Maitiro pane musana

Kungofanana nekupindira kupi zvako kwekuvhiya, kushanda pamusana pemvura kunoda kurapwa kwenguva refu. Nezvose zviyero zvinodiwa, zvinokwanisika kukurumidza kudzoka hupenyu kudzokera kune zvakajairika.

Nhanho dzekuita

Kugadziriswa uye kugadziriswa mushure mekuvhiyiwa pamusana wemvura zvinosanganisira:

1. Nguva pfupi yekuzorora pamubhedha.
2. Kushandisa maikironi ekuvhara.
3. Kutevedzana nekudya.
4. Kuporesa gymnastics.
5. Massage.
6. Reflexotherapy.
7. Physiotherapy.
8. Mechanical therapy.
9. Kurapa muviri muviri.

Mune zvimwe zviitiko, kutanga kwekuongorora kwekuremara mushure mekuita basa remusana, kwenguva pfupi kana kusingaperi, kunoitwa. Mamiriro ezvinhu ekuzivikanwa kwemurwere ane urema:

• kwaiva nekusavhiringidza kunoramba kuchiita mabasa emuviri;
• pakanga pane matambudziko asingagadziriswi mushure mekushanda pamusana;
• paiva nechido chekugadziriswa kwenguva yakareba (ipapo hurema hwakagadzirirwa kwenguva);
• kugadziriswa kwehupenyu hwehupenyu nekushanda kwebasa.

Nguva yechirongwa chimwe nechimwe chekuvandudza

Upenyu mushure mekuvhiyiwa pamusana wechipfuva uchashandura zvakawanda kwekunenge gore rimwechete.

Kurara kwembhedha kunoonekwa pakarepo mushure mekuvhiyiwa uye kunopedza mazuva maviri kusvika ku10, zvichienderana nekuoma kwekuvhiyiwa.

Zvokuvhara uye zvigadzirwa zvakashandiswa zvinoshandiswa kwenguva refu. Nguva yekushandisa nguva dzose yekorset inobva pamwedzi 6 kusvika kune 1 gore. Izvo zvinoenderana nekuita kunoita musana wechipfuva. Kana kuputika kwave kuchiiswa, nguva yekupfeka zvivako zvekugadzirisa zvakanyanya kuwedzerwa. Inofanira kuonekwa kuti corset inofanira kusarudzwa mumwe nomumwe, kana yakagadzirirwa zvakananga kune mumwe murwere. Izvi zvichaita kuti rubatsiro rwakakosha rwemutsara urambe ruripo munguva yekuvandudza uye kubatsira kudzivisa zvinetso zvingaita.

Zvokudya zvinovaka muviri nguva pfupi mushure mekuvhiyiwa pamusana wechipfuva zvinongogumira kumvura yemvura (pazuva rokutanga) uye mishonga yemukaka yakaoma-mutsva ne breadcrumbs (pazuva rechipiri nerechitatu). Kutanga kubva pazuva rechitatu, murwere haafaniri kudya, asi zvinorayirwa mushure mekushanda kwepamusoro zvinopa kutevedza mitemo yezvokudya zvine utano uye zvakajeka muhupenyu hwake hwose.

Kudzidzira kuporesa kunoitwa kwemwedzi 1-3. Iyo inobatsira kuvandudza kupararira kweropa uye kudzorera basa nekukura kwebhokisi.

Panguva imwe chete nekupfeka kwekugadzirisa zvivako kunoitwa:

• reflexotherapy;
• therapeutic massage;
• physiotherapy.

Kushandiswa pamwe chete kwekugadzirisa nzira idzi kunobvisa atrophy yemashure kumashure nekuda kwekusimbiswa kwemutsana nemakorsetse. Mukuwedzera, mabasa aya anobatsira kugadzirisa zvirongwa zvemagetsi mumutumbi uye kukurumidza kupora vertebrae.

Mechanical therapy uye maitiro ekurapa mushure mekuvhiyiwa kwepamuviri inoshandiswawo panguva imwe chete uye inogona kupedza kusvika kumwedzi gumi nemaviri panguva. Zvinosanganisira maitiro ekudzidzira kugadzirisa kufamba uye kushanduka kwemhepo. Makirasi ekudzivirira gymnastics anoitwa pamichina yakakosha uye simulator. Mukuwedzera, murwere anopiwa zviri nyore Dzidzirai kumusha basa, mushure mekuyerera.

Migumisiro inokwanisika yekuvhiyiwa kwepamuviri

1. Kudzoka kwechirwere.
2. Kukanganisa kwehupenyu nekushanda kwemabasa.
3. Kuonekwa kwekuvhiringidza maitiro.
4. Kuita zvechisimba mubasa remoyo.
5. Atrophy yemisungo yemashure.
6. Pain mushure mekushanda pamutsana.
7. Unhu hwemagumo.
8. Kuwedzera mukumanikidza.