Kunyunyuta pamusoro pemafuta ekutsvaira mune chero mamiriro okunze - chinhu chinowanzoitika. Izvi zvinogona kuva nekuda kwezvikonzero zvakasiyana-siyana - hukama hwehuviri hwemuviri, kupfeka shangu dzisina kunaka uye zvipfeko, zvirongwa zvehutano mumuviri. Chero zvazviri, dambudziko iri rinopa dambudziko rakawanda, saka zvakakosha kurwisana naro. Chimbofunga kuti ungaitei kana iwe uchinzwa uchitonhora zvikuru.
Tsoka dzangu dzinotonhora - kurapwa
Chokutanga pane zvose, zvakafanira kuziva chikonzero chechiitiko ichi. Zvichida, nokuda kwechinangwa ichi rubatsiro rweyanyanzvi nekuita zvizere zviongorori zvehupenyu zvinodiwa. Mukuwedzera pakurapa chirwere chepfungwa, unogona kushandisa mazano akawanda pamusoro pezvaunofanira kuita kana tsoka dzichiri kutonhora zvikuru:
- Chikamu nemitemo yakaipa. Kusvuta, kunwa doro kunokanganisa mamiriro emidziyo. Iwe unofanirwawo kuenzanisa kushandiswa kwekofi uye yakasimba chai.
- Dzidzisai midziyo. Kuti uite izvi, unofanirwa kutora mvura yezuva rimwe nerimwe, uyewo mabheji ekusiyana-siyana. Muzhizha zvinokurudzirwa kufamba zvisina shangu pane uswa, pasi, pavhu rakashama muimba. Nzira dzakadaro dzinomesa midziyo, kubatsira kusimbisa masvingo avo nekuvandudza ropa microcirculation.
- Ita maitiro ekuita muviri. Kuita zvekuita nguva dzose kunobatsira pakuvandudzwa kweropa kumakumbo. Kunyanya kubatsira kunenge kuchimhanya, kusvetuka, kushambira, mabhasikoro uye zvisikwa maitiro.
- Ngwarira kune shangu dzako uye mbatya. Zvinokurudzirwa kuti usapfeke shangu dzakamanikana, dzisingagadzikane, pamwe nekukwevera mbatya (kunyanya, tights, jeans, masokisi), iyo inomesa midziyo uye inovhiringidza nzira inowanzopisa yekushandisa. Wana chete shangu shangu uye zvipfeko zvinogadzirwa kubva kune zvinhu zvekunyama.
- Teerera kutarisa kwekudya. Itai mairi maune mavitamini uye tsanangudzo dzinoita kuti kuve nekusimudzira kwemazwi emakumbo, pamwe nekuchengetedza huwandu hunokwana hwe hemoglobin muropa. Zvishandiso zvinoshandiswa zvakadai sehove dzvuku, bhinzi yebhakkwheat, chiropa, maapuro, radish, karoti, miriwo, mazambiringa akaomeswa, apricots akaomeswa, nezvimwe. Asati abuda kunze mumugwagwa munguva yechando zvinokurudzirwa kunwa mhezi inopisa.
- Kusa tsoka dzako zuva rega rega, kunyanya panguva yokurara. Kuti uite izvi, iwe unogona kushandisa kamutiki wekunakisa, kusvina yose yepasi nekufamba kwakasimba, pamwe nemakumbo nemhuru.
Inzwa kupisa - mishonga yevanhu
Mvura inotonhora inodziya inogona kuva, kushandisa mishonga yemagariro, inowanikwa pasi apa:
- Nzira yakakurumidza uye inobatsira is alcohol compress. Kuti uite izvi, chengetedza chikamu chezvimedu zvidete zviduku zvekotoni zvine doro kana vodka, uye oisa masokisi paanotangira mumvura yemvura inopisa. Pamusoro pemasokisi aya anoda kupfeka mvere dzemakwai.
- Zvakanaka chaizvo kuva nemabhati emakumbo emunyu. Kusvikira pakupedzisira, iwe unofanirwa kupera mumvura yakatsva inopisa mafupuni maviri
gungwa munyu, uwedzere marita 10 - 15 e rosemary mafuta , cloves kana sinamoni uye mapafura maviri emukaka (inowedzerwa kuputsa mafuta anokosha). Mukuwedzera, kuti mumhinduro yakadaro makumbo anodziya nokukurumidza, ganda retsoka rinonyorera uye rinogutiswa nemuviri. - Mwedzi miviri yoga (4 kanomwe pagore) inorudzirwa kuva nemwedzi wegore imwe chete yekudzorera kupararira kweropa. Kuti uite izvi, unofanirwa kugadzirira musanganiswa wejisi, kusanganisa girasi rebeetroot juice, karoti, horseradish, juice yeinoni imwe uye girazi reuchi. Chengetedza musanganiswa muirijiji, tora kaviri pazuva kuti zvipfumwe zviviri zvehafu yeawa zvisati zvodya.