Zvakakosha kunzwisisa kuti kushandiswa kunoshandiswa kunodiwa kubva kumukadzi kwenguva refu yekudzorerwa. Zvisinei, izvi hazvirevi kuti zvakakosha kusiya gymnastics inogoneka mushure mokunge uchinge warega uye omirira kuti muviri udzoke kune wakajairika.
Chirumbu chacho chinoramba chiripo mushure mokunge asiya here?
Mukuona kwekuti misumbu yemakumbo, mimba, kumashure uye maoko "une usimbe" panguva yokubereka mwana, Amai vanotarisa mimba inoputika uye chisingafadzi chinokonzera pamusoro peganda. Izvi zvinogumbura uye zvinotambudza kumudzimai uyo nenzira yechisikigo ari kuzvidzora uye achida kukwana. Usanetseka, mishonga ichabata, asi inoda rubatsiro.
Iyo dumbu rinopera rini mushure mokusiya?
Zvose zvinoenderana nezvinoitwa nemuviri uye kukanganisa kwemasumbu emimba kune gymnastics kudzidzira. Kutamba mutambo mushure mokusiya zvishoma zvinokurumidza kuita izvi. Hapana chiremba chaiye achakuudza nguva chaiyo yekuwana chimiro chakanaka. Vamwe amai vanocherechedza kubudirira mumwedzi, uye vamwe vanogona kugara nemukomana woupenyu. Izvi hazvirevi kuti unoda kudonha maoko ako uye usaedza kudzorera fomu. Kunyangwe mushure mekuberekwa kwechipiri, dumbu rinogona kuva rakanaka uye rakanaka.
Gymnastics mushure mechikamu chekusiya
Kune humwe hurumende inofanirwa kuvandudza kupararira kweropa mumigumo uye nhengo dzepachevic, kuchenesa chibereko uye chikadzi kubva kune lousy, kuwedzera mutezo wehutundu uye hurumende yenyika.
Dzinofanirwa kuiswa pasi, 10 nguva pane imwe nzira:
- bhan uye usununguke rutsoka;
- uzvizunguze nenzira dzakasiyana;
- svina uye kusunungura mabheti;
- edza kunamatira uye kukwevera gumbo rimwe nerimwe.
Kuporesa maitiro pashure pekusiya
Icho chichava chiito chako chokutanga mushure mokunge wabereka. Kuputira panguva yekuita gymnastics kunofanira kunge kwakadzika uye kwakadzikama, kazhinji uye nekunonoka. Shandisa izvi pakutanga kuti ruve rukato, uye ipapo nokuda kwemuviri. Muchikamu chekupedzisira, zvakakosha kuvhara dumbu kuburikidza nekugunun'una uye kutora mumhepo. Chero mamiriro ose ezvinhu, shandisa munamato nzvimbo. Pedzisa gymnastics nemhepo shoma uye kupera kwenguva refu.
Dhinda mushure mechikamu chechiesarea
Kudzidzisa masimba emimba inokurudzirwa mushure mekunge mwedzi mitanhatu mushure mekutsvaira. Mutoro unofanirwa kuwedzerwa zvishoma nezvishoma, kutarisa zvinoitwa nemuviri. Chero zviratidzo zvekutambudzika mukati memumvuri nzvimbo zvichava chiratidzo chinoratidza
Bodyflex after cesarean
Nzira yekufema maitiro ekurasikirwa muviri muviriflex inokubvumira kuti uwane gumbo rakasimba uye rakasimba chiuno, usingashande nesimba. Icho chinobva pachigadziro chezviito zvinosanganiswa nekuchengeta kufema nekufema mutsara.