Munhu anogona kutarisana nekukuvadzwa kwakasiyana-siyana kana kuputika kwepfudzi, iyo migumisiro iyo, kana kusina kukodzera kwakanaka, inogona kuva yakakomba zvikuru. Kubvisa mutoro kubva pachigunha chakakuvadza kunobatsira bhanhire pamakumbo epamapfudzi. Kupfeka kunoita kuti murwere awane mamiriro ezvinhu, kupa nekusimudzira uye kukurudzira kurapa kwakakodzera.
Kuisa bhanhire pamusangano wefudzi
Basa guru rebhanji nderokuwana kusagadzikana kwekuvhiringidzwa kwakagadziriswa nekugadzirisa nzvimbo yekukuvara. Kupfeka kupfeka kusina kukwanisa kunogona kurongerwa nachiremba:
- pamakumbo;
- kukuvara kwakakomba kwepamuviri ( dislocation );
- mushure mekuvhiya.
Inopa huwandu hwakawanda hwekusimudzira pamwe chete nedu. Bhanji yekugadzirisa kubatana kwepafudzi, sekutonga, inogadzirirwa kupfeka kwenguva yakareba, saka, sekutonga, zvinhu zvepachena zvinokonzerwa ne hypoallergenic zvinoshandiswa pakugadzirwa kwayo.
Mamwe mazita anogadzirwa kwete chete nekushandiswa kwemasukisi, asiwo nekuiswa kweshoko resimbi kana plastiki. Izvi zvinowanikwa pane imwe nzvimbo, iyo inokonzera kukwana kusakwana kwechikwata, uye magadzirirwo emakona anobatsira kusarudza nzvimbo yakanakisisa. Sarudza nzira yakadaro yokugadzirisa hutano iwe chete inofanira kuva nyanzvi, ichitarisa kuongorora uye kuisa nguva yakakodzera yekurapa.
Elastic bandage pamubatanidzwa wepafudzi
Kupfeka kunoshandiswa sekudzivirira kukakuvara kwepafudzi nekurapa kwakachengetedzwa kwezvirwere zvekubatana uye kupererwa zvakanyanya kwechikamu ichi chemuviri mumitambo. Iyo bhanji haigadziri kugadzirisa fudzi, kuderedza kubuda kwayo. Bhanji rakagadzirwa neaeroprene rinoshandiswa rinogadzirwa, uye rinopa Velcro, kuitira kuti rive nyore nyore kunamatira mumuviri. Bhanji inobata uye inopisa, naizvozvo haisi izvo chete kune vanotambira, asiwo kune vanhu vanotambura nezvirwere zvakadai se:
- myositis ;
- arthrosis;
- arthritis.
Bhanhire-ruvara pamusana wepafudzi
Nemaputsika maduku, murwere angave akafukidzirwa nebhanhire rakasununguka, rinoda nzira inokosha yekuputira chikamu. Ruoko rwakanamatira pahota paakona yezvingere makumi mapfumbamwe, uye rinomanikidzwa nebandanhire kudu. Bhanji bhenji inobatsira kunyanya kuderedza mutoro apo gumbo repafudzi rinoparadzana, asi richichengetedza zvishoma zvishoma. Kuvapo kwekugadzirisa mabhanhire kukubvumira kugadzirisa forearm munzvimbo yakanyatsonaka.