Makomborero ekushanda kwepfungwa anova nzira yekufambisa zvishoma nezvishoma munyori uye avo vanobvuma zvisikwa-verenga bhuku, kudzidza mifananidzo, teerera mimhanzi. Kushanda kwekufunga kwemafungiro kunoumba kushanda kunounza kugutsikana kwetsika kune munyori, kuonekwa kwevanhu. Asi chii chaunofanira kuita kana pfungwa dzose dzakanaka dzaenda uye dambudziko rekusika rauya.
Chinetso chekusika chinorevei?
Nzvimbo dzenguva dzomunyori, umo iye anorasikirwa nekwanisi yekugadzira mapurogiramu, ndiro dambudziko guru. Kufuridzirwa kamwe kamwe kunopera, uye pamwe nayo kugadzira kufunga kunowira. Izwi, pfungwa iri nyore uye yakajeka zuro, iri kuita basa risingakwanisi nhasi. Munhu akasika ane mapurogiramu akabudirira muhutano hwepfungwa anoziva kuti dambudziko rekusika nderei, uye kuti pfungwa dzepfungwa dzinoparara sei kubva kumusoro. Kushingairira kuedza kushanda munguva ino hakuzounzi mhinduro dzinotarisirwa, asi zvinopesana - kunyadzisa munyori kana mushandi.
Dambudziko rekuumba - zvikonzero
Kuongorora kwepfungwa kana dambudziko rekugadzirisa, vamwe vanofunga nezvepfungwa vanofonera uhu hwakanaka. Asi hazvigoneki kuti munhu anoziva anoda kumira kamwe pane imwe nzvimbo yebasa racho, kana chigumisiro chichimukanganisa pakutanga. Zvinhu zvakasikwa hazvizivikanwe, hazvigone kuitwa. Sarudza zvikonzero zvehurumende iyi zvakakosha zvikuru.
- Kuneta. Izvo zvinoitika kana munhu akanyatsotarisa simba rake rose pamusoro pebasa.
- Kugadziriswa kweprojekiti yakabudirira. Kuzivikanwa kwekubudirira uye mari yakaisvonaka inoderedza hurongwa hwehutano, basa risina basa rinenge risina kufadza.
- Basa guru rekushanda kwebasa - kusava nechokwadi mumasimba ekutanga kwepurojekiti uye chibereko - zvibereko zvebasa, izvo zvinofanira kutarisirwa kwenguva yakareba.
- Nzira yehupenyu husingagumi-yehuwandu hwekushanda huripo, hutano hwakanaka uye kubhadhara kwakasimba kunokonzera kukurudzira kuita zvikamu zvakakwirira.
- Matambudziko evanhu - pano munhu wose anogona kuva nemamiriro ezvinhu ega.
- Kusava nekukurudzirwa uye kuongororwa kwepabonde.
Dambudziko rekuumba - chii chaunofanira kuita?
Zvakakosha kuisa panzvimbo yekutanga kuziva zvakajeka kuti nguva ino ndeyechinguva chiduku, mushure mokunge inouya mutsva mutsva wemhepo yakasimba yekusika. Chii chingaita kana dambudziko rekusika rakagamuchira munyori, uye ndeapi nzira dzokugadzira chizvarwa chemashoko:
- Tendeukira kune zvisikwa-enda pikiniki, kubata hove, kuvhima kana kungofamba pasi penyeredzi.
- Tinofanira kuzorora, kana pasina kukwanisa kudzoka basa kune imwe nguva - tora zuva rega. Rimwe zuva rokuzorora kwakanaka kunogona kudzosa kudzoka.
- Shandura mamiriro ezvinhu akajairika, ona vatsva vanoziva - nyora mubhizimisi, dziva kana kusona uye kushambadzira zvidzidzo. Kuti uite chimwe chinhu chisina kujairika, tora musoro wako nemafungiro matsva.
- Kuita basa remuviri - kuwedzera kuzengesa kweropa ne oksijeni, kubva pane izvo uropi hunotanga kushanda nesimba.
- Shandurai kudya - kusimbisa masero europi. Ichinobatsira kushandiswa kwe: nuts, maonde, bhanana, strawberries, blueberries, cranberries, pineapple, lemon, avocado, karoti, anyanisi, beet, sipinashi, shrimps.
- Shandisa simba uye zvinokurudzira. Kwemazuva mashomanana kunofanira kushandiswa zvinwiwa zvine caffeine uye doro.
- Kurukura neshamwari, bvunza mazano kubva kune munhu ane mhosva. Achakwanisa kuratidzira chiso chisingazivikanwi chechinetso, mushure mokunge nguva yekujekesa ichauya - nzira yekusika ichatangazve nesimba idzva.
- Kuita kukanganisa zvinoreva kunzwisisa kuti haufaniri kuita sei. Kunyange kukundikana kunotungamirira kune ruzivo, kugara, kupetwa uye kuwira mukuora mwoyo hakuna kudiwa.
Inguva yakareba sei dambudziko rekusika rinoguma?
Nguva iyo kukasikirwa kwekusika kwakashanyira munyori kunogona kuratidzwa nenguva dzakasiyana-siyana. Basa rekufambisa rinogona kufamba zvakakwana, asi kwete kuti rive nemigumisiro yakajeka, kuwedzera, basa iri richaita kuti kushorwa kwevamwe kusakanganise. Dzimwe nguva chirwere ichi chinogona kupedza mwedzi yakawanda. Izvi zvinogona kuva chikonzero chekuwana matarenda asingazivikanwi, shandura kune imwe nzvimbo yebasa.
Nzira yekukunda sei dambudziko rekusika?
Kubva pane zvinyorwa zvevanhu vakasika zvinogona kunzwisiswa kuti dambudziko rekusika nguva dzose ndiro danho rokutora-kuongororazve zvekugadzirisa uye kuchinja kune imwe nhanho. Mazano ekubuda nematambudziko:
- Usafambisa pfungwa kubva muuropi, kana iripo, pane imwe nguva, rega kwete.
- Rega kuedza maererano neshoko rekare risina kushandiswa kuti unzwisise kubudirira kunoshamisa kwebasa idzva.
- Kushandura zvachose nekukanda kunze kwebasa rekushanda - shingaira zvebhizimisi rako raunofarira.
- Kana pfungwa dzakanaka dzichishanyira muzvikamu zvakasiyana - nyora pamapepa. Pashure penguva mazwi aya mashoma anogona kuva chikonzero chebasa.
Nzira yekukunda nayo dambudziko rekusika uye rutsigiro rwekugadzira mano muzwi - kupa uropi mukufunga mibvunzo inonzwisisika. Maitiro ekudzidzira uye kugadzirisa mapikicha kunobatsira kuratidza nzira isiri iyo yematambudziko ari pachena. Dzimwe nguva, kuenzanisa kuenzanisa kunova chinhu chinokosha, chichadzoka nyore nyore mazano ekugadzira nemutengo mutsva wesimba. Niva kugadzirisa kunounza migumisiro yevaya vanoda kuishanda.