Nemhaka yekushayikwa kwevakadzikadzi vemadhimoni emuviri mumuviri, pamwe chete nezviratidzo zvisingafadzi, vakadzi vanotanga kunetseka nezvehutano hwavo. Kuti udzivise zvinetso zvinokonzerwa nokushaikwa kwehomoni, zvinokurudzirwa kuti miedzo iite nenguva . Kunyanya, iwe unofanirwa kutevera mamwe mazano ekugadzirisa kweyero.
Nzira yekuwedzera mahomoni evakadzi?
- Pakutanga, idya zvakaenzana. Mukudya kwako, pane nguva dzose inofanira kuva nemiriwo yemwaka nemichero, nyama, hove uye hove, zviyo uye zviyo.
- Inwa mvura yakawanda sezvinobvira.
- Wana iwe vitamini yakanaka kwazvo.
- Dzivisa mamiriro ezvinhu anokonzera kushushikana.
- Enda mune zvemitambo. Hazvina basa kuti chii chaunosarudza: yoga kana gym, kana kungotamba. Basa rekuita "rinomutsa" mavhamisi, uye vanowedzera kubudiswa kwehomoni dzepabonde. Uye chimiro chichava nani nani.
- Rega mararamiro ako ave ekupedzisira ave akajeka: kukangamwa pamusoro pemidzanga uye doro.
Kana iwe unofarira nzira yekusimudza huwandu hwemhomoni dzevakadzi nekubatsirwa nemishonga yevanhu, unogona kusarudza decoction ye hop hop kana kuunganidza linden uye mint mashizha.
Kana iri mubvunzo wehomoni yakadaro sekadzi se estrogen, chete nyanzvi inofanira kusarudza nzira yekuvandudza nayo. Mukana wekuzvirapa, kune ngozi yekutora tumarara.
Kana zviitiko zvekuedza zvinoratidza kusasha kwehomoni dzevakadzi, usatya. Kana chirongwa chakanaka chorapa chinorongedzerwa ne gynecologist chinocherechedzwa, mushure memazuva mashoma mabasa evhavha inodzokera kune yakasarudzika.
Iyezvino iwe unoziva nemitemo inokosha yekuwedzera kwekugadzirwa kwemhomoni dzevakadzi. Kana uine mamwe mimwe mibvunzo, tapota taura neyanyanzvi - chete kubva pane zvakakanganiswa zvehupenyu hwako uye kuongororwa kwakafanana, unogona kupa mamwe mazano chaiwo.