Mitemo yeNordic ichifamba netsvimbo kune vakwegura

Nezera, vanhu vari kutowedzera kufunga nezvehutano hwavo, saka vanhu vazhinji vanosarudza kupinda mumitambo. Zvisinei, nemakore zvakanyanya kuoma kuita zvakanyanya muviri, asi Nordic kufamba nematanda ndiyo nzira yakanakisisa yevakwegura kuzviriritira muchimiro uye kusimbisa hutano.

Kushandiswa kweScandinavia kufamba nematanda kune vakwegura

Kutamba kweScandinavia kunobatsira zvikuru kune vanhu vakwegura, nokuti makirasi akagara mumwedzi mashomanana achaita kuti vazvinzwe, kureva:

1. Utano hwakakwana hwomunhu hunovandudza, "mafungu" emasimba uye simba anonzwa, kufara kunooneka.
2. Inowedzera kubwinya uye basa remuviri.
3. Kushushikana kunogadziriswa uye njodzi yekudzivirira zvirwere zvepfungwa yakaderedzwa. Kuongororwa kwakawanda kwakaratidza kuti njodzi yekurwara kwemoyo inoderedza kazhinji pane munhu anoita tsika dzeScandinavia .
4. Izvo zvinowedzera kusagadzikana kune zvirwere zvakasiyana-siyana, zvinowedzera kusimbisa masimba ezvirwere.
5. Inovandudza mapapu ekushanda.
6. Uwandu hwecholesterol inoderera.
7. Zvose zvinokonzera mishonga mumutumbi zviri kuwedzera.
8. Kugadziriswa kwekufamba kunosimbiswa, iyo inonyanya kukosha kune vanhu vakwegura.
9. Masangano anosimbiswa.

Mitemo yeNordic ichifamba netsvimbo kune vakwegura

Nzira yeNordic inofamba netsvimbo kune vakwegura yakangofanana nevevechidiki, uye yakaita sekunomhanya pama skis. Paunotanga makirasi, inofanira kuyeukwa kuti kana danho rekutanga richiitwa nerutsoka rworudyi, ipapo ruoko rworuboshwe runotungamirirwa mberi panguva imwechete uye pamwe chete. Musana unofanira kuedza kuchengeta kunyange, uye mapepa akasununguka uye asina kumutswa.

Kune mimwe mitemo yeScandinavia inofamba kune vanhu vakwegura, uye kana mitemo iyi ichiteverwa, ipapo makirasi achapfuura nyore uye achaunza zvakakwana kubatsirwa:

1. Usati watanga kufamba nematanda, iwe unofanirwa kuzviita. Tinokurudzira kuita mamwe maitiro akareruka ekudzidzira.
2. Iva nechokwadi chekutarisa mamiriro ezvinhu ose akabatanidza, kureba kwebhanhire, nezvimwe.
3. Paunofamba, fema zvakanaka. Kufema mukati nemumhino mumatanho maviri uye kubuda mumuromo pane danho rechina.
4. Mushure mokufamba, unofanirwa kuita mamwe maitiro ekufema uye kutora maitiro.
5. Pakutanga, kufamba hakufaniri kuva maminitsi makumi maviri, asi nekufamba kwenguva nguva dzekirasi dzinowedzera.