Glutamic acid inokosha zvikuru mumuviri. Munhu wake anogona kugamuchira kubva pakudya kana kuishandisa mumhando yakagadzirwa. Iwe unogona kuzvitenga mu pharmacy, uyewo mumitambo yezvokudya zvemitambo. Vanhu vanoita zvekuita mumitambo nguva dzose vanotora asidi kuti varambe vachiita muviri unoshanda nekuvandudza mhinduro.
Chii chinobatsirwa ne glutamic acid mumitambo?
Glutamine inobatanidzwa muhuwandu hwehuwandu hunokosha hweamino acid. Kuwedzerwa nhamba yaro mumisungo, mutambi anowedzera kutsungirira kwavo nekushanda. Kuvonga izvi iwe unogona kudzidzisa nehuwandu hwekuremera uye kuwedzera kwekuwedzera. Mukuwedzera, kushandisa glutamic acid kuwedzerwa, nguva inoda kuti mishonga iwanezve inoderedzwa. Glutamine inowedzera huwandu hweitrojeni mumuviri, uye izvi, zvakare, zvinobatsira kukonzera kukwegura.
Tichaona kuti michina ipi ine glutamic acid, sezvo ichibatanidza mukudya kwako, unogona kunzwa unobatsira zvikuru. Nzvimbo yekutanga munyaya iyi ndiyo Parmesan cheese, umo magiramu zana ari 1200 mg ye glutamate yakasununguka. Inobatsirawo zvinhu zvakadai: mazai egorosi, dhaka uye nyama yenyama, nyama yemombe, nyama yenguruve, chibage , chibage , tomato, karoti nemimwe miriwo. Izvo zvinokonzera glutamate kubva pakudya hazvikwani kune vanhu vari kuita zvemitambo, saka vanofanira kuishandisa iyo kuwedzera.
Nzira yekutora glutamic acid mumitambo?
Izvi zvinogona kutorwa nenzira yakachena, uye mukunyorwa kwemamwe madhiragi. Vatambi vanosarudza glutamate muchimiro chepoda, nokuti inodhura kupfuura capsules, asi mamiriro acho akafanana.
Achizvisarudzira kuti angatora sei glutamic acid mukugadzira muviri, mutambi wacho anofanirwa kufunga nezvenhamba dzakasiyana, uyewo mazano omudzidzisi uye chiremba. Muzviitiko zvakawanda, regimen inoratidzika seyi: 2 kazuva ye 5-10 g. Zvakanakisisa kutora asidi mangwanani uye pakarepo mushure mekudzidziswa kana mushure mekudya kwemanheru. Iyo asidi inogona kupedzwa nekuisimudza mumvura kana kuwedzera iyo kuva mapuroteni kana geyner.