Uropi hwemunhu wega yese yechipiri hunotora kubva kune imwe nyika, mamiriro ezvipatidzo zvine chiuru. Kuvonga kucherechedza, iyo inokosha yekuita mupfungwa, kusarudzwa kwemashoko anodiwa uye kurasikirwa zvisina kufanira kunoitwa. Kuchengeta rudzi rwehuputa, sezvo huropi hwedu hunogona kudzivisa mutoro.
Uye kutarisira, izvo dzimwe nguva kunobata zvinopfuura hafu yevanhu vemazuva ano, inhu hweunhu. Kuvapo kwaro kunotsanangurwa nemaitiro akawanda anoita kuti zvive nyore kuti uropi husarudza ruzivo rwakakodzera uye ruzivo.
Kana iwe ukaitika iwe ukaverenga bhuku, uye wakakanganwa zvizhinji zvekuverenga, kana iwe haugoni kuisa pfungwa dzako kune maminitsi mashomanana pane izvo interlocutor yako iri kuparadzira. Kana iwe unogara uchikanganwa pane iyo mafoni, zvigetsi, nezvimwewo akaiswa, zvino zvimwe zvezvinhu zvakanyorwa pasi apa zvinogona kuva tsanangudzo yekusava nehanya kwako.
Funga nezvezvinhu zvinokurudzira kana iwe uchikudziridza kusatendeseka uye kuratidza kuti chii chinokonzera kuonekwa kwayo.
Zvinokonzera anthropogenic chimiro
Kubudirira kwekombiyuta kunobatsira kuita kuti hupenyu hwevanhu huve nyore, hunoshanda, asi hunotibatsirawo. Pakutanga, uropi hwemunhu hunokwanisa kugadzirisa mabasa anodiwa. Asi, kana zviitiko zvakanyanyisa pamwe chete zvinoitwa nomunhu, zvakaoma zvikuru kuti uropi hwake hurere uye kutarisa kune vose.
- Nzira yekugadzirisa nekusaziva: usapfutidza uropi hwako, shandisa mugadziri kana kuchengeta diary, kunyora pasi zvose zvinoda kuitwa muzuva. Ongorora uye kuronga iwe pachako mazuva asina anthropogenic kuwandisa (pasina Indaneti nekukurukurirana kwefoni). Iwe uchashamiswa paunoona kuti mushure meizvi iwe unowedzera kaviri sezvawakaronga.
- Kukumbira kuna chiremba: munyaya iyo iwe, somuenzaniso, wakatumira SMS, uye shure kwaizvozvo zvakaoma zvikuru kuti iwe udzokere kune basa rawakatanga uye uri kuedza nomwoyo wose kuwana zvikonzero zvekusazviita.
Kusakwanisa kurara
Usakanganwa kuti kune munhu pakati pezera remakore makumi maviri nemakumi manomwe, chimiro chekurara chinofanira kuva maawa manomwe nemaawa manomwe pazuva. Kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchitarisirwa, unogona kuwana utera husingagumi, kusagadzikana, kushaya simba, kuora musoro. Izvi zvinokanganisa kushanda kwako kose, zvichikonzera kutadza, kana, sezvazvinonzi, kusava nehanya.
- Nzira yekurwa nayo: mhinduro yakajeka - iwe unoda kurara. Dzorera chirwere chako kumashure.
- Taura kuna chiremba: kana iwe ukarara nhamba inodiwa yeawa, uye zviratidzo hazviendi, zvakakosha kubvunza nyanzvi kune mazano. Shure kwezvose, zvikonzero zvinogona kunge zvakasiyana (kukanganisa kurara kwehutano, kushaya hope, nezvimwewo)
Basa risingabatsiri
Basa rinotora, kazhinji, chimwe chezvinhu zvakakosha muupenyu hwemunhu. Kana iwe usingagutsikani nebasa rako, izvi zvinogona kutungamirira kune zvirwere zvisingaperi.
- Nzira yekubvisa kusatarisira: shandura basa rako, kana kuti uchinje mafungiro ayo, ona nzvimbo yakanaka.
- Taura kuna chiremba: kana iwe usingakwanisi kuita basa rinoda kuti iwe uite zvisina kunaka mabasa ose pamwe uye unomanikidzwa kuchinja mabasa kakawanda mugore rimwechete, zvino zvakakodzera kubvunza chiremba.
Kunetseka mamiriro ezvinhu
Nzvimbo dzinoziva nezvehuropi hwehupenyu dzinopesvedzwa zvakanyanya nemamiriro ezvinhu akasiyana-siyana anonetsa. Nokuda kweizvi, iwe unorasikirwa nekwanisi yekufunga zvakajeka nekuita nokukurumidza kumabasa anodiwa.
- Nzira yekukunda kusatendeka: zviongorore iwe purogiramu yekuzorora (kanenge kaviri pazuva). Dzidza kusununguka uye fungisisa pane imwe pfungwa, ita tsika yekufungisisa.
- Taura kuna chiremba: kushungurudzika, kutadza kunogona kuitika kuva kuora mwoyo kana kuti kuchinja kwakakosha mumanzwiro ako.
Sedentary lifestyle
Kugara uchirovedza muviri kunobatsira uropi hwako kuratidza zvakajeka uye zvakasimba kufunga. Uyewo rubatsire kubvisa zvikonzero zvekusaziva.
- Nzira yekukunda sei kusava nepfungwa: pinda muitiro wako wezuva nezuva mutsika yekuraira mangwanani oga oga. Famba kupfuura, pa
inobatsira kune yako nyika. - Kurapa kwekusatenda: kana ukaona zvakaoma kugara panzvimbo imwe kwemaminitsi mashanu uye iwe nguva dzose unoenda kune imwe nzvimbo pasina chinangwa chechinangwa ichocho. Kana iwe une chido chekumesa juice yekupedzisira kubva muuropi yako maawa matatu pazuva, iwe unofanirwa kuongorora zvakare tsika dzako mukukurukurirana nemumwe nyanzvi.
Nokudaro, kutarisira hachisi chimwe chakaipa mumunhu, asi zvinongova zvakakodzera kunzwisisa kuti inofanira kukurumidza kuraswa.