Chirwere chepabonde nhasi chinoshandisa nzvimbo yekutanga pakati pekenza mukati mevakadzi. Gore roga rega mamiriyoni 1 mamiriyoni anotumirwa pasi rose. Maererano ne WHO, 30% yevakadzi vakambova nekenza yepamu vasati vava nemakore makumi mashanu.
IAmerican "Cancer Institute" inofungidzira kuti nekurapa kwenguva yakakodzera, chirwere chacho chinorapwa muna 98% emhosva. Nokudaro, nguva yekuongorora nekudzivirira kwekenza yemvere inokosha zvikuru.
Diagnostics
Mukadzi mumwe nomumwe, kuitira kuti arege kukurudzirwa kwekenza yemucheche uye nekudzivirira kwayo, anofanira kutarisa kuongorora kwemazuva ose mazamu ake. Kuita izvi:
- Mira pamberi pegirazi huru uye unyatsoongorora cheputi. Chengetedza zvakanyanya maitiro ayo.
- Mushure mokuita hafu yechitsva, chengorora imwe nhovo dzimwe nguva. Zvino isa maoko ako mushure mako kutambanudza pectoral muscle, uye uongorore gland zvakare.
- Ne ruoko rwako rworudyi, palpate chifuva chakasara. Hazvifanirwe kuva nekuoma. Zvadaro shandura ruoko rwako ugoongorora chifuva chako chakanaka.
Zviyevero
Mushure mekuongorora, mukadzi wacho haafaniri kuwana chero zviratidzo kana kuti kuchinja mufananidzo wemarita. Kana kuchinja kwakawanikwa, zvakakosha kuzvisiyanisa zvakanaka. Zviratidzo zvekugona kugadzirwa kwekenza yemvere ndeizvi:
- chero zvisimbiso kana kuzvimba mukati memubere rinenge risingazoperi mushure memwedzi;
- shanduko muhukuru, pamwe nehupenyu hwezamu;
- kusununguka kubva kumazviko, izvo zvisingabatanidzi neavoctation , dzimwe nguva kuva nekusanganiswa kweropa;
- kuchinja kweganda munzvimbo yechifuva (ruples, redness).
Kudzivirira
Vakadzi vazhinji havazvivhiringidzi nekutarisa kuongororwa kwepamusoro-soro uye kana ivo vasingazivi kuti vangadzivirira sei kenza yemvere. Nechirwere ichi, kudzivirira kenza yemazamu kunobatsira zvikuru. Ndicho chikonzero kutevedzera zvinotevera ndezvinofanira.
- Kururamisa kusarudzwa kwepurasitiki. Kusarudzwa zvakasarudzwa, kwete muhukuru, machira anowedzera ganda renyoro remakumbo emamota, uye anogumburawo maronda ane mutsara arimo. Ndicho chikonzero mukadzi anofanira kubhadhara zvakanyanya kusarudzwa kwepfeko. Irosi inofanira kufanana nehukuru hwezamu uye kwete kutyora iyo yakarurama, nzvimbo yakashandura. Dambudziko rinomiririra rinomiririrwa nemhando, mukugadzirwa kwacho pasina urongwa hwekusava nemhando.
- Chikafu chakakodzera. Masayendisiti akaratidza kuti chikonzero chikuru chekugadzirwa kwezvirwere zvepachikafu ndezvekusununguka kwezvokudya zvinowanikwa muzvokudya. Nokudaro, mukadzi anofanira kunyanya kudya zvikafu zvine antioxidants. Somuenzaniso, green tea. Inoratidzwawo kuti flavonoids iri mumagetsi eiii anokwanisa kuparadza zvinokuvadza muviri. Vadziviriri vakanaka kwazvo vezamu ndivo tomato uye kabichi, iyo iyo yakagadzirirwa ine lycopene uye choline, isingaiti chiito chekugadzirisa.
- Kuberekwa . Nzira yekurapa ndeyekudzivirira kwakanaka kwekenza yemazamu, sezvo iri panguva yekuyamwisa kuti mahomoni anokosha anobudiswa.
Nekuvhiringidza kwakanyanya kwekudya, pane kuputsa kwehuwandu hwemhomoni, iyo inotungamirira kukundikana kwehomoni kwechimiro uye inogona kuita kuti pave nekusawirirana kwemasero okuita kuti kuve nekushamba kweeococytes. - Gymnastics. Iyo mammary gland mumukadzi inofanira kugara ichikomberedzwa nemasimba ane simba epectoral. Kuti uite izvi, iwe unofanirwa kuita zvidzidzo zvakaoma muviri. Semuenzaniso: tambanudza maoko ako pamberi pako uye udzifambise kuitira kuti chifuva chako chigare.
- Kunyatsoteerera kunofanira kubhadharwa mukudzivirira vakadzi vane mhuri yakagadzirirwa nekenza yemazamu.