Kudzidzira maitiro emudzimai kunobatsira kuporesa kusagadzikana, nemubatsiro wavo kusimbisa hukama hwemadziviriro, unogona kugadzirisa maitiro emudzimai ekuberekwa uye kukurumidza kupora mushure mekubereka mwana. Uyewo zvinoshandisa zviratidzo zvemadzimai zvinowedzera kubuda kweropa kupinda mu rectum, izvo zvinodzivisa kuonekwa uye kukura kwehemorrhoids .
Kuedza kudzivirira kusimbisa mishonga yemadzimai
Dambudziko rakaoma kwazvo rekudzidzira hutano hwepedyo ndiKegel maitiro. Aya maitiro anofanira kuongororwa nekugadziridzwa nevakadzi vose pavanosvika makore makumi maviri nemashanu.
- Basa racho rinoitwa munzvimbo yakagara. Isu tinoshandisa masimba emadzimai, kunonoka kutambudzika kwemasekondi 6-8. Zvakakosha kudzokorora maminitsi matatu, katatu pazuva.
- Nekuita basa rinotevera kusimbisa hutachiwana iwe unoda kurara pasi. Uturu hwemadzimai hunofanira kunge hwakasununguka uye hunooma.
- Kuita muviri kunoshandiswa paunenge uchibhururuka. Inotarisirwa kupomesa nekuchengetedza kubvisa kwemuti nehutachiona hwemadzimai kwemasvondo anenge 7-10. Inofanira kuitwa 3-5 nzira. Izvi zvinoshandiswa mumasumbu emukadzi zvinofanira kuitwawo kunze kwekugadziriswa.
- Kuti musuru uwedzere kusimba, zvakakosha kuti uite maitiro zvemukati mahudyu. Kuti uite izvi, mira nemakumbo ako ari oga, tora masokisi ako kumativi, chengeta maoko ako pachiuno. Munzvimbo iyi, zvakakosha kugara pasi zvakaderera sezvingaita. Tora nzvimbo kwemaawa masere masere uye tora nguva yekukwira. Dzokorora chiito chekusimbisa hutachiona hwemadzimai chinofanira kuva 3-5 nguva.
- Munhu wose anoziva basa "birch". Zvinotarisirwa kumira mupfungwa ye "birch". Kutanga, iwe unogona kumira tsoka dzako kumadziro. Mune izvi pose, unofanira kuderedza zvishoma zvishoma makumbo ako kumativi, wozovatora zvakare. Dzokorora kakawanda.
Muzvakawanda, zvinetso zvose zvekudzidzira kwekusimbisa masimba emadzimai ane zvikamu zvitatu: kuwirirana kwemasumbu, kupesana kwavo uye, sezviri, kubvisa kunze. Chero chete nekudzokorora nguva dzose kwezviito izvi unogona kuwana chibereko chakanaka. Iwe unoda kutanga nhamba shomanana yekudzokorora, pamwe nekuwedzera mutoro pamisungo yemudzimai. Kubudirira kuita zvose zvidzidzo mumatambudziko.
Izvi zvinoshandiswa kumadzimai emadzimai zvichabatsira vakadzi nekuberekwa kwomuviri, ndiko kudzivirira urinary kusagadzikana muhuchembera , kuva nemigumisiro yakanaka kwazvo muupenyu hwehukama.