Izvi zvinokwanisika kudya mukateti panguva yekuzvitakura here?

Ichokwadi chokuti mutumbi wemukadzi akatakura mwana unoda huwandu hwevhitamini nemaminerari, chirevo chisingadi chivimbo. Pfuma yavo chaiye yose yemhando yemiriwo uye michero. Kana mimba inoguma pakupera kwezhizha uye yekuvhuvhura, mavhenekeri akanaka uye ane tsvina pamwe nemafuta avo anonhuhwirira ari kunyorera amai vavo mune ramangwana. Asi, kune rumwe rutivi, anotya kukuvadza mwana. Nokudaro, kazhinji vanachiremba vanobvunzwa mubvunzo: zvinokwanisika here kudya mukateti panguva yekuzvitakura kana kuti zvakakosha kuti umirire uye uzvirambe uchifara?

Sei watermelon inobatsira vakadzi vane pamuviri?

Iyi berry bheta yetafura yedu ine zvinhu zvakawanda zvinokosha:

1. Kuva nekatsva, sated sweet taste, mavheneken quenches nyota zvakanaka kwazvo mukukura kwechando kwezhizha. Mamiriyoni ezvimedu zvaro zvichanyatsotsiva amai vari mberi nekamboro kadiki yemvura, kunyatsozadzikisa dzimba dzemvura mumuviri.
2. Watermelon ine huwandu hwezvakagadzirwa nemakrohydrates uye iron. Zvinhu izvi zviri nyore kwazvo kuderedza, uye ngozi yekushaya ropa, iyo inokanganisa vakadzi vakawanda vakamirira mwana, inoderedzwa. Uyewo, mapapiro ayo ndeyezvisikwa zve folic acid, nekuda kwekuti kuiswa kwezvikamu zvose nemararamiro emucheche kunoitika pasina zvinetso.
3. Kana iwe uri mukusava nechokwadi, kana iwe unogona kudya mavhenekeri panguva yekuzvitakura, nharo dzakadai sokuwedzera kwemafibiramu mune iyi berry, zvichakugutsikana iwe. Mushure mezvose, izvi zvinowedzera kukanganisa kwemukati, uye naizvozvo, iwe uchakanganwa nezvekuvharwa uye kusagadzikana kwekudya kwenguva refu.
4. Munguva yepamuviri, muviri unotakurwa nepamusoro, saka chokwadi chokuti mavhenekine ane simba rakanaka pamagetsi, endocrine nemagetsi emagetsi, haagoni kuregererwa. Mukuwedzera, inonyanya kubvisa cholesterol yakawanda kubva mumuviri.
5. Uyewo mavhenekeri panguva yekuzvitakura inogona kuitika kana iwe wakabata hutano kana humwe hutachiona, nokuti hune anti-inflammatory uye antipyretic madhara.
6. Izvozvo zvinokonzerwa nehuyo hunobatsira zvinopupurirwa, saka kuwedzerwa kwemvura kunenge kuchiwedzerwa zvakanyanya kubva mumuviri.

Apo amai vemazuva ano vanofanira kusiya mhashu?

Mune zvimwe zviitiko, dambudziko, kana zvichikwanisika kudya mavhenekine panguva yekuve nepamuviri, inofanira kugadziriswa nekubvisa zvachose majiro aya kubva kumenyu yezuva nezuva. Funga pazvinenge zvichidiwa kuti uende kumutemo uyu:

1. Kana urinary system isiri kushanda zvakanaka, rudo rwakanyanya rwehuteti runogona kutungamirira kuodema yakaoma . Saka, kana muyeso wako wekuyera usingaiti zvakanaka, edza kumirira kuberekwa kwomwana kuti afarire izvi.
2. Watermelon inogona kudyiwa panguva yekudzivirira, kana iwe chete uine chokwadi chehuhu hwahwo. Kusvibisa iyo chinhu chinowanzoitika, sezvo panguva iyo inorimwa mbeu dzenzara dzinowanzoshandiswa muhuwandu huzhinji, izvo zvinoreva kuti zvinyorwa zve nitrate uye nitrites munyama ye berry zvichaenda pachiyero.
3. Kunyange kana iwe usingakwanisi kugadzirisa zvirwere pazvikoroti, panguva yekuzvitakura muviri unowedzera kuva nehanya, naizvozvo kuonekwa kwezvinhu zvakasiyana-siyana zvinogona kuitika.
4. Kana uine nhoroondo yehutachikiti uye zvimwe zvinetso zvekudya, watermelon, zvakanyanya kuwedzera peristalsis, zvinogona kukonzera kuwedzera kwekugadzirwa kwegesi uye kunyange kuhara.

Zvisizvo zvakakodzera kufungisisa mubvunzo wekuti iwe unogona kudya sei mukateti panguva yekuzvitakura, kana iwe usingakwanise kuzvipa. Nyanzvi dzinobvumirana kuti 2-3 zvidimbu zvekudya zvinopfuura zvakakwana, uye nhamba yose yejiroji pazuva haifaniri kudarika 800 g.