uye hachisi chechirwere. Iwe unofanirwa kuonana neurologist apo mwana akadzokorora rhythmic twitching yemakumbo, iyo yakafanana nekudengenyeka munguva dzechills. Izvi zvinonzwisisika kushungurudzika , zvichiita kuti zvirwere zvakasiyana-siyana zvepfungwa zvivepo.
Mwana pagore haarari zvakanaka usiku
Panguva ino mwana haana kurara zvakanaka usiku uye anochema kana:
- iye aiva nehope;
- haana kuparadza simba masikati;
- Mukutaura, zvakaneta kwazvo;
- Overexcited, somuenzaniso, akabatwa asati avata;
- akajekesa chigadzirwa chitsva chakakonzera kukwegura kana gazikas;
- haanzwisisiki kana kusvitsa chimwe chinhu;
- akatarisa kujeka uye kukurukurirana.
Kuti varege kugara vakasimuka uye vagoita kuti vavete, vabereki vanofanira:
- kusimbisa manheru emitambo;
- ventilate the room;
- kubata mitambo yemitambo mangwanani;
- moyo wekudya uye kunwa usati warara.
Mwana mushure memakore haarari zvakanaka usiku
Chimwe chezvikonzero chikuru zvinoita kuti mwana arere kurara usiku:
- kutya neverexcitation;
- kubatana kurara nevabereki;
- tsika yekudya usiku;
- dentition, pamwe nemarwadzo
- nyota nezvimwe zvakadaro.
Panguva ino, amai vanowanzosarudza kukurudzira vana kubva mukuyamwisa, kurega kuvapa kana kuisa muchero rakasiyana. Izvi, zvinosuruvarisa, hazvisi nguva dzose semwana, anotanga kurara zvakaipa, kazhinji achimuka uye achichema. Vabereki vanofanira kuva nemoyo murefu, kumirira nguva inokosha uye vabatsire mwana wavo pane izvi zvakanyanya.
Mwana haana kurara usiku, ndinofanira kuitei?
Kana mwana wacho asingatambudziki nemhino inoputika, achikanganiswa uye hapana chinokuvadza, iwe unogona kumubatsira mukugadzirisa kwekurara nenzira dzakasiyana-siyana. Inonyanya kukosha ndeyekuti:
- kuderedza nguva yekuzorora kwezuva;
- kuverenga mabhuku akanyarara uye ane mutsa asati avata;
- manheru manheru anofamba;
- Kuchengetedza nekuchenjerera, kumhanya uye kuchenesa imba;
- kushandiswa kwechidimbu chepamhando;
- kudya kudya kwemanheru.
Kana mwana asina kurara zvakanaka usiku, zvino, sechinhu chisarudzo, meno ake anotambudzika. Kunyange kana vabereki vavo vasati vaona, vanofanira kuziva kuti panguva iyoyo incisors inoumba mukati megumbo uye inogona kukonzera kusuruvara kusingafadzi. Munyaya iyi, vana vanoda rubatsiro:
- gadzira gamu nemafuta anokosha (Calgel, Dentinox, Traumeel) kana gel (Kamistad mwana, Holisal);
- kupa madonhwe (Parlazin, Fenistil) kana mahwendefa (Dentokind);
- kuisa makira (Viburkol);
- kupa painkillers (Nurofen, Ibuprofen-FT, Advil nevamwe).
Nzira yekugadzirisa sei kurara usiku kwechecheche?
Kana mwana wako asina kurara zvakanaka masikati uye usiku, saka kutanga iwe unoda kubvisa chero upi neurologic zvisiri izvo. Zvadaro tevera mamwe mitemo:
- Kufamba nemwana kanomwe pazuva kwemaawa akawanda.
- Kushambidza mvura kunofanira kuva kwakanaka, kuitira kuti mwana atange kushingaira mukati maro uye anononoka nokukurumidza.
- Mitambo yose inoshandiswa inoitwa mangwanani.
- Mumvura yekugezera, unogona kuwedzera tincture yepine kana kuti motherwort.
- Usati wasvika pakubhedha, unogona kuita kuporesa kutsvaga kupisa mumuviri wekuti stroking.
- Usafuratira mapikicha asati avata.
- Ngwarira kunaka kwebhedha yebhedha, mateti nemutsipa.
- Usashungurudza mwana.
- Chengetedza maitiro.
- Usave nekutya, nokuti vana vanonzwa kushungurudzika kwevanhu vavo vepedyo zvikuru.
Kudzidzisa sei mwana kurara usiku hwose?
Kana mwana wako asina kusimuka usiku uye iwe uchida kuzvishandura, zvino zvichienderana nezera remucheche, zvakakosha kuti uende kune maitiro akasiyana-siyana:
- Zvishoma nezvishoma kuwedzera nguva pakati pekudya kweusiku, kutanga uwedzere kune imwe nguva kwehafu yeawa, kusvikira wabvisa zvachose. Panzvimbo pezamu kana bhodhoro, ipai mwana mvura, itai iyo kana taura zvakanaka.
- Iyo karapuza inofanira kudyidzwa zvakanaka vasati vavata, asi panguva imwechete iyo inorambidzwa zvakasimba kudarika. Muchiitiko chekupedzisira, iwe unogona kukonzera colic, kubvisa kana kubuda.
- Gadzirira nenzira yakarurama mwana kuti ave nehope, regai itsika yekurara inokura.
EEG kutarisa usiku kurara kuvana
I electroencephalogram inoonekwa seyo yakarurama uye inofanirwa nzira, inotarisa basa rehuoelectric reropi muvana. Mumwe muongorori wezvirwere, nyanzvi yezvepfungwa kana chiremba wepfungwa anogona kupa chirongwa chakadaro. Iyi inzira yakachengeteka isingakuvadzi mwana. Kuita EEG yeusiku kurara kumwana kwete nguva dzose uye uye iyo ichave yakakodzera kugadzirirwa.
Kutanga iwe unofanirwa kubhadhara majekiti e electroencephalograph, maitiro aro nekururama, uye zvakare kune ruzivo uye ruzivo rwechiremba uyo achabatanidzwa mukududzira. Iyi nzira inorayirwa mumamiriro ezvinhu akadai se:
- mwana haana kurara zvakanaka usiku, kazhinji anomuka nevanyengeri;
- headaches;
- kunetseka;
- kuora mwoyo kwakagumburwa;
- chizoro;
- apo pavanenge vachifungidzirwa kusaremara kwepfungwa;
- ropa rinokwira;
- sleepwalking;
- shure kwekuwa kukuru;
- uye kusava nehanya nevana;
- matambudziko ekutaura.
Kubva vacheche kusvikira pagore electroencephalogram inogara iri muhurumende yakaoma, uye vana vakwegura vanogona kuramba vakamuka. Ichokwadi, munyaya yekupedzisira ivo havasi kugara vachigara vakanyarara uye vakanyarara. Nokudaro, nguva yakanakisisa yekutsvakurudza ihwohwo husiku, panguva iyo inzwa svondo yakarurama. Vanogadzirisa kuchinja kwekorinisi kwenguva refu uye kupa mufananidzo wakakwana, mushure mekudzidza iwe unogona kugadzirisa zvinetso nehope.