Vakadzi vakawanda, kunyanya avo vanozvara kwekutanga, vanotya kubereka. Uye chinhu chokutanga chavanofunga nezvazvo ndechekugadzirisa sei marwadzo mumatambudziko? Kushandiswa kwemazuva ano ekugadzirisa kune zvikanganiso zvakawanda, nokuti vane simba rakasimba pamamiriro emwana uye amai mushure mokuberekwa. Nokudaro, kushandura kwavari kune zvimwe zvinoratidza.
Kuberekwa kunowanzoitwa nenzira yepanyama inogona kuendeswa kubudiro kusvika kumudzimai wese. Asi kutya, kuzvidya mwoyo nekuzvidya mwoyo zvakanyanya kunogona kuwedzera mutsara weutema, uyo, zvakare, uchakonzera marwadzo asingakoshi. Nokudaro, unoda kugadzirira mberi kwekuita izvi.
Iwe unogona sei kusunungura zvinyorwa?
Nzvimbo pachayo inobatsira mukadzi kuti aderedze kurwadziwa. Mune basa rekushanda, muviri unobereka nhamba yakawanda yezvinhu zvinokonzerwa nehupenyu - adrenaline, endorphins, ankefamines, izvo zvinowedzera kusagadzikana kwekunetseka, kurwadziwa kwemufle uye kubatsira kubvisa. Chii chinogona kuitwa nemudzimai ari kubereka kuti adzivirire zvinyorwa?
Kune nzira dzakawanda dzinobatsira kuderedza marwadzo. Ngationei kunyanya kushanda kwavari. Chokutanga pane zvose, kuzvigadzirisa, kufema kwakakodzera, kuisa muviri, mvura, sangano rekutsigira.
- Psychoprophylaxis yekuberekwa, kana kuzvigadzirisa. Kubereka ibasa rinokosha muupenyu hwevakadzi vose. Hapana kurwadziwa kunogona kuenzaniswa nemufaro wekuberekwa uye kubuda kwehupenyu hutsva. Zvakakosha kuti usakwanisa kuisa pfungwa pane marwadzo ako, asi pane hupenyu hwakanaka uye utano hwomwana, hunoenda nenzira yakaoma yekuberekwa. Unganidza huwandu hwemashoko pamusoro pekuuya kwehutano. Kunzwisisa zviri kuitika kwauri kuchabatsira kutsungirira kurwadziwa nyore nyore.
- Relaxation uye zororo. Kuita kuti kuberekwa nekuzvinyorwa zvive nyore kunobatsira zvose kuzvigadzirisa nekuzorora. Zorora muzorora pakati pezvipikiso - zvichabatsira kuchengetedza masimba ekuwedzera kwebasa. Iwe unogona kuedza kuteerera kune inonakidza mimhanzi inonakidza kana tarisa vhidhiyo inofadza.
- Nzira yekuderedza sei marwadzo panguva dzekugadzikana nekubatsirwa nekufema ? Zvakakosha kudzidza kudzidza kufema zvakanaka. Paunorwisana, unofanira kufema zvishoma nezvishoma. Fema mukati nemhino, uye shandisa muromo. Munyaya iyi, unofanirwa kuchengetedza rhythm yakaenzana. Pamusoro pekurwa kwehondo, iwe unogona kufema "imbwa-yakafanana" - kupfupika, kupfupika kwepakati. Pakati pemakumbo - kusununguka.
- Massage. Kuti udzikise marwadzo, zvakakwana kuti uwedze mhondi yekervical, sacrum uye inoputika pfungwa dzemapfupa emapfupa. Iwe unogona kuita izvi sezvaunozvida iwe, saka nekubatsirwa nemumwe wako.
- Iwe unogona sei kuvhara marwadzo nemvura? Kutora gungwa rinodziya kana mvura inoshambidza kunogona kuderedza zvikuru marwadzo. Shure kwezvose, mvura inodziya inoderedza uye inobatsira kupumha.
- Mugoverana. Vakadzi vakawanda vanobatsirwa nekuvapo uye kutsigirwa kwemunoda - murume, amai, hanzvadzi kana musikana. Kubereka kunokurumidza uye nyore kana kune munhu wekuzvarwa ari pedyo.
- Nzira yakakodzera ingaita sei kuti zvive nyore? Mukadzi mumwe nomumwe anogona kuzvimiririra kana kuburikidza nemubatsiri wekuyamikidza anotora pikicha iyo inobatsira kushandiswa. Zvakakodzera kuedza, kusvikira iwe uchinge uchinetseka kuti uzviitire iwe pachako.
Kuita kuti kuve nekurwisana:
- kumira kana kufamba-rubatsiro kukurumidza kuberekwa,
kubvira iyo fetus inomanikidzira pamuviri wechibereko, iyo inosvinudzwa nekukurumidza; - kuisa pamativi ose mana kunoderedza marwadzo mumucheto wezasi;
- muchigaro chemberi pamudonzvo - mutoro uri pamapepa anobviswa;
- pamakumbo ake kana pachigaro chine makumbo akapararira;
- pamabvi, nekusimbisa pachigaro kana mubhedha.
Pakati pemigwagwa yakawanda inofambisa nzira yekuberekwa, iwe zvechokwadi uchawana imwe ichakubatsira. Chinhu chikuru hachisi chokutya chero chinhu. Mushure mezvose, huchenjeri hunopa zvinhu zvose. Kuberekwa kuchakurumidza kupera, uye iwe uchazopiwa mucheche nekuonekwa kwecheche munyika!