Ganda jaya rakasununguka uye rakasununguka, asi nekufamba kwenguva kusvibiswa kunotanga, ganda rinowira, rinokanganisa uye rinowanzoshungurudza. Vakadzi vazhinji vanofunga nezvekudzorera kusununguka paganda, chete nekutaridzika kwemakwenzi ekutanga. Asi mumamiriro ezvinhu akadaro, masikisi mashoma ekudzika kweganda, kusimudza magadziro nemimwe michina zvinogona kuderedza kupfuurira mberi kwekugadzirwa kwemakwenzi matsva, asi havazobvisi izvo zvakatoonekwa. Nokudaro, zviri nani kutarisira mberi kuti ungawedzera sei kuwedzera kweganda. Kuti uite izvi, unofanirwa kunzwisisa kuti zvipi zvinokanganisa inzwi reganda, uye semugumisiro, wilting inowanikwa.
Ndechipi chikonzero?
- Flabby ganda pazera duku rinogona kuratidza zvirwere zvemuviri, somuenzaniso, kushaya simba kwehutachiona, zvinetso zvepfungwa, zvinetso zvemwoyo, zvinetso zvemasikisi. Muzviitiko izvi, kutanga kune zvose, zvakakosha kubhadhara hutano hwako, uye kuwedzera kushandisa nzira kunosuruvara kweganda.
- Somugumisiro wekuchinja kwehupenyu hunoitika mumuviri, kushandiswa kwemasabolin muganda kunoshanduka, kupararira kweropa kunovhiringidzika, kugadzirwa kwezvinhu zvakawanda zvinodiwa paganda kunonoka. Semuenzaniso, chiyero che collagen chinokonzerwa nekudzika kweganda remuviri zvakanyanya kuderedzwa. Zvose izvi zvinotungamirira pakuomeswa kweganda, kutaridzika kwemavara uye makwinya.
- Kurarama hupenyu hwomunhu oga, tsika dzakaipa uye kudya kusina kunaka kunobatsira muviri wose, uye, nokudaro, chirwere cheganda.
- Izvo zvinokonzerwa nekunze zvinhu zvinokanganisawo ganda. Chinhu chinonyanya kuipa paganda ndeyemazuva, sezvo ultraviolet inoparadza collagen uye inokurumidza kukwegura.
Kuti uvandudze kugadzirwa kweganda, nyanzvi dzinokurudzira mazano anotevera:
- Chokutanga pane zvose, kuchena kweganda rechiso uye muviri kunoda kumutswa kubva mukati. Kudzidzira muviri kunowedzera kuwedzerwa kweropa, mushutu toni, iyo inobatsira zvikuru paganda re flabby. Kuporesa gymnastics kunogadzirisa masero ane oksijeni, kunovandudza kuchena uye ruvara rweganda. Mavhitamini kuitira kukonzera kweganda rechiso uye muviri inowanikwa mumiriwo, michero uye hove, saka kudya kwezuva nezuva kunofanira kunge kuri kuwanda kwezvinhu izvi. Garlic uye mazai akafuma mu selenium, iyo inowedzera kuwedzera kweganda. Hazvisiko kuti upedze nguva yakawanda muimba yekurovedza uye ugare pane kudya. Kune zvakawanda zvakaoma kusanganisa kuporesa nekudzidzira muviri, uye kugara 20-30 maminitsi pazuva.
- kudzivirirwa kubva pamigumisiro yezvakatipoteredza kunobata basa rinokosha pakuchengetedza kusimba uye utano hweganda. Kutanga, zvakakosha kushandisa zuva rekudzivirira zuva risati raenda kumugwagwa, kunyanya panguva dzemaitiro ekudenga. Uye rwechipiri, zvakakosha kuchenesa ganda nguva dzose kuti usadzivirire kune zvinokuvadza zvinokonzerwa nezuva rinogara pamusoro peganda.
- Kushambadza zvakanyatsobudirira kunokanganisa ganda, sezvo rinovandudza kubuda kweropa kune midziyo ine michina. Nzira yekuishambadzira kwechiso inosanganisira 10-15 maitiro. Inokurudzirwa kutora zvidzidzo 2-3 pagore. Asi kusakisa kusina kunaka kunogona kutambanudza ganda, saka vimba iyi nzira inonyanya kuve yakagadzirirwa unyanzvi. Kare mushure mokutanga maitiro ekugadzirisa masheji anocherechedza zvikuru kuchinja, ganda rinowedzera kuwedzera uye hutano. Uye kuwedzera kweganda rechifuva uye mimba kunogona kukurudzirwa nechamupupuri. Kuti uite izvi, haufaniri kuenda kuma saloni, nokuti whirlpool inogona kuitwa panguva yekugeza, ichiendesa majeti emvura kunzvimbo dzaidiwa mumitambo yechirungu. Kuvandudza inzwi reganda remuviri uye iwe unogona kushandisa mukana wemvura.
- kusvibiswa kweganda rakakomberedza maziso kunogona kuwedzerwa nekubatsirwa kwemajymnastics kwemaziso nekugadzirira. Inokurudzirwawo kugadzira masikisi uye kushandisa kamuti yakakonzerwa nemafuta emuarmond, ayo ane zvakakosha zvikuru pamusana pekusimba uye mvura yakakwana yeganda rakakomberedza meso.
- Zvechokwadi, kutarisira kwakanaka uye nguva dzose kweganda kunotora basa rinokosha pakuchengetedza kusununguka. Nokuda kweizvi, unogona kushandisa uye zvigadzirwa zvezvipfeko, uye mhando dzevanhu, asi mamiriro makuru ndiwo kushandiswa kwezvinhu zvakanakisisa zvinogadzirwa nechepakati peganda. Pazera remakore, masikisi ekusimbiswa kweganda rechiso anofanira kunyanya kuve nekunyorovesa uye kushaya muviri. Paunenge uchitarisa ganda rinopera, unofanirwa kushandisa nzira dzakanyanyisa dzekunzvenga kudzivisa kushungurudza mvura-lipid balance yeganda. Iyo inoshanda kushandisa maorivhi akasiyana-siyana ekudzika kweganda rechiso nemuviri. Inonyanya kukosha mafuta aripini, anopinda mukati mehutanda yakadzika eganda uye achiwedzera kugadzirwa kwe collagen. Castor, gungwa buckthorn, almond, rinseed, mafuta emuorivhi anowedzerwawo kune zvigadzirwa zvekugadzira, kugadzira mashizha kweganda. Kubudirira kwekushandisa kwemafuta sechikonzero chekugadzirwa kwemishonga yepamusha.
Kuti uchengetedze zuva rega rega, unogona kushandisa kamuti yekusvibiswa kweganda, asi zvakakosha kufunga kuti kamu cream inofanira kuva nehutachiona hunopinda mukati memadziro akadzika e epithelium, somuenzaniso, coenzymes.
Mamiriro eganda anobva pane dzakawanda zvekunze uye mukati. Hazvisi nguva dzose kugona kushandiswa kwemamiriro ezvinhu asina kunaka, hazvibviri kudzivisa kukwegura, asi kuchengetedza runako nekuwedzera jaya iri zvachose musimba revanhu vose.