Mamiriro ezvinhu akadaro sekugumburwa kwave kwakazara zvikuru munyika yanhasi. Izvi zvinokonzerwa nekuti munhu anoedza kuita zvakawanda, asi izvi hazviiti nguva dzose. Somugumisiro, manzwiro okusagutsikana anowedzera kuva dambudziko repfungwa , iro rinonzi kushungurudzika. Anyanzvi hwepfungwa ane ruzivo anofanira kugadzirisa dambudziko iri.
Kushungurudzika - chii ichi?
Kushungurudzika kuratidzwa kwehutano hwepfungwa, nenzira yezviitiko zvinokonzerwa nezvinetso zvisingagoneki. Izvo zvinoitika kana munhu asingagoni kusvika pane zvinangwa zvakagadzirirwa kana kuwana zvaanoda. Chimwe chinhu chinokonzerwa nemanzwiro chinokonzerwa nezvibvumirano zvekunze kana kukakavadzana kwevanhu. Kusavapo kwemukana wekugutsa chero chido chedu chinotungamirira kumigumisiro inotevera:
- kushushikana;
- hasha;
- kuora mwoyo;
- kutsamwa.
Kana munhu akaramba ari munharaunda kwenguva yakareba, anogona kutarisana kusagadzikana kwakakwana kwemabasa ake. Izwi rokuti kuvepo kushungurudzika kunewo zvakare. Iyo inomirira hutano hwepfungwa, huratidzwa nenzira yekusava nehanya uye kusuruvara. Munhu anoedza kuwana zvinoreva hupenyu, asi haasipo. Kune manzwiro okusakosha munyika ino uye nekushaya chido chekuita chimwe chinhu. Munhu anoedza zvinoreva, asi haaiti. Nokudaro, kuora mwoyo, kuodzwa mwoyo uye mamwe mafungiro emweya anooneka.
Kushungurudzika mupfungwa
Kubuda kwekuora mwoyo kunokonzerwa nekusiyana pakati pezvaidiwa uye chaiyo. Kushungurudzika mupfungwa yepfungwa ndeimwe nzvimbo yepfungwa, iyo izvo zvinotarisirwa zvisingafungidziki zvakasikwa sechinyengeri, pfungwa yekukundika, zvirongwa zvisingagoneki nezvinangwa. Iko mafungiro emagariro epfungwa akasiyana zvakasiyana.
- Kubva pakutsanangurwa kwetsanangudzo yeFarber naBrown, kushungurudzika kwekuzorora kwepfungwa kunokonzerwa nekudzivisa uye kusimudzirwa kwezvinoitika zvakatarirwa.
- Lawson anozvitsanangura sechisingaiti pakati pezvinhu zviviri, chinangwa uye chigumisiro.
- Childe neMvurahouse vanotsanangura kushungurudzika sechimwe chinhu chinotadzisa.
Chiitiko chakadai sekushungurudzika kunofungidzirwa sechiitiko chemumwoyo muupenyu hwemunhu, izvo zvinokonzera kushungurudza pamweya unoparadza unhu hweunhu. Izvo zvinokwanisika kuwedzera kuwedzera kwechisimba uye kuonekwa kwehutsika hwakaoma . Zvinofanira kutarirwa mupfungwa kuti dambudziko rakafanana rinogona kubuda kune anenge munhu wose, uye hapana zvachose chaicho chokushandura.
Kushungurudzika mune zveNyika
Pasi pesimba remamiriro asina kunaka, munhu anotanga kuratidzira munharaunda isiri yenyama muhutano hwake hwepakutanga. Ane utsinye uye anoedza kushandisa vamwe. Kuratidzwa kwechisimba uye kuparadzwa ndiyo nzira dzakashata dzekuora mwoyo, izvo zvinotyisidzira kufanana kwevanhu. Kushungurudzika kwepakati pemugumisiro kune chikonzero chezvinhu zvisina kunaka:
- socio-economic;
- kuchinja musangano re sangano;
- munhu-unyanzvi hwemagariro;
- kusava nechikonzero chekushanda;
- kusakwana kweunyanzvi hwemhizha uye unyanzvi.
Kushungurudzika - zvikonzero zve
Zvinokonzera kushungurudzika kungave zvakasiyana. Ihwo humwe humwe huripo huripo huripo hunogona kukonzerwa kunyange nehuwandu hwepfungwa dzepfungwa. Iyo huru ndeyokuti:
- kushayikwa kwehutano hwekugadzirisa zvinangwa zvakatemwa;
- marudzi akasiyana ekurasikirwa;
- inopesana vose mukati-yega uye nevanhu;
- zvipingamupinyi zvakasiyana.
Kana munhu asina nzira, ruzivo kana unyanzvi hwokuita zvirongwa, kuzvikudza kwake kwakanyanya kuderedzwa. Izvi zvinokanganisa mararamiro ake zvakare uye zvinogona kutungamirira mukukanganisa maitiro. Chimwe chikonzero chemafungiro asina kufanana anowanzomira kukakavadzana kusina kugadziriswa kwenguva yakareba, uye munhu haawani nzira yekubuda nayo mamiriro acho ezvinhu.
Kushungurudzika - zviratidzo
Zviratidzo zvekukanganisa mumunhu mumwe nomumwe zvinoratidzwa nenzira dzakasiyana. Mukufunga kwepfungwa, izwi iri rinorondedzerwa sechiremera chepfungwa chinokura uye chinogara chiri kukundikana. Panguva imwe chete, zvinogona kuva zvose zvakajeka uye zvipingamupinyi zvipingamupinyi zvisingaiti zvinangwa. Urongwa hwezviratidzo zvikuru hunosanganisira:
- kuzvidya mwoyo;
- kudzvinyirira kunetseka;
- kusagutsikana zvose nemararamiro ehupenyu uye pachako;
- kuderera kwepanyama uye yepfungwa;
- manzwiro ekunzwa kusakwanisa;
- kuora mwoyo.
Munhu wese anokwanisa kugumburwa nenzira yavo, asi zvinokonzera kukanganisa kwepfungwa dzemazuva ose. Zvinonzwisisika kuti chikonzero chekuzvidya mwoyo uku chinogona kuva chinhu chinobva pamusoro apa, asi mamiriro evanhu angave akasiyana kubva kune mumwe: mumwe munhu ane "kutya", uye mumwe munhu anonyanya kusununguka.
Musiyano pakati pekuora mwoyo uye kushungurudzika
Kushungurudzika uye kushungurudzika zvakasiyana zvakasiyana siyana uye zvinopesana kubva kune mumwe, asi kazhinji zvinopesana. Kushungurudzika kunogona kukonzera kushungurudzika, nokuti kune simba. Kusiyana kwaro kuripo mune chokwadi chokuti matambudziko ayo anogadzira anogona kukundwa uye kugadziriswa. Zvose izvi zvinyorwa zvepfungwa zvinoratidzirwa pamusoro pehutano hwepamusoro mune maitiro ehupenyu hwehupenyu. Kushungurudzika ndechiitiko chinosanganiswa nezvimwe zvinotyisa. Izvi zvinosanganisira:
- kushungurudzika kukuru kana mufaro;
- sudden unhappiness;
- kubuda kwemamiriro ezvinhu ane ngozi ehupenyu;
- kutya kwevasingazivikanwi.
Kushungurudzika uye kufungidzira
Kunzwa kushungurudzika kunobva mukugutsikana nekushaiwa mukana wekuwana izvo zvaunoda. Kutsungirira kunoratidzwa nenzira yesimba rakasimba, zvose mutsika uye mumuviri. Kuratidzwa kwakadaro ndiko kukonzerwa nekugadzirisa kwakasimba kwekunetseka, kurasikirwa kana kuora mwoyo mune chimwe chinhu. Mamiriro acho anogona kugara kwemwedzi. Inotsigirwa nekushungurudzika uye kunounza zvipingamupinyi zvakawanda. Vanozviratidza pachavo muzvinhu zvose. Mukunyengera, munhu ane zviratidzo zvakadaro:
- kurasikirwa kwechido muupenyu;
- kusada kwekukurukurirana nevamwe;
- kusafarira.
Kushungurudzika muhukama
Mamiriro ekugumburwa anotamirwa kune zvose zvehupenyu, kusanganisira hukama. Pasi pesimba rekushungurudzika mupfungwa, munhu haagoni kubhadhara kune mumwe waavo, kusateerera mazwi ake uye kufunga nezvezvinetso zvake. Zvose izvi zvinotungamirira kuhutano hwehukama. Munhu wacho anotsamwirwa kumhepo uye anoratidza utsinye. Akarasikirwa nemweya wake, ari kubuda mukati make uye ari kuramba achiwedzera mune mamiriro ekugumburwa. Muhukama kune kukakavadzana, kukakavara, kusanzwisisana, izvo kana pasina chikonzero chakanaka chiri kuparadza.
Rudo Kushungurudzika
Kushungurudzika kworudo kune mafungiro ehupenyu, nenzira yezvakaitika, izvo zvinogona kubuda sechikonzero chekuparara kwehukama. Hurumende dzakadaro dzinowanzozvarwa nevanhu vanovhiringidzwa kune chimwe chinhu kubva pakufunga kweutera, kwete pane simba ravo uye nechivimbo. Munhu ane ruzivo rwekuparara muhukama kana achivimba nemumwe wake pamusana pekunetseka. Izvo zvinoitikawo kana pasina chikonzero chaunoda, mutarisiri anotarisirwa. Inoratidzika mumhando yezviratidzo zvakadaro:
- utsinye;
- kuora mwoyo;
- kushushikana;
- kuzvidya mwoyo;
- manzwiro okusagutsikana.
Kushungurudzwa kwepabonde
Kushungurudzika mune zvepabonde chinhu chakasiyana mune zvepfungwa. Iko kusavapo kwekugutsikana kwepabonde. Munhu haakwanisi kuwana pfungwa yekugutsikana pamwero wepfungwa, kana kubva paukama hwepanyama nemumwe wako. Kushungurudzika zvepabonde ndiko kuora mwoyo kwehupenyu hwepfungwa, kunotsamwiswa nekuora mwoyo.
Mamiriro ekuvhiringidzika mune varume vane zvepabonde zvepabonde vanogona kusimuka kana vakatarisira mhinduro yakasiyana zvakakwana, asi havana kuigamuchira. Semuenzaniso, murume aida kuona chimwe chinhu chakakosha pamubhedha, uye zvepabonde zvakashanduka kuva bhaari. Vakadzi vane manzwiro anokanganisa zvinhu zvakafanana. Panogona kuva nekushungurudzika kwekutya , kusuruvara uye zvakasiyana-siyana zvehupenyu.
Nzira yekugadzirisa sei kuora mwoyo?
Usati warega kushungurudzika, unoda kuziva zvikonzero zvaro. Kuti urarame nemamiriro ezvinhu aya, zvinokurudzirwa kutsvaka rubatsiro kubva kune chiremba wepfungwa. Kumanzwiro ekufuratira kwakatongwa kunze, zvinokosha kuti uite zvimwe zvisiri nyore.
- Chinhu chekutanga munhu anofanira kuite ndechokutarisa zvinhu zvose kubva kunze uye kuongorora kuwanda kwematambudziko ake.
- Tsanangura kukosha kwezvinangwa zvisingaiti.
- Ita urongwa hwekuita kana zvinangwa zvaro zvakakosha chaizvo.
- Edza kugamuchira chokwadi chokuti hapana chinoitika nokukurumidza.
- Nguva yakawanda yekupa zororo uye zororo.
Ita chimwe chinhu chinobatsira iwe pachako. Kumusoro wekushungurudzika nguva dzose kubva muupenyu hwomunhu, zvakakosha kubuda mumamiriro ezvinhu akaoma okusagutsikana. Muongorori wepfungwa ane ruzivo anogara achikwanisa kuziva chikonzero, uye nenzira yakakodzera kuronga hurongwa hwekubuda kunze kwenyika iyo kushungurudzika. Kana munhu akaziva kuti kubudirira kwezvinangwa zvakagadzirika ndezvechokwadi, haachazopindi muhutano hwehutano hwakaoma.